czwartek, 18 września 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • 43. PPT
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • 43. PPT
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Nowy Rok – nowa ja. Jak robić postanowienia noworoczne, żeby w nich wytrwać?

Jolanta Moździerzautor / źródło: Jolanta Moździerz
2025/01/01 - 02:02
- AKTUALNOŚCI
A A
psy
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Żeby wytrwać w postanowieniach noworocznych, warto ustalić konkretny plan działania – radzi gość Pulsu Regionu psycholog i psychoterapeutka Monika Kaczkowska.

Nowy Rok jest czasem, kiedy snujemy plany, że zmienimy coś w naszym życiu na lepsze. Może to być zmiana diety, stylu życia, czy nawet kariery zawodowej. Do wszystkiego trzeba jednak podchodzić z głową.

– Warto, żeby te cele były realne, czy jestem w stanie ze swoimi możliwościami, ze swoim stanem zdrowia, potencjałem, rolami, które mam w życiu, czy jestem w stanie takie rzeczy zrobić. Każdy cel zaczyna się od marzeń, wpada nam pomysł i to nas uskrzydla, więc te marzenia warto zapisywać, a później wcielać je w życie –

– dodaje Monika Kaczkowska.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2024/12/31kaczkowska_postanowienia.mp3

Psycholog i psychoterapeutka zauważa, że w czasie realizacji naszych postanowień, mogą przyjść momenty zwątpienia.

– Bardzo coś chcemy zmienić, zapalmy się, mamy tzw. ‘słomiany zapał’ i przy pierwszej próbie, albo przy pierwszym niepowodzeniu, rezygnujemy. To też jest takie złudne i warto przyjrzeć się temu, co nie wyszło, gdzie popełniliśmy błąd i znowu zatrzymać się i podjąć decyzję, co dalej.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2024/12/31kaczkowska_postanowienia2.mp3

Eksperci zwracają uwagę, że jeśli określimy nasze marzenie w czasie, to jest większe prawdopodobieństwo, że ono się spełni. Dobrze jest też wpisać daną czynność w nasz plan tygodnia, jeśli chcemy zacząć chodzić na basen czy siłownię, wybierzmy konkretny dzień i godzinę, a następnie trzymajmy się tego planu.

Cała rozmowa:

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2024/12/30psycholog_postanowienia_rozmowa.mp3
Tagi: Psycholognowy rokpostanowieniaMonika Kaczkowskapsychoterapeutanoworocznenowa ja
Poprzedni

Światowy Dzień Pokoju. 'Od pokoju serca zaczyna się pokój w wymiarze powszechnym”

Następny

Noc sylwestrowa w regionie. Było niebezpiecznie na drogach

ZOBACZ RÓWNIEŻ

IMG20250612180108
AKTUALNOŚCI

Modlitwa w intencji Ojczyzny. 'Prawda jest warunkiem wolności”

18 września 2025
fot. capuccino.eu
AKTUALNOŚCI

Wypadek z udziałem motocyklisty. Duże utrudnienia na drodze krajowej 75 przy wjeździe do Nowego Sącza

18 września 2025
645af8b5 2cb2 48a1 b684 cd749c3d2411
AKTUALNOŚCI

Tarnów nie przystąpi do projektu wschodniej obwodnicy. Zabrakło większości na rozmowy z GDDKiA

17 września 2025
kradziez akta
AKTUALNOŚCI

Kradli maszynki do golenia. W jednym przypadku to recydywa!

17 września 2025
fot. Gmina Łużna
AKTUALNOŚCI

Łużna: Osoby starsze znajdą tu opiekę i wsparcie [ZDJĘCIA]

17 września 2025
sybir 1
AKTUALNOŚCI

Dzień Sybiraka i 86. rocznica sowieckiej agresji na Polskę. Żywe lekcje historii w Nowym Sączu [ZDJĘCIA]

17 września 2025
27
KULTURA

Kino plenerowe RDN zawita do Zgłobic

17 września 2025
zYszUpDp
AKTUALNOŚCI

Podwyżka opłat od nieruchomości w Tarnowie – radni zdecydowali o podniesieniu podatków

17 września 2025

NAJNOWSZE

IMG20250612180108

Modlitwa w intencji Ojczyzny. 'Prawda jest warunkiem wolności”

09:09

Wypadek z udziałem motocyklisty. Duże utrudnienia na drodze krajowej 75 przy wjeździe do Nowego Sącza

07:07

Tarnów nie przystąpi do projektu wschodniej obwodnicy. Zabrakło większości na rozmowy z GDDKiA

19:07

Kradli maszynki do golenia. W jednym przypadku to recydywa!

17:05

Łużna: Osoby starsze znajdą tu opiekę i wsparcie [ZDJĘCIA]

16:04

Dzień Sybiraka i 86. rocznica sowieckiej agresji na Polskę. Żywe lekcje historii w Nowym Sączu [ZDJĘCIA]

15:03

Kino plenerowe RDN zawita do Zgłobic

15:03

Podwyżka opłat od nieruchomości w Tarnowie – radni zdecydowali o podniesieniu podatków

14:02

’To była tragedia matki, która nie miała co dać jeść swojemu dziecku” – wspomnienia Sybiraków w rocznicę ataku Armii Czerwonej

14:02

Nowy Sącz: Będą dwa etapy remontu ul. Kilińskiego

14:02

NIE PRZEGAP

Wizualizacja Smęgorzów przedszkole/Urząd Miejski w Dąbrowie Tarnowskiej

Przedszkole marzeń dla 60 dzieci powstanie w Smęgorzowie

11 września 2025
bodziony andrzej studio 08 2025

4 karetki Sądeckiego Pogotowia Ratunkowego są uszkodzone [WIDEO]

28 sierpnia 2025
IMG 3330

Nowe trendy w gastronomii i ponad 500 przeszkolonych osób – Branżowe Centrum Umiejętności podsumowało działalność

16 września 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • 43. PPT
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj