Co to jest piramida zdrowego żywienia i jak z niej korzystać? Dlaczego aktywność fizyczna jest ważna w każdym wieku? Co jest prawdą, a co fałszem w żywieniu? Na te i inne pytania odpowiedzi znaleźli seniorzy podczas kolejnego spotkania Klubu Dobrze Nastawionych RDN Małopolska.
Spotkanie poprowadziła dietetyk kliniczny i psychodietetyk Anna Białas.
– Z tego co obserwuje to są osoby, które są bardzo zdeterminowane, wiedzą, że chcą żyć w zdrowiu i sprawności. Umieją i chcą te nawyki utrzymywać i wprowadzać. Zwiększanie świadomości, edukacja żywieniowa jest to klucz do tego, abyśmy mogli realnie wpływać na zmiany w naszym społeczeństwie wśród pokoleń. Bardzo się cieszę, że są takie spotkania i mam nadzieję, że będzie ich jak najwięcej w przyszłości, ponieważ widzę, że dają bardzo fajne efekty wśród słuchaczy.
Uczestnicy podkreślali, że można było się dowiedzieć ciekawych, a czasem zaskakujących faktów na temat żywienia.
– Pani dietetyk wyjaśniła wiele ciekawych zagadnień na temat żywienia, o których nie miałam pojęcia. Zwłaszcza te wszystkie indeksy glikemiczne, które dla mnie były tematem tabu, a dzisiaj rozświetliły mi wiele tematów odnośnie zdrowego żywienia. – Dowiedziałem się, że trzeba sól himalajską używać, nie zwykłą. – Najciekawsze jest to, że śniadanie i śniadanie, ale jak ktoś nie chce, bo nie jadł całe życie to nie musi. To jest ważne. I trzeba sobie też robić przyjemności. Wszystkiego po troszeczkę i nie dojadać. – Wszystko utwierdziło mnie w takim słusznym postępowaniu jeżeli chodzi o żywienie. Warto było przyjść. – Bardzo dużo na temat kiszonki, że trzeba ją jeść przed posiłkiem, żeby mieć odporność większą.
Spotkanie odbyło się w świetlicy przy kościele św. Maksymiliana w Tarnowie.
Spotkanie Klubu Dobrze Nastawionych RDN tym razem o zdrowym odżywieniu seniorów
