niedziela, 28 grudnia 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Eksperci alarmują! Z powodu pandemii koronawirusa przytyliśmy średnio o 1,8 kg, a co czwarty Polak zmaga się z otyłością

Radio RDNautor / źródło: Radio RDN
2021/03/04 - 12:12
- AKTUALNOŚCI
A A
scale 403585 1920
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Jak poprawić swoją sylwetkę, w Światowym Dniu Otyłości, pytamy dietetyka i trenera personalnego.

Łukasz Kozioł przypomina, że rozwiązaniem jest zgubienie nadmiaru kilogramów, czyli tkanki tłuszczowej.

– Walcząc z otyłością musimy wydatkować więcej energii niż przyjmujemy – dodaje.

– Na początek warto do tej otyłości nie dopuścić. Przed otyłością jest jeszcze nadwaga, która powinna nam dać sygnał ostrzegawczy. U podstawy piramidy zdrowego żywienia jest ruch. WHO zaleca 30-40 minut dziennie ruchu każdemu w dowolnej formie, czy to będzie rower, czy to będzie spacer, bieganie czy treningi domowe.

– Na efekty walki z otyłością trzeba czasu i wytrwałości – przypomina dietetyk.

– Ogólnie w żywieniu, jak i w aktywności najważniejsza jest cierpliwość. Trzeba zdać sobie sprawę, że nie przytyliśmy w miesiąc 20 kilogramów, więc nie możemy oczekiwać, że uda nam się też tę wagę tak szybko zrzucić.

Jak wynika z badania opinii zrealizowanego w ramach kampanii „Porozmawiajmy szczerze o otyłości”, w ubiegłym roku średnio o 1,5 godziny więcej dziennie spędziliśmy przed ekranem komputera lub telewizora, a średni przyrost masy ciała w całej populacji wyniósł prawie 2 kilogramy.

Tagi: MałopolskaRegionpandemiaotyłośćŁukasz Kozioł
Poprzedni

Gmina dostała dodatkowe pieniądze na rozbudowę Szkoły Podstawowej w Grywałdzie

Następny

Powitanie wiosny w Beskidzie Niskim z PTTK

ZOBACZ RÓWNIEŻ

IMG 1261
RELIGIA

Tarnowianie podczas zakończenia Roku Jubileuszowego: ‘To był czas duchowej odnowy i zbliżenia do Boga’

28 grudnia 2025
hokej pp krynica
AKTUALNOŚCI

Najlepsi polscy hokeiści grają w Krynicy-Zdroju. Jest pierwszy finalista Pucharu Polski

28 grudnia 2025
fot. Tarnowski teatr
AKTUALNOŚCI

Tarnowska scena w żałobie. Nie żyje Ireneusz Pastuszak

28 grudnia 2025
IMG 1212
AKTUALNOŚCI

Ruch na drogach w niedzielne popołudnie i weekendowe interwencje służb. Podsumowanie długiego weekendu świątecznego

28 grudnia 2025
fot. Akademia Tarnowska
AKTUALNOŚCI

Zmarła dr hab. Małgorzata Kołpa, Rektor Akademii Tarnowskiej

28 grudnia 2025
fot. Parafia Biegonice
AKTUALNOŚCI

Żywe szopki na Sądecczyźnie. Można je odwiedzać również po świętach [ZDJĘCIA]

28 grudnia 2025
fot. archiwum RDN
AKTUALNOŚCI

Zakończenie Roku Jubileuszowego w diecezji tarnowskiej – transmisja w RDN

28 grudnia 2025
fot. pixabay (zdj. ilustracyjne)
AKTUALNOŚCI

Ruch to samo zdrowie. Pamiętajmy o poświątecznych spacerach

28 grudnia 2025

NAJNOWSZE

IMG 1261

Zakończenie Roku Jubileuszowego w Tarnowie [28.12.2025]

21:09

Tarnowianie podczas zakończenia Roku Jubileuszowego: ‘To był czas duchowej odnowy i zbliżenia do Boga’

21:09

Najlepsi polscy hokeiści grają w Krynicy-Zdroju. Jest pierwszy finalista Pucharu Polski

20:08

Tarnowska scena w żałobie. Nie żyje Ireneusz Pastuszak

20:08

Ruch na drogach w niedzielne popołudnie i weekendowe interwencje służb. Podsumowanie długiego weekendu świątecznego

16:04

Zmarła dr hab. Małgorzata Kołpa, Rektor Akademii Tarnowskiej

11:11

Żywe szopki na Sądecczyźnie. Można je odwiedzać również po świętach [ZDJĘCIA]

11:11

Zakończenie Roku Jubileuszowego w diecezji tarnowskiej – transmisja w RDN

10:10

Ruch to samo zdrowie. Pamiętajmy o poświątecznych spacerach

08:08

Nowy Sącz: Kiedy urzędnicy wrócą do wyremontowanego ratusza?

07:07

NIE PRZEGAP

fot. halogorlice.info

Tragedia w Ropie. Przyczyną śmiertelnego postrzału mógł być konflikt na tle majątkowym

11 grudnia 2025
Nawojowa

Ojców Naszych Obyczajem. X Gminny Konkurs Bożonarodzeniowy w Nawojowej [ZDJĘCIA]

16 grudnia 2025
print screen z nagrań udostępnionych przez funpage na FB: Wiadomości znad Dunajca

Policja i POLREGIO wyjaśniają przyczyny pożaru pociągu na dworcu w Nowym Sączu. Są wstępne ustalenia śledczych

5 grudnia 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj