Osteoporoza to choroba, która przez długi czas może nie dawać objawów, a jej pierwszym sygnałem bywa dopiero złamanie kości. O tym, kto powinien się badać i jak zapobiegać tej dolegliwości, mówił ekspert w audycji Bez Skierowania.
Specjalista ortopedii Piotr Witkowski z Zespołu Przychodni Specjalistycznych w Tarnowie podkreślił, że w grupie ryzyka znajdują się przede wszystkim seniorzy oraz kobiety po menopauzie, u których spada poziom estrogenów wpływających na gęstość kości.
Warto jednak pamiętać, że osteoporoza może dotknąć także młodsze osoby, zwłaszcza jeśli mają niedobory wapnia, prowadzą siedzący tryb życia lub mają genetyczne predyspozycje do tej choroby.
– Jeżeli nasza babcia, dziadek czy rodzice doznali złamania, i to często właśnie w obrębie szyjki kości udowej – to dosyć poważne złamanie, to musi mieć świadomość, że szansa na wystąpienie osteoporozy u nas jest znacznie większa niż u przeciętnej populacji.
Osteoporoza zazwyczaj nie boli, dlatego łatwo przeoczyć problem, ale uwagę może zwrócić zmiana postawy ciała.
– Często, zwłaszcza u starszych kobiet, pojawia się tzw. wdowi garb. Mogą być dolegliwości bólowe, ale może też tego bólu nie być. Do powstania takiego garbu dochodzi w przebiegu złamań niskoenergetycznych w obrębie kręgosłupa, co skutkuje też utratą wzrostu. I też np. niepozorna utrata wzrostu u naszej babci może świadczyć o tym, że doznała już kilku złamań w obrębie kręgosłupa.
Ekspert zaznaczył, że osteoporozę można leczyć, a osłabione kości da się wzmocnić. Oprócz farmakoterapii kluczowe znaczenie ma aktywność fizyczna – regularny ruch pomaga budować zarówno mięśnie, jak i kości. Niemniej ważna jest dieta bogata w wapń i białko, które są niezbędne do utrzymania ich dobrej kondycji.
– Dla naszych kości kluczowy jest wiek rozwoju, do momentu uzyskania takiej maksymalnej masy kostnej, czyli 25 do 35 lat życia. Możemy sobie zbudować tkankę mięśniową, która będzie nas chroniła jak będziemy starsi, nawet podczas upadków. Więcej mięśni to większa ochrona dla naszego szkieletu. Można to określić w ten sposób, że jeżeli zbudujemy sobie tkankę kostną, to potem ta osteoporoza może nam ją podbierać, ale im więcej mamy kości to więcej nam jej zostanie.
Lekarze zalecają, aby osoby z grupy ryzyka wykonywały badania densytometryczne, które pozwalają ocenić stan kości. Wczesna diagnoza i odpowiednie działania mogą zapobiec poważnym konsekwencjom, takim jak złamania i utrata sprawności.
W profilaktyce ważne jest także zapobieganie upadkom osób starszych. Warto wyeliminować z domu czynniki, które mogą do tego doprowadzić, np. dywaniki, progi, czy śliskie powierzchnie.
