sobota, 29 listopada 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Eksperci alarmują! Z powodu pandemii koronawirusa przytyliśmy średnio o 1,8 kg, a co czwarty Polak zmaga się z otyłością

Radio RDNautor / źródło: Radio RDN
2021/03/04 - 12:12
- AKTUALNOŚCI
A A
scale 403585 1920
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Jak poprawić swoją sylwetkę, w Światowym Dniu Otyłości, pytamy dietetyka i trenera personalnego.

Łukasz Kozioł przypomina, że rozwiązaniem jest zgubienie nadmiaru kilogramów, czyli tkanki tłuszczowej.

– Walcząc z otyłością musimy wydatkować więcej energii niż przyjmujemy – dodaje.

– Na początek warto do tej otyłości nie dopuścić. Przed otyłością jest jeszcze nadwaga, która powinna nam dać sygnał ostrzegawczy. U podstawy piramidy zdrowego żywienia jest ruch. WHO zaleca 30-40 minut dziennie ruchu każdemu w dowolnej formie, czy to będzie rower, czy to będzie spacer, bieganie czy treningi domowe.

– Na efekty walki z otyłością trzeba czasu i wytrwałości – przypomina dietetyk.

– Ogólnie w żywieniu, jak i w aktywności najważniejsza jest cierpliwość. Trzeba zdać sobie sprawę, że nie przytyliśmy w miesiąc 20 kilogramów, więc nie możemy oczekiwać, że uda nam się też tę wagę tak szybko zrzucić.

Jak wynika z badania opinii zrealizowanego w ramach kampanii „Porozmawiajmy szczerze o otyłości”, w ubiegłym roku średnio o 1,5 godziny więcej dziennie spędziliśmy przed ekranem komputera lub telewizora, a średni przyrost masy ciała w całej populacji wyniósł prawie 2 kilogramy.

Tagi: RegionpandemiaotyłośćŁukasz KoziołMałopolska
Poprzedni

Gmina dostała dodatkowe pieniądze na rozbudowę Szkoły Podstawowej w Grywałdzie

Następny

Powitanie wiosny w Beskidzie Niskim z PTTK

ZOBACZ RÓWNIEŻ

zdjęcie ilustracyjne / freepik.com
RELIGIA

Roraty na antenie radia RDN – transmisje

29 listopada 2025
IMG 5271
AKTUALNOŚCI

Każda świeca daje nadzieję. Rusza Wigilijne Dzieło Pomocy Dzieciom

29 listopada 2025
kopernika NS 2 scaled e1764341460797
AKTUALNOŚCI

Ulice zamykane bez uprzedzenia? Sprawdzamy co zaskoczyło kierowców w Nowym Sączu [ZDJĘCIA]

28 listopada 2025
Wlna2f3X
AKTUALNOŚCI

Nowe opłaty i surowsze kary. Mieszkańcy krytykują decyzję radnych

28 listopada 2025
Ks.Krzysztof Czech
AKTUALNOŚCI

Ks. Krzysztof Czech: Cisza Adwentu jest nam potrzebna do właściwego spotkania z Panem Bogiem [WIDEO]

28 listopada 2025
DSC 3090
AKTUALNOŚCI

’Opowieść wigilijna” – premiera z ponadczasowym przesłaniem

28 listopada 2025
bf IMG 0029
AKTUALNOŚCI

Wypadek na ul. Krakowskiej w Tarnowie. Są poszkodowani

28 listopada 2025
fot. zdj. ilustracyjne
AKTUALNOŚCI

Drogi powiatowe i gminne. Samorząd Łososiny Dolnej ma plan remontów na rok 2026

28 listopada 2025

NAJNOWSZE

zdjęcie ilustracyjne / freepik.com

Roraty na antenie radia RDN – transmisje

00:12

Każda świeca daje nadzieję. Rusza Wigilijne Dzieło Pomocy Dzieciom

00:12

Ulice zamykane bez uprzedzenia? Sprawdzamy co zaskoczyło kierowców w Nowym Sączu [ZDJĘCIA]

15:03

Nowe opłaty i surowsze kary. Mieszkańcy krytykują decyzję radnych

15:03

Ks. Krzysztof Czech: Cisza Adwentu jest nam potrzebna do właściwego spotkania z Panem Bogiem [WIDEO]

15:03

Ingres nowego metropolity krakowskiego odbędzie się 20 grudnia

15:03

’Opowieść wigilijna” – premiera z ponadczasowym przesłaniem

14:02

Wypadek na ul. Krakowskiej w Tarnowie. Są poszkodowani

14:02

Drogi powiatowe i gminne. Samorząd Łososiny Dolnej ma plan remontów na rok 2026

13:01

Kolejny protest rolników. Utrudnienia w rejonie Brzeska

13:01

NIE PRZEGAP

Kasna Dolna

Viva Polonia! z Natalią Kukulską i piosenkami Krzysztofa Krawczyka

3 listopada 2025
Slowo za slowo.00 00 19 07.Still259

Tarnowska Akademia Mentoringu. Ludzie sukcesu doradzają młodym

27 listopada 2025
KDN ziolomiod

Słuchacze naszego radia poznali sposób na zdrowie. To ziołomiody [ZDJĘCIA]

18 listopada 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj