Warto wyjść z domu i poćwiczyć na świeżym powietrzu. Sprzyja temu coraz lepsza pogoda i zbliżająca się wiosna.
– W dobie koronawirusa aktywność fizyczna, szczególnie uprawiana na świeżym powietrzu, jest niezbędna – przypomina Katarzyna Pasula, trenerka fitness, pasjonatka sportu i zdrowego stylu życia.
– Wyjeżdżamy do lasu, wyjeżdżamy do parków, tam, gdzie nie mamy obowiązku noszenia maseczek. Na pewno teraz wiosna jest takim szczególnym czasem, kiedy budzi się do życia cała przyroda i tak samo my, po tym zimowym śnie, a szczególnie teraz ciężkim okresie w związku z ograniczeniami, powinniśmy zadbać o swoją formę.
– Tak jak przyroda się budzi, obudźmy się i my – zachęca Katarzyna Pasula.
– Wyjdźmy na zielone tereny, zacznijmy spacery, najlepiej nordic walking, drobne biegi. W związku z tym, że zamknięte są kluby fitness i siłownie, nawet uprawianie tych ćwiczeń w parkach, korzystajmy z plenerowych siłowni i przypomnijmy naszym mięśniom, że istnieją.
Korzystajmy więc z aktywności fizycznej.
Warto pamiętać, że siedzący tryb życia ma wpływ na wiele chorób i łatwiej na nie zapadamy.

![Ważna ulica w Limanowej zostanie zamknięta z powodu robót na linii kolejowej [SPRAWDŹ OBJAZDY] 2 fot. PKP PLK](https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/10/limanowa_most_pkp_plk-350x250.jpg)
![Dwór z Wielogłów trafi do Nowego Sącza. Gdzie i kiedy będzie można go zwiedzać? [ZDJĘCIA] 3 fot. Muzeum Ziemi Sądeckiej](https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/10/muzeum-ziemi-sadeckiej-1-350x250.jpg)





![Wypadek w Klęczanach koło Gorlic. Są ranni [ZDJĘCIA] 9 kleczany halogorlice 8](https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/10/kleczany_halogorlice-8-350x250.jpg)
![Ważna ulica w Limanowej zostanie zamknięta z powodu robót na linii kolejowej [SPRAWDŹ OBJAZDY] 10 fot. PKP PLK](https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/10/limanowa_most_pkp_plk-120x86.jpg)




