czwartek, 3 lipca 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Czym jest biohacking?

Wydawcaautor / źródło: Wydawca
2023/08/10 - 07:07
- AKTUALNOŚCI
A A
1 1
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Biohacking to nurt ściśle związany ze zdrowym stylem życia. Polega na holistycznym postrzeganiu swojego dobrostanu w kontekście dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne. Pozwala to w konsekwencji podnieść swoją wydolność i możliwości intelektualne. Co więcej, biohacking nie dopuszcza inwazyjnych ingerencji w funkcjonowanie organizmu, a tylko naturalne metody optymalizacji stanu zdrowia. Na czym dokładnie polega biohacking i jakie przynosi korzyści? Czytaj dalej.

Biohacking – naturalne metody poprawy stanu zdrowia

Biohacking stawia na przede wszystkim na zdrowe odżywianie, unikanie tłustych potraw, słodyczy, używek i przewlekłego stresu. Równie istotna jest aktywność fizyczna i dbanie o kondycję. Specjaliści od biohackingu podkreślają dużą wartość długiego snu, który umożliwia odpoczynek i ułatwia regenerację wszystkim układom w organizmie. Zalecają suplementację diety naturalnymi  preparatami ziołowymi. Pomagają one oczyścić organizm z toksyn i poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego. Korzystny wpływ na zdrowie ma też morsowanie oraz seanse w saunie. Biohacking przeciwstawia się suplementacji odżywkami białkowymi, spożywaniu energetyków i podobnym metodom, które w dłuższej perspektywie szkodzą zdrowiu i dobremu samopoczuciu. Więcej na ten temat przeczytasz na stronie https://biohacki.pl.

Poznaj i zastosuj zasady biohackingu

Podstawowe zasady biohackingu, to:

  • dieta, oparta na warzywach i chudym mięsie, z ograniczeniem prostych węglowodanów i przetworzonych posiłków, zalecane jest picie wody niegazowanej, zielonej herbaty i koktajli z warzyw i owoców;
  • odpowiednio długi nocny sen (około 7-8 godzin);
  • probiotyki i psychiobiotyki, wspomagające pracę układu trawiennego i pracę mózgu;
  • uzupełnianie diety suplementami, które ułatwiają organizmowi prawidłowe funkcjonowanie, w tym zestawy minerałów, poprawiających pracę mózgu, zioła ułatwiające zasypianie i głęboki sen;
  • adaptogeny, czyli preparaty korzystnie wpływające na ciśnienie i krążenie krwi, poziom cukru, procesy detoksykacji organizmu, pracę mózgu i reakcji organizmu na stres;
  • sposoby radzenia sobie ze stresem, w tym techniki relaksacyjne i ułatwiające prawidłową reakcję w sytuacjach stresowych, joga, medytacja i techniki oddychania oraz zioła uspokajające.

Biohacking – najlepsze adaptogeny i suplementy diety

Spójrz, jakie substancje i naturalne preparaty wspierają zdrowie i dobre samopoczucie:

  • żeń szeń koreański i syberyjski na poprawę energii, witalności i redukcję oznak zmęczenia;
  • nootropiki na poprawę koncentracji, pamięci i zdolności poznawczych, np. hupercyna, galantamina, CDP cholina, Alpha-GPC oraz aminokwasy,np. L-teanina;
  • adaptogeny, tj, cytryniec chiński, wąkrotka azjatycka, święta bazylia, różeniec górski, Ashwagandha, tarczyca bajkalska, bacopa drobnolista;
  • probiotyki – preparaty z konkretnymi rodzajami i szczepami bakterii, np. Lactobacillus helveticus R0052, Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103 lub Bifidobacterium bifidum BB01;
  • psychobiotyki – preparaty z rodzajami i szczepami bakterii, wspierających pracę układu nerwowego, np. Lactobacillus helveticus R0052 i Bifidofacterium longum R0175.

Zadbaj o swoje zdrowie przy pomocy prostych sposobów

Wdrożenie zasad biohackingu przynosi szereg korzyści. Stopniowo poprawia się samopoczucie fizyczne, wydolność fizyczna organizmu, funkcjonowanie wszystkich układów oraz parametry morfologii, poziom glukozy i ciśnienia krwi. Prócz tego poprawia się reakcja organizmu na stres, jakość snu, nastrój i relacje z otoczeniem. W konsekwencji biohacking ułatwia długie życie i utrzymanie dobrego stanu zdrowia na długie lata.

Artykuł powstał przy współpracy partnera zewnętrznego.
Poprzedni

Tragiczny wypadek w Świniarsku. Nie żyje jedna osoba

Następny

Promy znów kursują

ZOBACZ RÓWNIEŻ

fot. Centralne Biuro Zwalczania Cyberprzestępczości
AKTUALNOŚCI

Nawoływał w sieci do popełnienia zbrodni. Sprawa ma związek z akcją poszukiwawczą w Starej Wsi

2 lipca 2025
shotgun 1181648 1280
AKTUALNOŚCI

64-letni mężczyzna z Zalesia z zarzutami posiadania nielegalnej broni

2 lipca 2025
fot. policja
AKTUALNOŚCI

Wstępne ustalenia policji: Do śmierci Tadeusza D. nie przyczyniły się osoby trzecie [WIDEO]

2 lipca 2025
429916759 392322040086369 3540774568862285754 n
AKTUALNOŚCI

Nowość w letniej ramówce Radia RDN – 'Wakacje na planszy’! Do wygrania gry planszowe dla słuchaczy

2 lipca 2025
fot. sandecja.pl
SPORT

Nowy kontrakt podpisany. Tomasz Nawotka zostaje w Sandecji

2 lipca 2025
IMG 0685
AKTUALNOŚCI

Na ochłodę …kurtyny wodne

2 lipca 2025
fot. sandecja.pl
AKTUALNOŚCI

Paweł Bielak wrócił do Sandecji Nowy Sącz

2 lipca 2025
oplus_2
AKTUALNOŚCI

Aglomeracja Tarnowska bez białych plam na mapie. Stowarzyszenie wystąpi o dodatkowe pieniądze dla gminy Gromnik

2 lipca 2025

NAJNOWSZE

fot. Centralne Biuro Zwalczania Cyberprzestępczości

Nawoływał w sieci do popełnienia zbrodni. Sprawa ma związek z akcją poszukiwawczą w Starej Wsi

16:04

64-letni mężczyzna z Zalesia z zarzutami posiadania nielegalnej broni

16:04

Wstępne ustalenia policji: Do śmierci Tadeusza D. nie przyczyniły się osoby trzecie [WIDEO]

15:03

Bezbramkowy remis w sparingu Termaliki z ŁKS-em

15:03

Nowość w letniej ramówce Radia RDN – 'Wakacje na planszy’! Do wygrania gry planszowe dla słuchaczy

14:02

Nowy kontrakt podpisany. Tomasz Nawotka zostaje w Sandecji

14:02

Na ochłodę …kurtyny wodne

14:02

Paweł Bielak wrócił do Sandecji Nowy Sącz

14:02

Aglomeracja Tarnowska bez białych plam na mapie. Stowarzyszenie wystąpi o dodatkowe pieniądze dla gminy Gromnik

14:02

Jeszcze w lipcu może ruszyć Ośrodek Interwencji Kryzysowej w Nawojowej [WIDEO]

13:01

NIE PRZEGAP

20250610 090856

’Kierowco, proszę zwolnij’ – dzieci pomagają policjantom edukować o bezpieczeństwie na drogach

10 czerwca 2025
fot. Katolicka Ogólnokształcąca Szkoła Muzyczna I stopnia

Święta Cecylia patronuje przyszłym muzykom z Nowego Sącza

4 czerwca 2025
fot. Komenda Powiatowa Policji w Limanowej

Tragiczny wypadek podczas prac polowych w Rabie Niżnej. Policja apeluje

10 czerwca 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj