wtorek, 9 września 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • 43. PPT
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • 43. PPT
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Szczególnie po świętach warto pamiętać, jak ważny dla naszego zdrowia jest ruch

Łukasz Raczkowskiautor / źródło: Łukasz Raczkowski
2022/04/19 - 06:06
- AKTUALNOŚCI
A A
ruchruch
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

W poświąteczne dni warto intensywnie spalać kalorie. Powinniśmy jednak pamiętać też o tym, że dla naszego zdrowia bardzo ważny jest regularny, codzienny ruch. 

Choć zorganizowane zajęcia, czy wizyty na siłowni są dobre, to w dbaniu o zdrowie wystarczy codzienny, kilkukilometrowy spacer.

Jak mówi nowosądecki specjalista chorób wewnętrznych, Andrzej Fugiel, to działa idealnie na kondycję naszego mózgu, serca i całego układu krwionośnego.

– Musimy sobie wszyscy uświadomić ten fakt, że ruch jest najważniejszym elementem naszego zdrowia i życia. Im więcej tych kroków zrobimy, od minimum 10 do 20 tys. dziennie. Są specjalne urządzenia, tak zwane krokomierze, ale też wszystkie telefony komórkowe, mogą nam to pokazać. Im więcej i szybciej będziemy chodzić, tym będziemy zdrowsi.

Andrzej Fugiel przypomina też, że dobrym rozwiązaniem jest zmiana codziennych przyzwyczajeń. Warto z samochodu, lub autobusu przesiąść się na rower, lub trasę do pracy, czy na uczelnię, pokonywać po prostu na nogach.

Tagi: Andrzej FugielNowy SączRegion sądecki
Poprzedni

Wilki, podkowce i głowacice… przeszkodą w budowie obwodnicy Muszyny!

Następny

Koniec zamieszania z przetargiem. Nowy Wydział Komunikacji Starostwa Powiatowego w Tarnowie jednak bez poślizgu?

ZOBACZ RÓWNIEŻ

IMG 3188
RELIGIA

100-lecie Kongregacji Oratorium św. Filipa Neri w Tarnowie. Duże zasługi dla filipinów w Polsce

9 września 2025
gzHoGIHG
AKTUALNOŚCI

Spopielarnia zwłok tuż obok domów? Mieszkańcy protestują: 'Ciarki przechodzą na samą myśl’

9 września 2025
fot. Witold Kobus
KULTURA

Skrzydła i inne rzeźby 'Ikara znad Dunajca” przyciągają pielgrzymów w czasie odporyszowskiego odpustu

9 września 2025
IMG 3176
AKTUALNOŚCI

Oratorium o krzyżu u księży filipinów

9 września 2025
studio rdn ns
AKTUALNOŚCI

Będzie przerwa w nadawaniu Radia RDN Nowy Sącz

9 września 2025
IMG 9223
AKTUALNOŚCI

Ostatnie dni na złożenie wniosku o stypendia Fundacji im. abpa Jerzego Ablewicza

9 września 2025
IMG 8034
AKTUALNOŚCI

‘Latamy w kosmos, ale krwi nie zastąpimy niczym’ – tym drogocennym lekiem możemy podzielić się przed dworcem PKP w Tarnowie

9 września 2025
Fot. teatr.tarnow.pl
AKTUALNOŚCI

Wielcy filozofowie różnych epok mierzą się z pytaniami o zło, cierpienie i sens życia. 'Synchronizacja w Birkenwald’ w Tarnowie

9 września 2025

NAJNOWSZE

IMG 3188

100-lecie Kongregacji Oratorium św. Filipa Neri w Tarnowie. Duże zasługi dla filipinów w Polsce

14:02

Spopielarnia zwłok tuż obok domów? Mieszkańcy protestują: 'Ciarki przechodzą na samą myśl’

14:02

Skrzydła i inne rzeźby 'Ikara znad Dunajca” przyciągają pielgrzymów w czasie odporyszowskiego odpustu

13:01

Oratorium o krzyżu u księży filipinów

13:01

Będzie przerwa w nadawaniu Radia RDN Nowy Sącz

13:01

Ostatnie dni na złożenie wniosku o stypendia Fundacji im. abpa Jerzego Ablewicza

13:01

‘Latamy w kosmos, ale krwi nie zastąpimy niczym’ – tym drogocennym lekiem możemy podzielić się przed dworcem PKP w Tarnowie

12:12

Wielcy filozofowie różnych epok mierzą się z pytaniami o zło, cierpienie i sens życia. 'Synchronizacja w Birkenwald’ w Tarnowie

12:12

Bez taryfy ulgowej dla kierujących hulajnogami – akcja policji w Brzesku

12:12

Najmłodsi jadą do Niepokalanowa. Już w sobotę Ogólnopolskie Spotkanie Dzieci

11:11

NIE PRZEGAP

hHaXzCgY

Odsłonięto mural upamiętniający wizytę Reymonta w Wierzchosławicach

18 sierpnia 2025
wyjscie

43. Piesza Pielgrzymka Tarnowska wyszła na trasę do Jasnej Góry [WIDEO, ZDJĘCIA]

17 sierpnia 2025
fot. KM PSP w Brzesku

Zderzenie trzech pojazdów na trasie Brzesko-Nowy Sącz. Droga zablokowana [AKTUALIZACJA]

2 września 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • 43. PPT
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj