– Odchudzanie zaczyna się w głowie – przekonuje dietetyk kliniczny i psychodietetyk Anna Białas. Ekspertka radzi, by postanowienie zrzucenia wagi zacząć od stworzenia dokładnego planu.
Jak dodaje, ważne jest, by mierzyć siły na zamiary.
– Musi dobrze zastanowić się, co właściwie nam przeszkadza. Druga kwestia, żeby te nasze cele, plany nie były ani zbyt ambitne, ani zbyt małe, to nas z kolei szybko zniechęci. Planujemy tak, żeby gdzieś dojść, żeby to miało ręce i nogi, ale oczywiście nie rzucamy się na głęboką wodę, bo to może szybko skończyć się nawrotem, czyli zaprzestaniem naszych działań.
Więcej na ten temat tego, jak zadbać o siebie i zmienić swoje życie w audycji Wielki POST-ęp.
Emisja na antenie RDN Małopolska RDN Nowy Sącz codziennie o 10.10.
Będą też konkursy z nagrodami. Do zdobycia między innymi karnety na siłownię, vouchery na zakup sprzętu do ćwiczeń, konsultacje dietetyczne, opieka trenera personalnego, a w wielkim finale zapas wody mineralnej na rok. Aby wziąć udział w konkursie, wystarczy wysłać sms 73601 o treści RDN.fittar + odpowiedź.
Gościem pierwszej audycji w środę (2.03) o 10.10 będzie dietetyk kliniczny i psychodietetyk Anna Białas.