wtorek, 7 lutego 2023
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • REKLAMA
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • REKLAMA
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
POSŁUCHAJ
RDN

Szczególnie po świętach warto pamiętać, jak ważny dla naszego zdrowia jest ruch

Łukasz Raczkowskiautor / źródło: Łukasz Raczkowski
2022/04/19 - 06:06
- AKTUALNOŚCI
A A
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

W poświąteczne dni warto intensywnie spalać kalorie. Powinniśmy jednak pamiętać też o tym, że dla naszego zdrowia bardzo ważny jest regularny, codzienny ruch. 

Choć zorganizowane zajęcia, czy wizyty na siłowni są dobre, to w dbaniu o zdrowie wystarczy codzienny, kilkukilometrowy spacer.

Jak mówi nowosądecki specjalista chorób wewnętrznych, Andrzej Fugiel, to działa idealnie na kondycję naszego mózgu, serca i całego układu krwionośnego.

– Musimy sobie wszyscy uświadomić ten fakt, że ruch jest najważniejszym elementem naszego zdrowia i życia. Im więcej tych kroków zrobimy, od minimum 10 do 20 tys. dziennie. Są specjalne urządzenia, tak zwane krokomierze, ale też wszystkie telefony komórkowe, mogą nam to pokazać. Im więcej i szybciej będziemy chodzić, tym będziemy zdrowsi.

Andrzej Fugiel przypomina też, że dobrym rozwiązaniem jest zmiana codziennych przyzwyczajeń. Warto z samochodu, lub autobusu przesiąść się na rower, lub trasę do pracy, czy na uczelnię, pokonywać po prostu na nogach.

Tagi: Nowy SączRegion sądeckiAndrzej Fugiel
Poprzedni

Wilki, podkowce i głowacice… przeszkodą w budowie obwodnicy Muszyny!

Następny

Koniec zamieszania z przetargiem. Nowy Wydział Komunikacji Starostwa Powiatowego w Tarnowie jednak bez poślizgu?

ZOBACZ RÓWNIEŻ

fot. pixabay.com
AKTUALNOŚCI

Stary Sącz: Pompy ciepła coraz bardziej popularne. Można zdobyć dotację

7 lutego 2023
fot. Urząd Miasta Gorlice
AKTUALNOŚCI

Urząd Miasta Gorlice likwiduje kasę! Opłaty będą możliwe tylko w specjalnym urządzeniu

6 lutego 2023
fot. Urząd Gminy Moszczenica
AKTUALNOŚCI

W Moszczenicy niedaleko Gorlic ruszyła budowa wieży widokowej

6 lutego 2023
fot. Modlitwa o dar potomstwa na Facebooku
AKTUALNOŚCI

Nowy Sącz dołącza do polskich miast w modlitwie o dar potomstwa

6 lutego 2023
fot. zdjęcie ilustracyjne, archiwum RDN Nowy Sącz
AKTUALNOŚCI

Są pieniądze na remonty dróg. To między innymi ul. Magazynowa w Nowym Sączu

6 lutego 2023
fot. FB Grzegorza Gotfryda
AKTUALNOŚCI

Zabytkowy budynek przyklasztorny w Ołpinach zyskuje nowe życie

6 lutego 2023
AKTUALNOŚCI

Czy kolejne drogi w gminie Ryglice doczekają się remontu?

6 lutego 2023
fot. PSP Nowy Sącz
AKTUALNOŚCI

Strażacy z Nowego Sącza polecieli do Turcji, gdzie doszło do trzęsienia ziemi [ZDJĘCIA]

6 lutego 2023

NAJNOWSZE

fot. pixabay.com

Stary Sącz: Pompy ciepła coraz bardziej popularne. Można zdobyć dotację

06:06

Urząd Miasta Gorlice likwiduje kasę! Opłaty będą możliwe tylko w specjalnym urządzeniu

17:05

W Moszczenicy niedaleko Gorlic ruszyła budowa wieży widokowej

16:04

Nowy Sącz dołącza do polskich miast w modlitwie o dar potomstwa

15:03

Są pieniądze na remonty dróg. To między innymi ul. Magazynowa w Nowym Sączu

15:03

Zabytkowy budynek przyklasztorny w Ołpinach zyskuje nowe życie

12:12

O Biblii podczas wykładów UNSJPII

12:12

Czy kolejne drogi w gminie Ryglice doczekają się remontu?

12:12

Strażacy z Nowego Sącza polecieli do Turcji, gdzie doszło do trzęsienia ziemi [ZDJĘCIA]

12:12

Krynicki GOPR ostrzega przed nieprzemyślanymi wycieczkami w góry

12:12

NIE PRZEGAP

10 pytań do Donalda Tuska. Tarnowscy przedstawiciele PiS żądają odpowiedzi od byłego premiera

24 stycznia 2023

Sensacji nie było. Tarnowskie ‘Żyrafy’ przegrały z wicemistrzyniami Polski

4 lutego 2023

Ponad 1 milion 800 tysięcy zebrali dotychczas Kolędnicy Misyjni

3 lutego 2023

POPULARNE

Tragiczny wypadek w Mielcu. Nie żyją dwie osoby

2 dni temu
fot. z archiwum ks. Karola Kuźmy

Bp Jeż z Republiki Konga: wszyscy zaangażowani w dzieło misyjne są tutaj obecni przez modlitwę i wsparcie misjonarzy

3 dni temu
fot. PSP Tarnów

Atak zimy w regionie tarnowskim. Dwie kolizje na A4

3 dni temu
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
ANSTAR

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2022.

Brak
View All Result
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • REKLAMA
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2022. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Skip to content
Open toolbar Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Reset Reset