wtorek, 9 września 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • 43. PPT
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • 43. PPT
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Czym jest biohacking?

Wydawcaautor / źródło: Wydawca
2023/08/10 - 07:07
- AKTUALNOŚCI
A A
1 1
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Biohacking to nurt ściśle związany ze zdrowym stylem życia. Polega na holistycznym postrzeganiu swojego dobrostanu w kontekście dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne. Pozwala to w konsekwencji podnieść swoją wydolność i możliwości intelektualne. Co więcej, biohacking nie dopuszcza inwazyjnych ingerencji w funkcjonowanie organizmu, a tylko naturalne metody optymalizacji stanu zdrowia. Na czym dokładnie polega biohacking i jakie przynosi korzyści? Czytaj dalej.

Biohacking – naturalne metody poprawy stanu zdrowia

Biohacking stawia na przede wszystkim na zdrowe odżywianie, unikanie tłustych potraw, słodyczy, używek i przewlekłego stresu. Równie istotna jest aktywność fizyczna i dbanie o kondycję. Specjaliści od biohackingu podkreślają dużą wartość długiego snu, który umożliwia odpoczynek i ułatwia regenerację wszystkim układom w organizmie. Zalecają suplementację diety naturalnymi  preparatami ziołowymi. Pomagają one oczyścić organizm z toksyn i poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego. Korzystny wpływ na zdrowie ma też morsowanie oraz seanse w saunie. Biohacking przeciwstawia się suplementacji odżywkami białkowymi, spożywaniu energetyków i podobnym metodom, które w dłuższej perspektywie szkodzą zdrowiu i dobremu samopoczuciu. Więcej na ten temat przeczytasz na stronie https://biohacki.pl.

Poznaj i zastosuj zasady biohackingu

Podstawowe zasady biohackingu, to:

  • dieta, oparta na warzywach i chudym mięsie, z ograniczeniem prostych węglowodanów i przetworzonych posiłków, zalecane jest picie wody niegazowanej, zielonej herbaty i koktajli z warzyw i owoców;
  • odpowiednio długi nocny sen (około 7-8 godzin);
  • probiotyki i psychiobiotyki, wspomagające pracę układu trawiennego i pracę mózgu;
  • uzupełnianie diety suplementami, które ułatwiają organizmowi prawidłowe funkcjonowanie, w tym zestawy minerałów, poprawiających pracę mózgu, zioła ułatwiające zasypianie i głęboki sen;
  • adaptogeny, czyli preparaty korzystnie wpływające na ciśnienie i krążenie krwi, poziom cukru, procesy detoksykacji organizmu, pracę mózgu i reakcji organizmu na stres;
  • sposoby radzenia sobie ze stresem, w tym techniki relaksacyjne i ułatwiające prawidłową reakcję w sytuacjach stresowych, joga, medytacja i techniki oddychania oraz zioła uspokajające.

Biohacking – najlepsze adaptogeny i suplementy diety

Spójrz, jakie substancje i naturalne preparaty wspierają zdrowie i dobre samopoczucie:

  • żeń szeń koreański i syberyjski na poprawę energii, witalności i redukcję oznak zmęczenia;
  • nootropiki na poprawę koncentracji, pamięci i zdolności poznawczych, np. hupercyna, galantamina, CDP cholina, Alpha-GPC oraz aminokwasy,np. L-teanina;
  • adaptogeny, tj, cytryniec chiński, wąkrotka azjatycka, święta bazylia, różeniec górski, Ashwagandha, tarczyca bajkalska, bacopa drobnolista;
  • probiotyki – preparaty z konkretnymi rodzajami i szczepami bakterii, np. Lactobacillus helveticus R0052, Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103 lub Bifidobacterium bifidum BB01;
  • psychobiotyki – preparaty z rodzajami i szczepami bakterii, wspierających pracę układu nerwowego, np. Lactobacillus helveticus R0052 i Bifidofacterium longum R0175.

Zadbaj o swoje zdrowie przy pomocy prostych sposobów

Wdrożenie zasad biohackingu przynosi szereg korzyści. Stopniowo poprawia się samopoczucie fizyczne, wydolność fizyczna organizmu, funkcjonowanie wszystkich układów oraz parametry morfologii, poziom glukozy i ciśnienia krwi. Prócz tego poprawia się reakcja organizmu na stres, jakość snu, nastrój i relacje z otoczeniem. W konsekwencji biohacking ułatwia długie życie i utrzymanie dobrego stanu zdrowia na długie lata.

Artykuł powstał przy współpracy partnera zewnętrznego.
Poprzedni

Tragiczny wypadek w Świniarsku. Nie żyje jedna osoba

Następny

Promy znów kursują

ZOBACZ RÓWNIEŻ

fot. zdjęcie ilustracyjne, pixabay.com
AKTUALNOŚCI

Sądeczanie usłyszeli syrenę alarmową w centrum miasta. To tylko test!

9 września 2025
fot. Szymon Burek
AKTUALNOŚCI

Służby mundurowe i samorządowcy u Matki Bożej w Chorzelowie

9 września 2025
bf IMG20250908121336
AKTUALNOŚCI

Pierwsi mieszkańcy odebrali klucze – oddano do użytku kolejne mieszkania SiM Małopolska

8 września 2025
fot. zdjęcie archiwalne
AKTUALNOŚCI

Gmina monitoruje, ale przełomu nadal brak. Co dalej w sprawie potoku Roztoczanka?

8 września 2025
fot. Krynica.Tv
AKTUALNOŚCI

Burze z gradem na Sądecczyźnie. Strażacy interweniowali [ZDJĘCIA]

8 września 2025
szkola droga
AKTUALNOŚCI

W pierwszym tygodniu września było aż 107 wykroczeń w rejonie szkół

8 września 2025
fot. ilustracyjne: policja.pl
AKTUALNOŚCI

Ciało mężczyzny zostało znalezione w studni

8 września 2025
fot. Grupa Krynicka GOPR
AKTUALNOŚCI

Udzielili pomocy prawie 60 razy, 2 przypadki śmiertelne. Krynicki GOPR podsumował wakacje [ZDJĘCIA]

8 września 2025

NAJNOWSZE

fot. zdjęcie ilustracyjne, pixabay.com

Sądeczanie usłyszeli syrenę alarmową w centrum miasta. To tylko test!

09:09

Służby mundurowe i samorządowcy u Matki Bożej w Chorzelowie

09:09

Pierwsi mieszkańcy odebrali klucze – oddano do użytku kolejne mieszkania SiM Małopolska

18:06

Gmina monitoruje, ale przełomu nadal brak. Co dalej w sprawie potoku Roztoczanka?

18:06

Burze z gradem na Sądecczyźnie. Strażacy interweniowali [ZDJĘCIA]

17:05

W pierwszym tygodniu września było aż 107 wykroczeń w rejonie szkół

16:04

Rodziny Bogiem silne. Tarnowianie na urodzinach Matki Bożej

14:02

Ciało mężczyzny zostało znalezione w studni

14:02

Udzielili pomocy prawie 60 razy, 2 przypadki śmiertelne. Krynicki GOPR podsumował wakacje [ZDJĘCIA]

14:02

Za nami 16. Festiwal Biegowy w Piwnicznej-Zdroju [ZDJĘCIA]

13:01

NIE PRZEGAP

fot. Starostwo Powiatowe w Nowym Sączu

Jedyna taka w Małopolsce. Klasa hokejowa od września będzie w Krynicy-Zdroju [ZDJĘCIA]

26 sierpnia 2025
fot. Piotr Ryba - Burmistrz Krynicy-Zdroju

Nowe alejki, ławeczki i wymiana oświetlenia. Rewitalizacja Góry Parkowej może ruszyć jeszcze się jesienią

27 sierpnia 2025
fot. KM PSP w Tarnowie

Akcja ratunkowa na zalewie „Korzeń” – trwają poszukiwania 52-letniego mężczyzny

14 sierpnia 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • 43. PPT
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj