Warto wyjść z domu i poćwiczyć na świeżym powietrzu. Sprzyja temu coraz lepsza pogoda i zbliżająca się wiosna.
– W dobie koronawirusa aktywność fizyczna, szczególnie uprawiana na świeżym powietrzu, jest niezbędna – przypomina Katarzyna Pasula, trenerka fitness, pasjonatka sportu i zdrowego stylu życia.
– Wyjeżdżamy do lasu, wyjeżdżamy do parków, tam, gdzie nie mamy obowiązku noszenia maseczek. Na pewno teraz wiosna jest takim szczególnym czasem, kiedy budzi się do życia cała przyroda i tak samo my, po tym zimowym śnie, a szczególnie teraz ciężkim okresie w związku z ograniczeniami, powinniśmy zadbać o swoją formę.
– Tak jak przyroda się budzi, obudźmy się i my – zachęca Katarzyna Pasula.
– Wyjdźmy na zielone tereny, zacznijmy spacery, najlepiej nordic walking, drobne biegi. W związku z tym, że zamknięte są kluby fitness i siłownie, nawet uprawianie tych ćwiczeń w parkach, korzystajmy z plenerowych siłowni i przypomnijmy naszym mięśniom, że istnieją.
Korzystajmy więc z aktywności fizycznej.
Warto pamiętać, że siedzący tryb życia ma wpływ na wiele chorób i łatwiej na nie zapadamy.