Jak dobrze czuć się w swoim ciele i prawidłowo się odżywiać? Podczas kolejnego spotkania Klubu Dobrze Nastawionych RDN Małopolska seniorzy dowiedzą się jak odpowiednio skomponować swoje posiłki, aby były pełnowartościowe, smaczne i zdrowe.

Spotkanie poprowadzi dietetyk kliniczny i psychodietetyk Anna Białas.

– Przede wszystkim regularność posiłków, żeby pamiętać o tym by jeść regularnie. Podstawa, wiem, ze to już jest nudne to niesamowicie ułatwia prowadzenie naszego zdrowego żywienia. Często właśnie osoby starsze zapominają o piciu wody, też w miarę możliwości spędzanie czasu na świeżym powietrzu, w otoczeniu ludzi którzy podnoszą nam energię, dają nam uśmiech na twarzy. Czyli nie tylko tutaj działamy dietą, ruchem, ale zbieramy takie fajne otoczenie wokół siebie, żebyśmy mieli takie poczucie, że wstajemy i wiemy, że czeka nas coś dobrego

– mówi Anna Białas.