Bezsennosc staje sie kolejna choroba cywilizacyjna! – Taka cene placimy za coraz szybsze tempo zycia– powiedzial w programie ‚Bez skierowania’ na antenie RDN pulmonolog Tomasz Janus, specjalista od zaburzen oddychania w czasie snu.
– Przez tysiaclecia ludzie budzili sie ze wschodem slonca, kladli sie spac z zachodem. Wynalazek elektrycznosci, swiatla spowodowal pewne zaburzenia. Aktualnie substancje psychoaktywne, stresujaca praca zmianowa, latanie miedzy kontynentami i gadzety elektroniczne powoduja, ze organizm sie w tym wszystkim gubi i wiele osób ma klopoty ze snem – mówil dr Tomasz Janus, który podkresla, ze powinnismy zadbac o higiene snu. Nasz sen powinien trwac okolo 7-9 godzin.
Ogladanie telewizji, czytanie ksiazek czy jedzenie albo picie alkoholu tuz przed snem moga nam ten sen powaznie zaburzyc.
Bezsennosci nie nalezy lekcewazyc. Dr Janus przestrzega tez przed zazywaniem – na wlasna reke – pigulek nasennych.
Posluchaj o tym co zaburza nam sen, czym jest bezdech senny, dlaczego chrapanie powinno nas mobilizowac do odwiedzenia lekarza.
Posluchaj rozmowy cz.1
Posluchaj rozmowy cz.2
