czwartek, 10 lipca 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Odchudzanie – od czego zacząć?

Jakub Sajdakautor / źródło: Jakub Sajdak
2022/03/03 - 07:07
- AKTUALNOŚCI
A A
slimming gff087bf72 1920
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Motywacja i wsparcie – właśnie te dwa, czynniki zdaniem ekspertów, są kluczowe w procesie odchudzania.

Jak mówi dietetyk kliniczny i psychodietetyk Anna Białas, żeby wytrwać w postanowieniu zrzucenia wagi potrzeba dużo samozaparcia.

Jednak, jak dodaje, do osiągnięcia sukcesu potrzebni są także nasi najbliżsi.

– Teksty typu, znowu to jesz, zrobiłbyś coś ze sobą, idź się rusz, są nieskuteczne. To, co możemy dać swoim bliskim, jeśli zależy nam na ich zdrowych nawykach żywieniowych, to na początku musimy ich przede wszystkim wysłuchać, zastanowić się, jak możemy im pomóc. Świećmy przykładem, jeśli zachęcamy kogoś, żeby zdrowiej się odżywiał, to także zdrowo się odżywiajmy, zachęcajmy bliskich do ruchu pokazując, że też się ruszamy, że gdzieś wychodzimy.

https://www.rdn.pl/wp-content/uploads/2022/03/3bialas.mp3

Ten temat wróci w kolejnej odsłonie audycji WIELKI POST-ęp.

Emisja na antenie RDN Małopolska RDN Nowy Sącz codziennie o 10.10. Po każdej audycji konkurs z nagrodami. Do zdobycia między innymi karnety na siłownię, vouchery na zakup sprzętu do ćwiczeń, konsultacje dietetyczne, opieka trenera personalnego, a w wielkim finale zapas wody mineralnej na rok.

Gościem czwartkowej (3.03) audycji o 10.10 będzie dietetyk kliniczny i psychodietetyk Anna Białas.

Tagi: MałopolskaRegionaudycjaAnna BiałasWielki POST-ępodchudzanie
Poprzedni

Rozmowy niedokończone, czyli sesja Rady Miasta Nowego Sącza o spalarni

Następny

Uchodźcy szukają pracy w regionie tarnowskim

ZOBACZ RÓWNIEŻ

fot. zdjęcie ilustracyjne/pixabay.com
AKTUALNOŚCI

Tarnów. Mężczyzna potrącony przez pociąg

9 lipca 2025
fot. archiwum RDN
AKTUALNOŚCI

Do czwartku może jeszcze intensywnie padać. Ostrzeżenie IMGW

9 lipca 2025
fot. sandecja.pl, Adrian Maraś
SPORT

Remis w sparingu Sandecji z Hutnikiem. Ligowe starcie dopiero przed nami

9 lipca 2025
fot. archiwum RDN Nowy Sącz
AKTUALNOŚCI

Dni Limanowej. W programie występy gwiazd, talent show i inne atrakcje

9 lipca 2025
skrzekut jan studio 07 2025
AKTUALNOŚCI

Ulewy w regionie, ale to nie koniec problemów z… suszą [WIDEO]

9 lipca 2025
wyprawa maluchow
SPORT

Jadą po rekord i pomoc najmłodszym! Ekipa z Powiśla Dąbrowskiego na Wielkiej Wyprawie Maluchów

9 lipca 2025
1000005006
AKTUALNOŚCI

Jagodzianki, pierogi z borówkami… Zaczyna się sezon na borówki!

9 lipca 2025
fot. Gmina Skrzyszów
AKTUALNOŚCI

Skrzyszów. Będą nowe oddziały żłobkowe, na opiekę może liczyć kolejne 30 dzieci

9 lipca 2025

NAJNOWSZE

fot. zdjęcie ilustracyjne/pixabay.com

Tarnów. Mężczyzna potrącony przez pociąg

19:07

Zakończył się Wielki Odpust Tuchowski

18:06

Do czwartku może jeszcze intensywnie padać. Ostrzeżenie IMGW

16:04

Remis w sparingu Sandecji z Hutnikiem. Ligowe starcie dopiero przed nami

14:02

Dni Limanowej. W programie występy gwiazd, talent show i inne atrakcje

14:02

Ulewy w regionie, ale to nie koniec problemów z… suszą [WIDEO]

13:01

Jadą po rekord i pomoc najmłodszym! Ekipa z Powiśla Dąbrowskiego na Wielkiej Wyprawie Maluchów

13:01

Jagodzianki, pierogi z borówkami… Zaczyna się sezon na borówki!

12:12

Skrzyszów. Będą nowe oddziały żłobkowe, na opiekę może liczyć kolejne 30 dzieci

12:12

Po spotkaniu sztabu kryzysowego powiatu tarnowskiego. 'Wszystkie służby są w gotowości, by walczyć z żywiołem’

12:12

NIE PRZEGAP

fot. PKL Jaworzyna Krynicka

Górskie ścieżki i nie tylko. W pierwsze dni lata Sądecczyzna oferuje wiele atrakcji

20 czerwca 2025
oplus_262176

GRAND LISTA 446, 14.06.2025

13 czerwca 2025
policyjny radiowoz i uczestnicy procesji

Sądecka policja podsumowała długi weekend – było mniej bezpiecznie niż rok temu

23 czerwca 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj