środa, 9 lipca 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Jakie są najzdrowsze przekąski, które mają najmniej kalorii

Wydawcaautor / źródło: Wydawca
2023/09/01 - 07:07
- AKTUALNOŚCI
A A
1 7
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Przekąski to ważna część diety. Mogą pomóc nam zaspokoić głód między posiłkami i dostarczyć nam energii. Jednak nie wszystkie przekąski są zdrowe. Niektóre z nich są bogate w kalorie, tłuszcz i cukier, co może przyczyniać się do nadwagi i otyłości.

Najzdrowsze przekąski, które mają najmniej kalorii. Jeśli szukasz zdrowych przekąsek, które mają najmniej kalorii, oto kilka propozycji:

Owoce i warzywa

Owoce i warzywa to jedne z najzdrowszych przekąsek, jakie można sobie wyobrazić. Są bogate w składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały, błonnik i przeciwutleniacze. Zawierają również niewiele kalorii.

Dobrym wyborem na zdrową przekąskę są:

  • owoce: jabłka, banany, pomarańcze, truskawki, jagody, śliwki, kiwi, grejpfruty
  • warzywa: marchew, papryka, ogórek, seler, pomidory, sałata, szpinak, brokuły, kalafior

Orzechy i nasiona

Orzechy i nasiona to kolejne zdrowe przekąski, które są bogate w składniki odżywcze, takie jak białko, zdrowe tłuszcze, błonnik i witaminy. Są również dobrym źródłem energii.

Dobrym wyborem na zdrową przekąskę są:

  • orzechy: migdały, orzechy włoskie, orzechy laskowe, orzechy pekan, orzechy pistacjowe, orzechy ziemne
  • nasiona: nasiona chia, nasiona lnu, nasiona dyni, nasiona słonecznika

Jogurt naturalny

Jogurt naturalny to dobry wybór na zdrową przekąskę, ponieważ jest źródłem białka, wapnia i probiotyków. Probiotyku są żywe bakterie, które mogą korzystnie wpływać na układ trawienny.

Dobrym wyborem na zdrową przekąskę są:

  • jogurt naturalny z owocami i orzechami
  • jogurt naturalny z miodem
  • jogurt naturalny z cynamonem i żurawiną

Owoce suszone

Owoce suszone są dobrym źródłem witamin, minerałów i błonnika. Są również dobrym źródłem energii.

Dobrym wyborem na zdrową przekąskę są:

  • owoce suszone: morele, daktyle, figi, żurawina, rodzynki

Inne zdrowe przekąski

Do innych zdrowych przekąsek, które mają najmniej kalorii, należą:

  • krakersy pełnoziarniste z hummusem lub twarogiem
  • kawałki chudego mięsa lub ryby
  • kawałki warzyw z hummusem lub sosem czosnkowym
  • kawałki twarogu z owocami lub orzechami

Jak wybrać zdrową przekąskę?

Przy wyborze zdrowej przekąski warto zwrócić uwagę na następujące czynniki:

  • kaloryczność: przekąska powinna mieć niewiele kalorii, aby nie przyczyniać się do nadwagi i otyłości
  • zawartość składników odżywczych: przekąska powinna być bogata w składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały, błonnik i przeciwutleniacze
  • smak: przekąska powinna być smaczna, aby nam smakowała i abyśmy częściej sięgali po nią.

Istnieje wiele zdrowych przekąsek, które mają najmniej kalorii. Wybierając zdrową przekąskę, warto zwrócić uwagę na kaloryczność, zawartość składników odżywczych i smak. Więcej ciekawych przepisów na https://przepisykulinarne24.pl/

Artykuł powstał przy współpracy partnera zewnętrznego.
Poprzedni

Niewidoczny aparat ortodontyczny — czy jest równie skuteczny jak tradycyjny?

Następny

Powroty z wakacji. Na sądeckich drogach będzie więcej patroli

ZOBACZ RÓWNIEŻ

fot. archiwum RDN Nowy Sacz
AKTUALNOŚCI

Pada na Sądecczyźnie. Jaki jest stan rzek i czy strażacy mają dużo pracy?

9 lipca 2025
IMG 6815
AKTUALNOŚCI

To ma być żywa książka o historii Tarnowa – symbolicznie wbito łopaty pod rewitalizację Młyna Szancera [ZDJĘCIA]

8 lipca 2025
fot. KM PSP w Tarnowie
AKTUALNOŚCI

Tuchów. Zderzenie pociągu z samochodem

8 lipca 2025
fot. OSP Tęgoborze
AKTUALNOŚCI

Nie dość, że korki, to jeszcze kolizja. Utrudnienia przy moście w Kurowie [ZDJĘCIA]

8 lipca 2025
fot. MPK Nowy Sącz/ archiwrum RDN Nowy Sącz
AKTUALNOŚCI

Ponad 54 miliony złotych trafią na Sądecczyznę

8 lipca 2025
wegrzyn benedykt studio 07 2025
AKTUALNOŚCI

Czy należy znieść dwukadencyjność? „To trochę przeczy idei demokracji” [WIDEO]

8 lipca 2025
sttt
AKTUALNOŚCI

’Oprócz dobrego słowa, zawsze miał jakiś grosz dla ubogich’ – tarnowianie wspominają śp. biskupa Bobowskiego

8 lipca 2025
fot. sandecja.pl, Adrian Maraś
AKTUALNOŚCI

Bramkarz z potencjałem. Mateusz Jeleń wypożyczony do Sandecji

8 lipca 2025

NAJNOWSZE

fot. archiwum RDN Nowy Sacz

Pada na Sądecczyźnie. Jaki jest stan rzek i czy strażacy mają dużo pracy?

07:07

Paszyn świętuje z sercem. Rodzinny Festyn dla Marany

06:06

To ma być żywa książka o historii Tarnowa – symbolicznie wbito łopaty pod rewitalizację Młyna Szancera [ZDJĘCIA]

18:06

Tuchów. Zderzenie pociągu z samochodem

17:05

Nie dość, że korki, to jeszcze kolizja. Utrudnienia przy moście w Kurowie [ZDJĘCIA]

15:03

Ponad 54 miliony złotych trafią na Sądecczyznę

15:03

Czy należy znieść dwukadencyjność? „To trochę przeczy idei demokracji” [WIDEO]

14:02

’Oprócz dobrego słowa, zawsze miał jakiś grosz dla ubogich’ – tarnowianie wspominają śp. biskupa Bobowskiego

14:02

Bramkarz z potencjałem. Mateusz Jeleń wypożyczony do Sandecji

14:02

Woprowcy szkolą przyszłych ratowników wodnych

14:02

NIE PRZEGAP

IMG 6357

Manifestacja wiary i oddanie czci Ciału Chrystusa – Boże Ciało w Tarnowie z tłumem wiernych [ZDJĘCIA]

19 czerwca 2025
bf IMG 0026

’Nikt sobie nie zdawał sprawy, że to będzie piekło na ziemi’ – Tarnów upamiętnił pierwszych więźniów obozu Auschwitz

13 czerwca 2025
brzesko szpital 1

Coraz więcej osób w kryzysie emocjonalnym. W regionie powstaje kolejne Centrum Zdrowia Psychicznego

1 lipca 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj