sobota, 5 lipca 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Buty do biegania, czyli jakie?

Wydawcaautor / źródło: Wydawca
2023/02/14 - 07:07
- AKTUALNOŚCI
A A
wygodne buty sportowe
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Właściwy dobór butów do biegania to fundamentalny krok w kierunku zdrowego i efektywnego treningu. Obuwie jest w każdym sporcie najważniejszym narzędziem, dlatego czasem taka decyzja może być niezwykle trudna, jeśli nie wiemy, na jakich kryteriach skupić naszą uwagę.

Po jakiej nawierzchni biegam na co dzień?

To kluczowe pytanie powinno pojawić się w naszej głowie na samym początku. Jeżeli dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, warto przeanalizować dostępne trasy w okolicy. Na tej podstawie stwierdzisz, czy spełniają one Twoje wymagania, a tym samym łatwiej określisz typ podłoża, po jakim najczęściej będziesz się poruszać. Pierwszym z rodzajów dostępnych na rynku są klasyczne buty damskie sportowe, które świetnie sprawdzą się na twardych powierzchniach, takich jak asfalt, beton czy ubite parkowe ścieżki. Odznaczają się szczególną elastycznością oraz bardzo dobrą amortyzacją. Ponadto mają lekkie, a co najważniejsze – przewiewne cholewki, dzięki czemu szybko schną i zapewniają skuteczną wentylację.

Drugim rodzajem obuwia do biegania są buty trekkingowe. Idealnie sprawdzają się na bardziej wymagających ścieżkach górskich i leśnych. Ich główny atut to agresywna oraz dobrze zabezpieczona podeszwa. Ma ona zapewniać właściwą trakcję w rozmaitych możliwych warunkach. Dodatkowo często wyposaża się je w systemy wspierające poruszanie się po skalistych terenach. Mogą również zabezpieczać w trakcie pokonywania błotnistych i grząskich fragmentów trasy. warto zwrócić także uwagę na jakość materiału, z jakiego zazwyczaj się je wykonuje. Dzięki temu, że są odporne na działanie czynników zewnętrznych, chronią także nasze stopy oraz palce przed obijaniem podczas przypadkowych uderzeń o korzenie lub kamienie.

Lżejsze czy cięższe modele?

To zagadnienie warto potraktować z naukowego punktu widzenia. Otóż im lżejszy but, tym mniej energii należy zużyć, aby wprawić go w ruch. Niestety maksymalna redukcja masy obuwia do biegania zazwyczaj wiąże się z utratą zarówno wygody, stabilności, jak i ochrony. Z tego powodu przy wyborze najlepiej skupić się na modelach spełniających wszystkie cztery kryteria. Tutaj ważnym czynnikiem będzie również wodoodporność oraz szybkość wysychania. obuwie wykonane z materiałów, które wchłaniają wilgoć, a dosuszenie ich wymaga pełnego cyklu w suszarce, w trakcie biegania w deszczowe dni staną się nie tylko niewygodne, ale także z każdym kilometrem cięższe z powodu wsiąkającej wody.

buty do biegania

Rozmiar buta – tego nie warto lekceważyć

Odpowiedni rozmiar buta to klucz do sukcesu. Dzięki temu zmniejszysz ryzyko, że po pierwszym treningu zrezygnujesz z tego sportu, jakim jest bieganie. Ponadto zadbasz o zdrowie swoich stóp, tym samym unikniesz późniejszych wizyt u podologa. Aby dopasować rozmiar buta do stopy, należy wziąć pod uwagę zarówno długość stopy, jak i jej szerokość. Często spotkamy się właśnie z węższymi modelami, więc dobrym rozwiązaniem może być przymierzenie obuwia o rozmiar większego, niż to wynika z podjętej miary.

Artykuł powstał przy współpracy partnera zewnętrznego.
Poprzedni

Szlaki w Magurskim Parku Narodowym są już częściowo dostępne dla turystów

Następny

Kierowcy z regionu nie przestrzegają ograniczeń prędkości. ‘Rekordzista’ jechał 150 km/h w terenie zabudowanym

ZOBACZ RÓWNIEŻ

religia modlitwa rozaniec
AKTUALNOŚCI

Coraz większy sprzeciw w kwestii ograniczania lekcji religii w szkołach

5 lipca 2025
fot. PSP Tarnów
AKTUALNOŚCI

Koniec akcji ratunkowej na Dunajcu. Odnaleziono ciało operatora ciągnika

5 lipca 2025
sandecja chelmianka 05 202527
SPORT

Sparingowy remis Sandecji Nowy Sącz na Słowacji

5 lipca 2025
fot. arch. RDN/mcee.pl
AKTUALNOŚCI

Ciężkowice. Turystyczne oblężenie u progu sezonu

5 lipca 2025
IMG20241209112310
AKTUALNOŚCI

Miejska stacja paliw ma wrócić na lokalny rynek. Ponowne uruchomienie planowane na jesień

5 lipca 2025
fot. freepik.com
AKTUALNOŚCI

Straż pożarna apeluje: sprawdź drogę ucieczki, zanim rozpakujesz walizki

5 lipca 2025
zVZENrh0
AKTUALNOŚCI

Po nocnej przerwie wznowiono poszukiwania mężczyzny, który z ciągnikiem wpadł do Dunajca

5 lipca 2025
fot. Starostwo Powiatowe w Nowym Sączu
AKTUALNOŚCI

Sucha Struga: Budowa nowego mostu ruszy za dwa lata?

5 lipca 2025

NAJNOWSZE

religia modlitwa rozaniec

Coraz większy sprzeciw w kwestii ograniczania lekcji religii w szkołach

17:05

Koniec akcji ratunkowej na Dunajcu. Odnaleziono ciało operatora ciągnika

14:02

Sparingowy remis Sandecji Nowy Sącz na Słowacji

14:02

Ciężkowice. Turystyczne oblężenie u progu sezonu

12:12

Szopka bożonarodzeniowa i dzikie zwierzęta z różnych kontynentów – muzeum przy Sanktuarium w Tuchowie oblegane

12:12

Miejska stacja paliw ma wrócić na lokalny rynek. Ponowne uruchomienie planowane na jesień

11:11

Straż pożarna apeluje: sprawdź drogę ucieczki, zanim rozpakujesz walizki

10:10

Po nocnej przerwie wznowiono poszukiwania mężczyzny, który z ciągnikiem wpadł do Dunajca

10:10

Sucha Struga: Budowa nowego mostu ruszy za dwa lata?

10:10

Michał Rutkowski zostaje w Sandecji Nowy Sącz

10:10

NIE PRZEGAP

fot. PSP Tarnów

Wypadek na A4 koło Tarnowa – mężczyzna zasłabł za kierownicą

1 lipca 2025
WhatsApp Image 2025 06 06 at 13.55.19

Dokumenty o Stefanii Łąckiej już w Watykanie. Będzie etap rzymski procesu

6 czerwca 2025
policja 1 2

Tragiczny wypadek w regionie. 55-latka zmarła na miejscu

11 czerwca 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj