– Jeśli spędzamy wiele godzin w pracy siedząc przed komputerem, sport jest bardzo potrzebny w naszym życiu – powiedział Damian Krawczyk, trener personalny i trener sportów walki z klubu Dexters Team z Nowego Sącza.
Nasze ciało nie jest przystosowane do biernego trybu życia i potrzebuje aktywności, by dobrze funkcjonować.
Rozpoczęcie treningów to nierzadko nasze postanowienie noworoczne.
Jak dodał gość programu Słowo za słowo na antenie RDN Nowy Sącz, aktywność fizyczna wpływa również dobrze na naszą psychikę.
– Przyjmujemy bardzo dużo informacji, co mocno się zmieniło na przestrzeni lat. Nie wszyscy sobie z tym dobrze radzą, a sport jest takim naturalnym antybiotykiem. Ostatnio wyszły w Polsce badania, z których wynika, że regularna aktywność sportowa najbardziej wyprowadza ludzi z depresji i daje lepsze efekty od farmakologii
– dodał.
To nie oznacza, że w przypadku depresji nie należy korzystać z pomocy lekarzy.
Trener Damian Krawczyk mówił też na naszej antenie, że aktywność fizyczną w nowym roku warto zacząć od spacerów, jednak równie dobrze można skorzystać z oferty klubów sportowych. Zajęcia są też prowadzone dla początkujących.
Rozmowa z Damianem Krawczykiem:
