środa, 29 października 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Odchudzanie – od czego zacząć?

Jakub Sajdakautor / źródło: Jakub Sajdak
2022/03/03 - 07:07
- AKTUALNOŚCI
A A
slimming gff087bf72 1920
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Motywacja i wsparcie – właśnie te dwa, czynniki zdaniem ekspertów, są kluczowe w procesie odchudzania.

Jak mówi dietetyk kliniczny i psychodietetyk Anna Białas, żeby wytrwać w postanowieniu zrzucenia wagi potrzeba dużo samozaparcia.

Jednak, jak dodaje, do osiągnięcia sukcesu potrzebni są także nasi najbliżsi.

– Teksty typu, znowu to jesz, zrobiłbyś coś ze sobą, idź się rusz, są nieskuteczne. To, co możemy dać swoim bliskim, jeśli zależy nam na ich zdrowych nawykach żywieniowych, to na początku musimy ich przede wszystkim wysłuchać, zastanowić się, jak możemy im pomóc. Świećmy przykładem, jeśli zachęcamy kogoś, żeby zdrowiej się odżywiał, to także zdrowo się odżywiajmy, zachęcajmy bliskich do ruchu pokazując, że też się ruszamy, że gdzieś wychodzimy.

https://www.rdn.pl/wp-content/uploads/2022/03/3bialas.mp3

Ten temat wróci w kolejnej odsłonie audycji WIELKI POST-ęp.

Emisja na antenie RDN Małopolska RDN Nowy Sącz codziennie o 10.10. Po każdej audycji konkurs z nagrodami. Do zdobycia między innymi karnety na siłownię, vouchery na zakup sprzętu do ćwiczeń, konsultacje dietetyczne, opieka trenera personalnego, a w wielkim finale zapas wody mineralnej na rok.

Gościem czwartkowej (3.03) audycji o 10.10 będzie dietetyk kliniczny i psychodietetyk Anna Białas.

Tagi: odchudzanieMałopolskaRegionaudycjaAnna BiałasWielki POST-ęp
Poprzedni

Rozmowy niedokończone, czyli sesja Rady Miasta Nowego Sącza o spalarni

Następny

Uchodźcy szukają pracy w regionie tarnowskim

ZOBACZ RÓWNIEŻ

kleczany halogorlice 8
AKTUALNOŚCI

Wypadek w Klęczanach koło Gorlic. Są ranni [ZDJĘCIA]

29 października 2025
glowne
AKTUALNOŚCI

Święci i błogosławieni w jednym miejscu. Wyjątkowa wystawa w Tarnowie

29 października 2025
fot. fb: Marek Karaś - Wójt Gminy Rzepiennik Strzyżewski
AKTUALNOŚCI

Utrudniony dojazd na cmentarz w Rzepienniku Strzyżewskim

29 października 2025
IMG20251028083300
AKTUALNOŚCI

Wpłynął jeden protest, ale nie może być uwzględniony – starosta tarnowski o planach budowy biometanowni w regionie

29 października 2025
zdjęcie archiwalne, ilustracyjne, źródło: Urząd Miasta Nowego Sącza
AKTUALNOŚCI

Kto będzie rządził w Nowym Sączu? Wojewoda odpowiada na nasze pytania

29 października 2025
571781257 698106710010849 156602960582125734 n
AKTUALNOŚCI

Limanowska policja poszukuje Krzysztofa Lacha, który jest podejrzany o przestępstwa

29 października 2025
fot. pixabay
AKTUALNOŚCI

Wodociągi i nie tylko. Gmina Podegrodzie priorytetowo traktuje inwestycje w wodę

29 października 2025
prezydenci
AKTUALNOŚCI

Ludomir Handzel planuje odwołanie się od decyzji o zawieszeniu. Kto rządzi Nowym Sączem?

29 października 2025

NAJNOWSZE

kleczany halogorlice 8

Wypadek w Klęczanach koło Gorlic. Są ranni [ZDJĘCIA]

14:02

Święci i błogosławieni w jednym miejscu. Wyjątkowa wystawa w Tarnowie

14:02

Utrudniony dojazd na cmentarz w Rzepienniku Strzyżewskim

14:02

Kościół w Chorzelowie wypełni muzyka sakralna. Koncert z okazji 105. rocznicy urodzin papieża Polaka

12:12

Wpłynął jeden protest, ale nie może być uwzględniony – starosta tarnowski o planach budowy biometanowni w regionie

12:12

Kto będzie rządził w Nowym Sączu? Wojewoda odpowiada na nasze pytania

12:12

Limanowska policja poszukuje Krzysztofa Lacha, który jest podejrzany o przestępstwa

10:10

Wodociągi i nie tylko. Gmina Podegrodzie priorytetowo traktuje inwestycje w wodę

10:10

1 listopada kwesta na rzecz seminarium

10:10

Ludomir Handzel planuje odwołanie się od decyzji o zawieszeniu. Kto rządzi Nowym Sączem?

09:09

NIE PRZEGAP

obwodnica zachodnia NS 17

Dopiero w przyszłym roku ruszy przebudowa obwodnicy zachodniej Nowego Sącza

13 października 2025
WhatsApp Image 2025 10 13 at 09.30.57

Spotkanie wielu sztuk – w CSM wybrzmią przeboje Jantar czy Wodeckiego

13 października 2025
Mieczyslaw Uryga

Prace w starej części limanowskiego SOR-u potrwają najpóźniej do końca roku [WIDEO]

2 października 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj