sobota, 4 października 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Ruch to zdrowie. Jak przy okazji schudnąć?

Jolanta Moździerzautor / źródło: Jolanta Moździerz
2022/03/07 - 08:08
- AKTUALNOŚCI
A A
273989402 467952474812297 1618688684977224562 n
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

– Dieta pozwoli nam schudnąć, ale musi iść w parze z aktywnością fizyczną – radzi trener personalny Bartosz Mucha.

Zdaniem eksperta, jeśli chcemy dobrze czuć się w swoim ciele, musimy spojrzeć znacznie szerzej na temat odchudzania.

– Ciało, gdy chudniemy w sposób oparty tylko na diecie, ono nam zmienia swoją kompozycję. Wraz ze spadkiem masy ciała, ze spadkiem zbędnych kilogramów, mogą zostać fałdki, które niekoniecznie się nam przydadzą w sezonie bikini czy plażowym, więc idealnym połączeniem jest połączenie aktywności fizycznej z dietą lub ze zmianą nawyków odżywiania.

https://www.rdn.pl/wp-content/uploads/2022/03/7mucha.mp3

Cała rozmowa z trenerem personalnym Bartoszem Muchą w poniedziałkowej audycji WIELKI POST-ęp na antenie RDN o 10.10.

W programie są też konkursy z nagrodami. Do zdobycia między innymi karnety na siłownię, vouchery na zakup sprzętu do ćwiczeń, konsultacje dietetyczne, opieka trenera personalnego, a w wielkim finale zapas wody mineralnej na rok.

Aby wziąć udział w konkursie wystarczy wysłać sms 73601 o treści RDN.fittar + odpowiedź. Koszt sms 3,69z VAT.

Tagi: TarnówMałopolskaaudycjaWielki POST-ępodchudzanieBartosz Mucha
Poprzedni

Wystawa 'Róże i Kolce” w foyer tarnowskiego teatru

Następny

Nie płacą za mieszkanie, ale nie można ich eksmitować

ZOBACZ RÓWNIEŻ

b IMG 3674
AKTUALNOŚCI

Gmina Wojnicz robi krok do zablokowania budowy krematorium w Dębinie. Mieszkańcy przyjęli decyzję brawami

3 października 2025
Sandecja Unia Skierniewice 09 2025015
AKTUALNOŚCI

Sandecja Nowy Sącz goniła wynik, ale pokonała KKS Kalisz

3 października 2025
wodociagowcy
AKTUALNOŚCI

Pielgrzymka jubileuszowa wodociągowców. Odwiedzili Rzym i zobaczyli papieża Leona

3 października 2025
uczelnia
AKTUALNOŚCI

Kierunek lekarski znów z negatywną opinią. Co zrobi Akademia Nauk Stosowanych w Nowym Sączu? [ZDJĘCIA]

3 października 2025
IMG20251003083058
AKTUALNOŚCI

Prokuratura nie dopatrzyła się nadużyć finansowych. Śledztwo przeciwko prezydentowi Tarnowa umorzone

3 października 2025
Cmentarz w Mościcach / fot. Miejski Zarząd Cmentarzy
AKTUALNOŚCI

Prezydent Tarnowa o planach budowy krematorium w Mościcach: 'To nie jest fortunne miejsce’

3 października 2025
fot. KMP w Nowym Sączu
AKTUALNOŚCI

Służby apelują: Gdy komuś grozi wychłodzenie, nie bądź obojętny

3 października 2025
fot. PKP PLK
AKTUALNOŚCI

Pod Pisarzową powstało już ponad 1600 metrów tunelu. Tarcze TBM cały czas pracują [ZDJĘCIA]

3 października 2025

NAJNOWSZE

b IMG 3674

Gmina Wojnicz robi krok do zablokowania budowy krematorium w Dębinie. Mieszkańcy przyjęli decyzję brawami

23:11

Sandecja Nowy Sącz goniła wynik, ale pokonała KKS Kalisz

19:07

Pielgrzymka jubileuszowa wodociągowców. Odwiedzili Rzym i zobaczyli papieża Leona

16:04

Kierunek lekarski znów z negatywną opinią. Co zrobi Akademia Nauk Stosowanych w Nowym Sączu? [ZDJĘCIA]

15:03

Prokuratura nie dopatrzyła się nadużyć finansowych. Śledztwo przeciwko prezydentowi Tarnowa umorzone

13:01

Prezydent Tarnowa o planach budowy krematorium w Mościcach: 'To nie jest fortunne miejsce’

13:01

Służby apelują: Gdy komuś grozi wychłodzenie, nie bądź obojętny

13:01

Pod Pisarzową powstało już ponad 1600 metrów tunelu. Tarcze TBM cały czas pracują [ZDJĘCIA]

13:01

Nie bój się badań – nawet najtrudniejsza diagnoza nie oznacza wyroku

13:01

Połączą Górę Zyndrama z parkiem tematycznym w Jazowsku

13:01

NIE PRZEGAP

fot. Akademia Nauk Stosowanych w Nowym Sączu

Małopolska Noc Naukowców w Akademii Nauk Stosowanych. W Nowym Sączu i w Nowym Targu

25 września 2025
Zdjęcie ilustracyjne - Centrum Usług Społecznych w Tarnowie

Powstanie nowe miejsce dla seniorów w Tarnowie. Ma pełnić funkcję terapeutyczną i aktywizacyjną

13 września 2025
znicz2 2

Zmarł śp. Marian Słąba, tata ks. Henryka – proboszcza w Zborowicach

2 października 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj