czwartek, 9 października 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Szczególnie po świętach warto pamiętać, jak ważny dla naszego zdrowia jest ruch

Łukasz Raczkowskiautor / źródło: Łukasz Raczkowski
2022/04/19 - 06:06
- AKTUALNOŚCI
A A
ruchruch
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

W poświąteczne dni warto intensywnie spalać kalorie. Powinniśmy jednak pamiętać też o tym, że dla naszego zdrowia bardzo ważny jest regularny, codzienny ruch. 

Choć zorganizowane zajęcia, czy wizyty na siłowni są dobre, to w dbaniu o zdrowie wystarczy codzienny, kilkukilometrowy spacer.

Jak mówi nowosądecki specjalista chorób wewnętrznych, Andrzej Fugiel, to działa idealnie na kondycję naszego mózgu, serca i całego układu krwionośnego.

– Musimy sobie wszyscy uświadomić ten fakt, że ruch jest najważniejszym elementem naszego zdrowia i życia. Im więcej tych kroków zrobimy, od minimum 10 do 20 tys. dziennie. Są specjalne urządzenia, tak zwane krokomierze, ale też wszystkie telefony komórkowe, mogą nam to pokazać. Im więcej i szybciej będziemy chodzić, tym będziemy zdrowsi.

Andrzej Fugiel przypomina też, że dobrym rozwiązaniem jest zmiana codziennych przyzwyczajeń. Warto z samochodu, lub autobusu przesiąść się na rower, lub trasę do pracy, czy na uczelnię, pokonywać po prostu na nogach.

Tagi: Nowy SączRegion sądeckiAndrzej Fugiel
Poprzedni

Wilki, podkowce i głowacice… przeszkodą w budowie obwodnicy Muszyny!

Następny

Koniec zamieszania z przetargiem. Nowy Wydział Komunikacji Starostwa Powiatowego w Tarnowie jednak bez poślizgu?

ZOBACZ RÓWNIEŻ

Damian Wotus
AKTUALNOŚCI

Ratował innych, teraz sam czeka na pomoc. Strażak z OSP Kamianna walczy z nowotworem

9 października 2025
sdsd1
AKTUALNOŚCI

Noworodki z sądeckiego szpitala otrzymały specjalne wyprawki. Województwo małopolskie przekaże 400 kompletów [ZDJĘCIA]

9 października 2025
fot. wizualizacja GDDKiA
AKTUALNOŚCI

Czy ta droga kiedyś powstanie? „Sądeczanka” znów z opóźnieniami

9 października 2025
fot. Wspólnota Emaus Nowy Sącz i własne
AKTUALNOŚCI

Ogrzewalnia znów przyjmuje osoby bezdomne i potrzebujące doraźnego wsparcia

9 października 2025
beata frohlich
AKTUALNOŚCI

Coraz więcej zachorowań na raka piersi. Profilaktyka zwiększa szanse na wyleczenie [WIDEO]

9 października 2025
urna
AKTUALNOŚCI

Miało być referendum w sprawie spalarni odpadów, ale go nie będzie

9 października 2025
fot. Urząd Gminy Dębica
AKTUALNOŚCI

Ośrodek zdrowia i hala – nowe inwestycje w gminie Dębica

9 października 2025
fot. zsdt.edu.pl
AKTUALNOŚCI

Od rymarza do informatyka. 100-lecie szkolnictwa zawodowego w Dąbrowie Tarnowskiej

9 października 2025

NAJNOWSZE

Damian Wotus

Ratował innych, teraz sam czeka na pomoc. Strażak z OSP Kamianna walczy z nowotworem

17:05

Noworodki z sądeckiego szpitala otrzymały specjalne wyprawki. Województwo małopolskie przekaże 400 kompletów [ZDJĘCIA]

17:05

Czy ta droga kiedyś powstanie? „Sądeczanka” znów z opóźnieniami

17:05

Ogrzewalnia znów przyjmuje osoby bezdomne i potrzebujące doraźnego wsparcia

16:04

Coraz więcej zachorowań na raka piersi. Profilaktyka zwiększa szanse na wyleczenie [WIDEO]

16:04

Miało być referendum w sprawie spalarni odpadów, ale go nie będzie

13:01

Ośrodek zdrowia i hala – nowe inwestycje w gminie Dębica

13:01

Maciej Gładysz już w nowym bolidzie. Zaliczył pierwsze testy przed serią Formuły 3

13:01

Od rymarza do informatyka. 100-lecie szkolnictwa zawodowego w Dąbrowie Tarnowskiej

12:12

Po 200 latach od śmierci 'tarnowskiego Mozarta’ Oratorium 'Miserere’ wybrzmi w tarnowskiej bazylice

11:11

NIE PRZEGAP

fot. Zespół Żłobków Miejskich w Nowym Sączu na Facebooku

Żłobek w Nowym Sączu został zlikwidowany. Niejednogłośna decyzja radnych

10 września 2025
Sandecja Stal 09 2025017

Kibice doczekają się wygranej? Sandecja Nowy Sącz podejmie Unię Skierniewice

26 września 2025
fot. zdj. poglądowe, archiwum RDN

Smęgorzów: pijany kierowca wjechał do rowu

21 września 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj