sobota, 13 września 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • 43. PPT
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • 43. PPT
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Nowy Rok – nowa ja. Jak robić postanowienia noworoczne, żeby w nich wytrwać?

Jolanta Moździerzautor / źródło: Jolanta Moździerz
2025/01/01 - 02:02
- AKTUALNOŚCI
A A
psy
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Żeby wytrwać w postanowieniach noworocznych, warto ustalić konkretny plan działania – radzi gość Pulsu Regionu psycholog i psychoterapeutka Monika Kaczkowska.

Nowy Rok jest czasem, kiedy snujemy plany, że zmienimy coś w naszym życiu na lepsze. Może to być zmiana diety, stylu życia, czy nawet kariery zawodowej. Do wszystkiego trzeba jednak podchodzić z głową.

– Warto, żeby te cele były realne, czy jestem w stanie ze swoimi możliwościami, ze swoim stanem zdrowia, potencjałem, rolami, które mam w życiu, czy jestem w stanie takie rzeczy zrobić. Każdy cel zaczyna się od marzeń, wpada nam pomysł i to nas uskrzydla, więc te marzenia warto zapisywać, a później wcielać je w życie –

– dodaje Monika Kaczkowska.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2024/12/31kaczkowska_postanowienia.mp3

Psycholog i psychoterapeutka zauważa, że w czasie realizacji naszych postanowień, mogą przyjść momenty zwątpienia.

– Bardzo coś chcemy zmienić, zapalmy się, mamy tzw. ‘słomiany zapał’ i przy pierwszej próbie, albo przy pierwszym niepowodzeniu, rezygnujemy. To też jest takie złudne i warto przyjrzeć się temu, co nie wyszło, gdzie popełniliśmy błąd i znowu zatrzymać się i podjąć decyzję, co dalej.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2024/12/31kaczkowska_postanowienia2.mp3

Eksperci zwracają uwagę, że jeśli określimy nasze marzenie w czasie, to jest większe prawdopodobieństwo, że ono się spełni. Dobrze jest też wpisać daną czynność w nasz plan tygodnia, jeśli chcemy zacząć chodzić na basen czy siłownię, wybierzmy konkretny dzień i godzinę, a następnie trzymajmy się tego planu.

Cała rozmowa:

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2024/12/30psycholog_postanowienia_rozmowa.mp3
Tagi: Psycholognowy rokpostanowieniaMonika Kaczkowskapsychoterapeutanoworocznenowa ja
Poprzedni

Światowy Dzień Pokoju. 'Od pokoju serca zaczyna się pokój w wymiarze powszechnym”

Następny

Noc sylwestrowa w regionie. Było niebezpiecznie na drogach

ZOBACZ RÓWNIEŻ

fot. Straż Miejska w Tarnowie
AKTUALNOŚCI

Ponad tysiąc wniosków rocznie o areszt dla bezdomnych w Tarnowie. Za co osoby bez dachu nad głową mogą trafić do aresztu?

13 września 2025
Zdjęcie ilustracyjne - Centrum Usług Społecznych w Tarnowie
AKTUALNOŚCI

Powstanie nowe miejsce dla seniorów w Tarnowie. Ma pełnić funkcję terapeutyczną i aktywizacyjną

13 września 2025
fot. zdj. poglądowe, archiwum RDN
AKTUALNOŚCI

Dramatyczne sceny w Żabnie. 20-latka wyskoczyła z okna czwartego piętra

13 września 2025
fot. www.parafiaczarnypotok.pl
AKTUALNOŚCI

Duże uroczystości w parafii Czarny Potok. Odpust, jubileusz i wmurowanie kamienia węgielnego

12 września 2025
fot. archiwum szkoły
AKTUALNOŚCI

W tej szkole, rodzice wypisali prawie wszystkich uczniów z edukacji zdrowotnej. Przedmiot jednak będzie

12 września 2025
fot. Gmina Dębica - dożynki gminne w 2024r.
AKTUALNOŚCI

Połączenie tradycji z rozrywką – w niedzielę dożynki powiatowo-gminne w Zawadzie i Głobikowej

12 września 2025
IMG20250912130403
AKTUALNOŚCI

Sąd ogłosił wyrok dla urzędników. Adwokaci zapowiadają apelację

12 września 2025
fot. zdj. poglądowe, archiwum RDN
AKTUALNOŚCI

Tragiczny wypadek. Nie żyje motorowerzysta

12 września 2025

NAJNOWSZE

fot. Straż Miejska w Tarnowie

Ponad tysiąc wniosków rocznie o areszt dla bezdomnych w Tarnowie. Za co osoby bez dachu nad głową mogą trafić do aresztu?

10:10

Powstanie nowe miejsce dla seniorów w Tarnowie. Ma pełnić funkcję terapeutyczną i aktywizacyjną

09:09

Dramatyczne sceny w Żabnie. 20-latka wyskoczyła z okna czwartego piętra

09:09

Duże uroczystości w parafii Czarny Potok. Odpust, jubileusz i wmurowanie kamienia węgielnego

16:04

W tej szkole, rodzice wypisali prawie wszystkich uczniów z edukacji zdrowotnej. Przedmiot jednak będzie

16:04

Połączenie tradycji z rozrywką – w niedzielę dożynki powiatowo-gminne w Zawadzie i Głobikowej

16:04

Sąd ogłosił wyrok dla urzędników. Adwokaci zapowiadają apelację

16:04

Tragiczny wypadek. Nie żyje motorowerzysta

15:03

Były starosta, wójt i dyrektor PCPR usłyszeli wyroki – trwa odczytywanie uzasadnienia

14:02

Stanisław Baran został pochowany z należytymi honorami. Rodzina czekała na tę chwilę 86 lat [ZDJĘCIA]

14:02

NIE PRZEGAP

IMG20250905123335

„Nie było żadnego procederu” – głośny proces z udziałem urzędników dobiega końca

5 września 2025
fot. Tadeusz Królczyk

Wyciek gazu na skrzyżowaniu w Tylmanowej. Poważne utrudnienia dla kierowców możliwe do północy (20/21.08)

20 sierpnia 2025
b IMG 3059

Uroczystości odpustowe u Matki Bożej Okulickiej [07.09.2025]

7 września 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • 43. PPT
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj