wtorek, 24 czerwca 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Szczególnie po świętach warto pamiętać, jak ważny dla naszego zdrowia jest ruch

Łukasz Raczkowskiautor / źródło: Łukasz Raczkowski
2022/04/19 - 06:06
- AKTUALNOŚCI
A A
ruchruch
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

W poświąteczne dni warto intensywnie spalać kalorie. Powinniśmy jednak pamiętać też o tym, że dla naszego zdrowia bardzo ważny jest regularny, codzienny ruch. 

Choć zorganizowane zajęcia, czy wizyty na siłowni są dobre, to w dbaniu o zdrowie wystarczy codzienny, kilkukilometrowy spacer.

Jak mówi nowosądecki specjalista chorób wewnętrznych, Andrzej Fugiel, to działa idealnie na kondycję naszego mózgu, serca i całego układu krwionośnego.

– Musimy sobie wszyscy uświadomić ten fakt, że ruch jest najważniejszym elementem naszego zdrowia i życia. Im więcej tych kroków zrobimy, od minimum 10 do 20 tys. dziennie. Są specjalne urządzenia, tak zwane krokomierze, ale też wszystkie telefony komórkowe, mogą nam to pokazać. Im więcej i szybciej będziemy chodzić, tym będziemy zdrowsi.

Andrzej Fugiel przypomina też, że dobrym rozwiązaniem jest zmiana codziennych przyzwyczajeń. Warto z samochodu, lub autobusu przesiąść się na rower, lub trasę do pracy, czy na uczelnię, pokonywać po prostu na nogach.

Tagi: Nowy SączRegion sądeckiAndrzej Fugiel
Poprzedni

Wilki, podkowce i głowacice… przeszkodą w budowie obwodnicy Muszyny!

Następny

Koniec zamieszania z przetargiem. Nowy Wydział Komunikacji Starostwa Powiatowego w Tarnowie jednak bez poślizgu?

ZOBACZ RÓWNIEŻ

sandecja trening
AKTUALNOŚCI

Sandecja Nowy Sącz ruszyła z przygotowaniami do II ligi. „Sytuacja jest trochę niepewna”

23 czerwca 2025
fot. czytelnik, Ratownik 112 - Małopolski Portal Informacyjny
AKTUALNOŚCI

Wierchomla Wielka: Wypadek karetki pogotowia

23 czerwca 2025
policyjny radiowoz i uczestnicy procesji
AKTUALNOŚCI

Sądecka policja podsumowała długi weekend – było mniej bezpiecznie niż rok temu

23 czerwca 2025
fot. Policja Limanowa
AKTUALNOŚCI

Zaginął Michał Duda z Nowego Rybia. Policja prosi o pomoc w poszukiwaniach

23 czerwca 2025
collage
AKTUALNOŚCI

Muzeum Diecezjalne uroczyście otwarte po remoncie. Nowością jest kącik dla dzieci

23 czerwca 2025
fot. Miasto i Gmina Uzdrowiskowa Muszyna - D.Łomnicki
AKTUALNOŚCI

Baseny termalne w Muszynie? Nowe badania dają na to nadzieję

23 czerwca 2025
fot. arch. RDN/zdjęcie ilustracyjne
AKTUALNOŚCI

Rządowa dotacja na remonty dróg – do naprawy m.in. ulice w Tarnowie i Nowym Sączu

23 czerwca 2025
fot. freepik.com
AKTUALNOŚCI

Poważna awaria wodociągu w Zgłobicach. Mieszkańcy pytają, dlaczego o tym nie wiedzieli

23 czerwca 2025

NAJNOWSZE

sandecja trening

Sandecja Nowy Sącz ruszyła z przygotowaniami do II ligi. „Sytuacja jest trochę niepewna”

19:07

Wierchomla Wielka: Wypadek karetki pogotowia

15:03

Sądecka policja podsumowała długi weekend – było mniej bezpiecznie niż rok temu

15:03

Ważne punkty Macieja Gładysza we Francji – zajmuje 6. miejsce w 'generalce’

14:02

Zalipie zachwyciło jury pięknem wzorów i barw – finał konkursu 'Malowana Chata’

14:02

Zaginął Michał Duda z Nowego Rybia. Policja prosi o pomoc w poszukiwaniach

14:02

Muzeum Diecezjalne uroczyście otwarte po remoncie. Nowością jest kącik dla dzieci

13:01

Baseny termalne w Muszynie? Nowe badania dają na to nadzieję

13:01

Rządowa dotacja na remonty dróg – do naprawy m.in. ulice w Tarnowie i Nowym Sączu

13:01

Poważna awaria wodociągu w Zgłobicach. Mieszkańcy pytają, dlaczego o tym nie wiedzieli

12:12

NIE PRZEGAP

asortyment kawalkow ciasta

Kiermasz ciast przy kościele. Młodzi chcą jechać na spotkanie jubileuszowe do Rzymu

13 czerwca 2025
fot. archiwum Urzędu Miasta Limanowa

Limanowa: Mieszkania komunalne przy ul. Bednarczyka będą gotowe wcześniej?

4 czerwca 2025
fot. KMP w Nowym Sączu

Miał ukraść kilkanaście rowerów i dopuścić się wandalizmu. Może trafić do więzienia na 5 lat

30 maja 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj