wtorek, 15 lipca 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Szczególnie po świętach warto pamiętać, jak ważny dla naszego zdrowia jest ruch

Łukasz Raczkowskiautor / źródło: Łukasz Raczkowski
2022/04/19 - 06:06
- AKTUALNOŚCI
A A
ruchruch
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

W poświąteczne dni warto intensywnie spalać kalorie. Powinniśmy jednak pamiętać też o tym, że dla naszego zdrowia bardzo ważny jest regularny, codzienny ruch. 

Choć zorganizowane zajęcia, czy wizyty na siłowni są dobre, to w dbaniu o zdrowie wystarczy codzienny, kilkukilometrowy spacer.

Jak mówi nowosądecki specjalista chorób wewnętrznych, Andrzej Fugiel, to działa idealnie na kondycję naszego mózgu, serca i całego układu krwionośnego.

– Musimy sobie wszyscy uświadomić ten fakt, że ruch jest najważniejszym elementem naszego zdrowia i życia. Im więcej tych kroków zrobimy, od minimum 10 do 20 tys. dziennie. Są specjalne urządzenia, tak zwane krokomierze, ale też wszystkie telefony komórkowe, mogą nam to pokazać. Im więcej i szybciej będziemy chodzić, tym będziemy zdrowsi.

Andrzej Fugiel przypomina też, że dobrym rozwiązaniem jest zmiana codziennych przyzwyczajeń. Warto z samochodu, lub autobusu przesiąść się na rower, lub trasę do pracy, czy na uczelnię, pokonywać po prostu na nogach.

Tagi: Nowy SączRegion sądeckiAndrzej Fugiel
Poprzedni

Wilki, podkowce i głowacice… przeszkodą w budowie obwodnicy Muszyny!

Następny

Koniec zamieszania z przetargiem. Nowy Wydział Komunikacji Starostwa Powiatowego w Tarnowie jednak bez poślizgu?

ZOBACZ RÓWNIEŻ

fot. Państwowa Straż Pożarna w Nowym Sączu
AKTUALNOŚCI

Jednostka Ratowniczo-Gaśnicza nr 2 w Nowym Sączu zmienia się nie do poznania

15 lipca 2025
fot. Komenda Miejska Policji w Nowym Sączu
AKTUALNOŚCI

Dron latał nad Starym Sączem. Policja kontrolowała kierowców z powietrza [ZDJĘCIA]

15 lipca 2025
fot. zrzut ekranu, Nadleśnictwo Nawojowa
AKTUALNOŚCI

Myszołów nie mógł odlecieć. Nadleśnictwo Limanowa przyszło z pomocą [WIDEO]

15 lipca 2025
IMG 7273
AKTUALNOŚCI

Uroczystość NMP z Góry Karmel – w środę główne uroczystości w kościółku na Burku

15 lipca 2025
fot. Janusz Tokarski
AKTUALNOŚCI

Dobry występ Heleniaka podczas zawodów żużlowych U19

15 lipca 2025
IMG 6731
AKTUALNOŚCI

Będą szkolić się pod okiem mistrzów i chwalić się talentem na scenie – Festiwal Mistrzowskie Kursy Artystyczne na start

15 lipca 2025
fot. latoszynzdroj.com
AKTUALNOŚCI

Sanatorium w Latoszynie-Zdroju na NFZ i dla prywatnych gości

15 lipca 2025
fot. Szymon Igielski
AKTUALNOŚCI

Dzieci poznają świat mediów. Odwiedziny w radiu RDN Nowy Sącz

15 lipca 2025

NAJNOWSZE

fot. Państwowa Straż Pożarna w Nowym Sączu

Jednostka Ratowniczo-Gaśnicza nr 2 w Nowym Sączu zmienia się nie do poznania

16:04

Dron latał nad Starym Sączem. Policja kontrolowała kierowców z powietrza [ZDJĘCIA]

16:04

Myszołów nie mógł odlecieć. Nadleśnictwo Limanowa przyszło z pomocą [WIDEO]

15:03

Uroczystość NMP z Góry Karmel – w środę główne uroczystości w kościółku na Burku

14:02

Dobry występ Heleniaka podczas zawodów żużlowych U19

14:02

Będą szkolić się pod okiem mistrzów i chwalić się talentem na scenie – Festiwal Mistrzowskie Kursy Artystyczne na start

14:02

Sanatorium w Latoszynie-Zdroju na NFZ i dla prywatnych gości

14:02

Dzieci poznają świat mediów. Odwiedziny w radiu RDN Nowy Sącz

13:01

Wypadek na górze Just. Ucierpiał motocyklista

13:01

Tarnowscy wspinacze powalczą w Pucharze i Mistrzostwach Europy

13:01

NIE PRZEGAP

fot. Komenda Miejska Policji w Nowym Sączu

Dzielnicowy ze Starego Sącza w środku nocy zatrzymał włamywacza

21 czerwca 2025
fot. Urząd Gminy Łukowica

Świdnik: Inwestycja za ponad 11 milionów zakończona

18 czerwca 2025
fot. sandecja.pl, Adrian Maraś

Nowa energia w środku pola. Simeon Oure wzmacnia Sandecję Nowy Sącz

9 lipca 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj