czwartek, 18 września 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • 43. PPT
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • 43. PPT
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Czym jest biohacking?

Wydawcaautor / źródło: Wydawca
2023/08/10 - 07:07
- AKTUALNOŚCI
A A
1 1
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Biohacking to nurt ściśle związany ze zdrowym stylem życia. Polega na holistycznym postrzeganiu swojego dobrostanu w kontekście dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne. Pozwala to w konsekwencji podnieść swoją wydolność i możliwości intelektualne. Co więcej, biohacking nie dopuszcza inwazyjnych ingerencji w funkcjonowanie organizmu, a tylko naturalne metody optymalizacji stanu zdrowia. Na czym dokładnie polega biohacking i jakie przynosi korzyści? Czytaj dalej.

Biohacking – naturalne metody poprawy stanu zdrowia

Biohacking stawia na przede wszystkim na zdrowe odżywianie, unikanie tłustych potraw, słodyczy, używek i przewlekłego stresu. Równie istotna jest aktywność fizyczna i dbanie o kondycję. Specjaliści od biohackingu podkreślają dużą wartość długiego snu, który umożliwia odpoczynek i ułatwia regenerację wszystkim układom w organizmie. Zalecają suplementację diety naturalnymi  preparatami ziołowymi. Pomagają one oczyścić organizm z toksyn i poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego. Korzystny wpływ na zdrowie ma też morsowanie oraz seanse w saunie. Biohacking przeciwstawia się suplementacji odżywkami białkowymi, spożywaniu energetyków i podobnym metodom, które w dłuższej perspektywie szkodzą zdrowiu i dobremu samopoczuciu. Więcej na ten temat przeczytasz na stronie https://biohacki.pl.

Poznaj i zastosuj zasady biohackingu

Podstawowe zasady biohackingu, to:

  • dieta, oparta na warzywach i chudym mięsie, z ograniczeniem prostych węglowodanów i przetworzonych posiłków, zalecane jest picie wody niegazowanej, zielonej herbaty i koktajli z warzyw i owoców;
  • odpowiednio długi nocny sen (około 7-8 godzin);
  • probiotyki i psychiobiotyki, wspomagające pracę układu trawiennego i pracę mózgu;
  • uzupełnianie diety suplementami, które ułatwiają organizmowi prawidłowe funkcjonowanie, w tym zestawy minerałów, poprawiających pracę mózgu, zioła ułatwiające zasypianie i głęboki sen;
  • adaptogeny, czyli preparaty korzystnie wpływające na ciśnienie i krążenie krwi, poziom cukru, procesy detoksykacji organizmu, pracę mózgu i reakcji organizmu na stres;
  • sposoby radzenia sobie ze stresem, w tym techniki relaksacyjne i ułatwiające prawidłową reakcję w sytuacjach stresowych, joga, medytacja i techniki oddychania oraz zioła uspokajające.

Biohacking – najlepsze adaptogeny i suplementy diety

Spójrz, jakie substancje i naturalne preparaty wspierają zdrowie i dobre samopoczucie:

  • żeń szeń koreański i syberyjski na poprawę energii, witalności i redukcję oznak zmęczenia;
  • nootropiki na poprawę koncentracji, pamięci i zdolności poznawczych, np. hupercyna, galantamina, CDP cholina, Alpha-GPC oraz aminokwasy,np. L-teanina;
  • adaptogeny, tj, cytryniec chiński, wąkrotka azjatycka, święta bazylia, różeniec górski, Ashwagandha, tarczyca bajkalska, bacopa drobnolista;
  • probiotyki – preparaty z konkretnymi rodzajami i szczepami bakterii, np. Lactobacillus helveticus R0052, Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103 lub Bifidobacterium bifidum BB01;
  • psychobiotyki – preparaty z rodzajami i szczepami bakterii, wspierających pracę układu nerwowego, np. Lactobacillus helveticus R0052 i Bifidofacterium longum R0175.

Zadbaj o swoje zdrowie przy pomocy prostych sposobów

Wdrożenie zasad biohackingu przynosi szereg korzyści. Stopniowo poprawia się samopoczucie fizyczne, wydolność fizyczna organizmu, funkcjonowanie wszystkich układów oraz parametry morfologii, poziom glukozy i ciśnienia krwi. Prócz tego poprawia się reakcja organizmu na stres, jakość snu, nastrój i relacje z otoczeniem. W konsekwencji biohacking ułatwia długie życie i utrzymanie dobrego stanu zdrowia na długie lata.

Artykuł powstał przy współpracy partnera zewnętrznego.
Poprzedni

Tragiczny wypadek w Świniarsku. Nie żyje jedna osoba

Następny

Promy znów kursują

ZOBACZ RÓWNIEŻ

645af8b5 2cb2 48a1 b684 cd749c3d2411
AKTUALNOŚCI

Tarnów nie przystąpi do projektu wschodniej obwodnicy. Zabrakło większości na rozmowy z GDDKiA

17 września 2025
kradziez akta
AKTUALNOŚCI

Kradli maszynki do golenia. W jednym przypadku to recydywa!

17 września 2025
fot. Gmina Łużna
AKTUALNOŚCI

Łużna: Osoby starsze znajdą tu opiekę i wsparcie [ZDJĘCIA]

17 września 2025
sybir 1
AKTUALNOŚCI

Dzień Sybiraka i 86. rocznica sowieckiej agresji na Polskę. Żywe lekcje historii w Nowym Sączu [ZDJĘCIA]

17 września 2025
27
AKTUALNOŚCI

Kino plenerowe RDN zawita do Zgłobic

17 września 2025
zYszUpDp
AKTUALNOŚCI

Podwyżka opłat od nieruchomości w Tarnowie – radni zdecydowali o podniesieniu podatków

17 września 2025
D5kpVtTT
AKTUALNOŚCI

’To była tragedia matki, która nie miała co dać jeść swojemu dziecku” – wspomnienia Sybiraków w rocznicę ataku Armii Czerwonej

17 września 2025
fot. Urząd Miasta Nowego Sącza
AKTUALNOŚCI

Nowy Sącz: Będą dwa etapy remontu ul. Kilińskiego

17 września 2025

NAJNOWSZE

645af8b5 2cb2 48a1 b684 cd749c3d2411

Tarnów nie przystąpi do projektu wschodniej obwodnicy. Zabrakło większości na rozmowy z GDDKiA

19:07

Kradli maszynki do golenia. W jednym przypadku to recydywa!

17:05

Łużna: Osoby starsze znajdą tu opiekę i wsparcie [ZDJĘCIA]

16:04

Dzień Sybiraka i 86. rocznica sowieckiej agresji na Polskę. Żywe lekcje historii w Nowym Sączu [ZDJĘCIA]

15:03

Kino plenerowe RDN zawita do Zgłobic

15:03

Podwyżka opłat od nieruchomości w Tarnowie – radni zdecydowali o podniesieniu podatków

14:02

’To była tragedia matki, która nie miała co dać jeść swojemu dziecku” – wspomnienia Sybiraków w rocznicę ataku Armii Czerwonej

14:02

Nowy Sącz: Będą dwa etapy remontu ul. Kilińskiego

14:02

Rusza kolejna edycja 'Sprzątania Świata”. Tarnowianie ponownie włączą się do akcji

12:12

ROADPOL Safety Days z sądecką drogówką

12:12

NIE PRZEGAP

fot. Gmina Dębica - dożynki gminne w 2024r.

Połączenie tradycji z rozrywką – w niedzielę dożynki powiatowo-gminne w Zawadzie i Głobikowej

12 września 2025
WhatsApp Image 2025 08 24 at 21.39.41 2

Tutaj liczy się każdy detal. Wieńce dożynkowe na Powiślu Dąbrowskim skradły serca mieszkańców regionu

24 sierpnia 2025
Sandecja rekord 08 202539

Simeon Oure zostanie w Sandecji Nowy Sącz? „Nikt nie spełnił naszych oczekiwań”

29 sierpnia 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • 43. PPT
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj