niedziela, 25 maja 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Nowy Rok – nowa ja. Jak robić postanowienia noworoczne, żeby w nich wytrwać?

Jolanta Moździerzautor / źródło: Jolanta Moździerz
2025/01/01 - 02:02
- AKTUALNOŚCI
A A
psy
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Żeby wytrwać w postanowieniach noworocznych, warto ustalić konkretny plan działania – radzi gość Pulsu Regionu psycholog i psychoterapeutka Monika Kaczkowska.

Nowy Rok jest czasem, kiedy snujemy plany, że zmienimy coś w naszym życiu na lepsze. Może to być zmiana diety, stylu życia, czy nawet kariery zawodowej. Do wszystkiego trzeba jednak podchodzić z głową.

– Warto, żeby te cele były realne, czy jestem w stanie ze swoimi możliwościami, ze swoim stanem zdrowia, potencjałem, rolami, które mam w życiu, czy jestem w stanie takie rzeczy zrobić. Każdy cel zaczyna się od marzeń, wpada nam pomysł i to nas uskrzydla, więc te marzenia warto zapisywać, a później wcielać je w życie –

– dodaje Monika Kaczkowska.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2024/12/31kaczkowska_postanowienia.mp3

Psycholog i psychoterapeutka zauważa, że w czasie realizacji naszych postanowień, mogą przyjść momenty zwątpienia.

– Bardzo coś chcemy zmienić, zapalmy się, mamy tzw. ‘słomiany zapał’ i przy pierwszej próbie, albo przy pierwszym niepowodzeniu, rezygnujemy. To też jest takie złudne i warto przyjrzeć się temu, co nie wyszło, gdzie popełniliśmy błąd i znowu zatrzymać się i podjąć decyzję, co dalej.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2024/12/31kaczkowska_postanowienia2.mp3

Eksperci zwracają uwagę, że jeśli określimy nasze marzenie w czasie, to jest większe prawdopodobieństwo, że ono się spełni. Dobrze jest też wpisać daną czynność w nasz plan tygodnia, jeśli chcemy zacząć chodzić na basen czy siłownię, wybierzmy konkretny dzień i godzinę, a następnie trzymajmy się tego planu.

Cała rozmowa:

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2024/12/30psycholog_postanowienia_rozmowa.mp3
Tagi: psychoterapeutanoworocznenowa jaPsycholognowy rokpostanowieniaMonika Kaczkowska
Poprzedni

Światowy Dzień Pokoju. 'Od pokoju serca zaczyna się pokój w wymiarze powszechnym”

Następny

Noc sylwestrowa w regionie. Było niebezpiecznie na drogach

ZOBACZ RÓWNIEŻ

ochotnica kosciol
AKTUALNOŚCI

100-letnia parafia buduje nowy kościół [ZDJĘCIA, WIDEO]

25 maja 2025
kapliczka pozar
AKTUALNOŚCI

W nocy paliła się kapliczka. Sądeckie służby interweniowały w gminie Podegrodzie

25 maja 2025
pik
AKTUALNOŚCI

Piknik ogrodniczy przyciągnął młodszych i starszych. Pogoda i frekwencja dopisały

25 maja 2025
ogrody muszyna 24
AKTUALNOŚCI

W Muszynie można poczuć śródziemnomorski klimat [ZDJĘCIA]

25 maja 2025
jadwiga krolowa polska
AKTUALNOŚCI

Za patronkę wzięli świętą królową[ZDJĘCIA]

25 maja 2025
rita ns
AKTUALNOŚCI

Patronka od spraw trudnych przyciąga tłumy [ZDJĘCIA]

24 maja 2025
diak
RELIGIA

Od dziś mogą m.in. głosić homilię i udzielać sakramentu chrztu. Diecezja tarnowska ma nowych diakonów

24 maja 2025
Fot. Arch. RDN/Koncert Dziewczęcego Chóru Katedralnego Puellae Orantes w kościele pw. NMP Szkaplerznej w Dąbrowie Tarnowskiej
AKTUALNOŚCI

Wyjątkowy koncert tarnowskiego chóru dla mam w Skrzyszowie

24 maja 2025

NAJNOWSZE

ochotnica kosciol

100-letnia parafia buduje nowy kościół [ZDJĘCIA, WIDEO]

17:05

W nocy paliła się kapliczka. Sądeckie służby interweniowały w gminie Podegrodzie

15:03

Piknik ogrodniczy przyciągnął młodszych i starszych. Pogoda i frekwencja dopisały

14:02

W Muszynie można poczuć śródziemnomorski klimat [ZDJĘCIA]

00:12

Za patronkę wzięli świętą królową[ZDJĘCIA]

00:12

Patronka od spraw trudnych przyciąga tłumy [ZDJĘCIA]

22:10

Diecezja tarnowska zyskała nowych diakonów. Święcenia w Okulicach [24.05.2025]

14:02

Od dziś mogą m.in. głosić homilię i udzielać sakramentu chrztu. Diecezja tarnowska ma nowych diakonów

14:02

Jubileusz służb w Dąbrowie Tarnowskiej

13:01

Papamobile ‘na trasie’ w Dąbrowie Tarnowskiej

13:01

NIE PRZEGAP

zdjęcie ilustracyjne

Auto zapaliło się w trakcie jazdy

5 maja 2025
fot. Vatican News - Radio Watykańskie

Liturgie wschodnie w Watykanie. Jubileusz Kościołów Wschodnich

13 maja 2025
lacko oltarz bl celestyna

Łącko pamięta o swojej „świętej zza miedzy”. Poświęcono ołtarz dedykowany zakonnicy [ZDJĘCIA, WIDEO]

1 maja 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj