środa, 2 lipca 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Jak przetrwać kwarantannę i nie ulec panice? (audycja z 14 kwietnia 2020 r.)

Aneta Mleczkoautor / źródło: Aneta Mleczko
2020/04/30 - 06:06
- Bez Skierowania, AUDYCJE RADIA RDN
A A
unnamed 4 1
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Społeczna izolacja, do której zostaliśmy zmuszeni może mieć duży wpływ na naszą psychikę. – Tylko od nas zależy czy ta sytuacja wpłynie na nas destrukcyjnie czy wyjdziemy z niej silniejsi – mówi lekarz psychiatra Ines Szczepańska.

W programie Słowo za Słowo zwracała uwagę, że lęk który odczuwa wiele osób jest ważnym sygnałem ostrzegawczym i powinniśmy zrobić wszystko żeby nas nie przerósł.

Specjalista psychiatrii, na antenie RDN podpowiadała jak przetrwać domową izolację w jak najlepszej kondycji psychicznej.

– Warto przed snem nie czytać już wiadomości tylko wyciszać umysł, zająć się treningami oddechowymi, unikać takich informacji, które nakręcają nasze emocje, odświeżać strony internetowe nie częściej niż raz – dwa razy na dobę, a jeśli te informacje sprawiają, że odbierają nam możliwość normalnego funkcjonowania, kładą nas niemalże do łóżka w przerażeniu, to trzeba w ogóle zrezygnować ze śledzenia tych informacji. Można też oglądać komedie, bo każda forma odprężenia, czy to będzie sport, czy oglądanie jakiś lekkich rzeczy na pewno pomaga nam w redukcji tego stresu.

Psychiatra podkreślała, że jeżeli nie radzimy sobie z lękiem, warto zasięgnąć porady specjalisty, bo jeżeli ten stan będzie się przedłużał to może wywołać głębszy kryzys emocjonalny, z którego trudno będzie wyjść, już po zakończeniu samoizolacji.

Ines Szczepańska radziła także aby w czasie narodowej kwarantanny dużo czasu poświęcać na rozmowę i wspólne zajęcia z innymi członkami rodziny, np. porządki czy przesadzanie kwiatów. To pozwoli eliminować sporne sytuacje, do których często dochodzi w sytuacji kiedy nagle wszyscy skazani są tylko na siebie.

Tagi: kwarantannaInes Szczepańska
Poprzedni

Obwodnica Dąbrowy Tarnowskiej – postęp prac

Następny

Wirusolog ostrzega: – Nie możemy stracić czujności (audycja z 21 kwietnia 2020r.)

ZOBACZ RÓWNIEŻ

fot. pixabay.com
Studium Biblijne

Studium Biblijne – 22.06.2025 – List do Rzymian – Zagadnienia egzegetyczne cz.4

24 czerwca 2025
oplus_262176
Grand Lista

GRAND LISTA 447, 21.06.2025

20 czerwca 2025
fot. pixabay.com
Studium Biblijne

Studium Biblijne – 15.06.2025 – List do Rzymian – Zagadnienia egzegetyczne cz.3

18 czerwca 2025
aadcd4cd 3928 4edb 99a4 5b2cb06518d1
Bez Skierowania

Oddychanie to podstawa – a jednak większość z nas robi to źle (audycja z 18.06.2025)

18 czerwca 2025
oplus_262176
Grand Lista

GRAND LISTA 446, 14.06.2025

13 czerwca 2025
fot. pixabay.com
Studium Biblijne

Studium Biblijne – 08.06.2025 – List do Rzymian – Zagadnienia egzegetyczna cz.2

9 czerwca 2025
fot. pixabay.com
Studium Biblijne

Studium Biblijne – 01.06.2025 – List do Rzymian – Zagadnienia egzegetyczna cz.1

5 czerwca 2025
5e4272bf 6293 4cd5 98d7 a5d8d2a7c93a
Bez Skierowania

Najgorsza w tej chorobie jest nieprzewidywalność, a najważniejsza – akceptacja. Grzegorz Osucha szczerze o życiu ze stwardnieniem rozsianym (audycja z 3.06.2025)

5 czerwca 2025

NAJNOWSZE

fot. policja

Wstępne ustalenia policji: Do śmierci Tadeusza D. nie przyczyniły się osoby trzecie [WIDEO]

15:03

Bezbramkowy remis w sparingu Termaliki z ŁKS-em

15:03

Nowość w letniej ramówce Radia RDN – 'Wakacje na planszy’! Do wygrania gry planszowe dla słuchaczy

14:02

Nowy kontrakt podpisany. Tomasz Nawotka zostaje w Sandecji

14:02

Na ochłodę …kurtyny wodne

14:02

Paweł Bielak wrócił do Sandecji Nowy Sącz

14:02

Aglomeracja Tarnowska bez białych plam na mapie. Stowarzyszenie wystąpi o dodatkowe pieniądze dla gminy Gromnik

14:02

Jeszcze w lipcu może ruszyć Ośrodek Interwencji Kryzysowej w Nawojowej [WIDEO]

13:01

Śmiertelny wypadek z udziałem dziecka w Łęgu Tarnowskim. Jest opinia biegłego z zakresu rekonstrukcji wypadków drogowych

13:01

Małopolski Sejmik przyjął apel do ministerstwa. Radni sprzeciwiają się zmianom dotyczącym lekcji religii

13:01

NIE PRZEGAP

fot. pixabay.com

Mandaty za tuning samochodów? Policja tłumaczy czego nie wolno modyfikować

8 czerwca 2025
fot. policja

Beskid Wyspowy: Lasy Państwowe apelują do turystów o niewybieranie się w górskie okolice Starej Wsi

29 czerwca 2025
fot. archiwum RDN

Zmarł śp. ks. mgr Stanisław Poręba

5 czerwca 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj