piątek, 10 października 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Menopauza nie musi być trudna – ekspertka radzi jak przejść przez ten czas w dobrej formie (audycja z 18.03.2025 r.)

Aneta Mleczkoautor / źródło: Aneta Mleczko
2025/03/21 - 11:11
- Bez Skierowania
A A
asd
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

To jak kobieta przeżyje okres menopauzy zależy od tego jak przygotuje do tego swój organizm – mówi doradca dietetyczny Marta Mularska.

Uderzenia gorąca, wahania nastroju, problemy ze snem, kłopoty ze skórą i włosami – to tylko niektóre z objawów, z którymi mierzą się kobiety w tym czasie.

W audycji Bez Skierowania ekspertka zwracała uwagę, że można złagodzić te dolegliwości poprzez właściwy styl życia.

– Jeżeli robimy to naturalnie, jeżeli my po prostu mamy tak, że dobrze się odżywiamy, pijemy wodę, suplementujemy się dobrymi produktami, uprawiamy jakiś sport, ja nie mówię tu o wyczynowym, ale ruch u kobiety jest bardzo ważny, więc takie kobiety często przechodzą dużo łagodniej menopauzę, natomiast jeżeli my byłyśmy zabiegane tym życiem naszym, wychowywaniem dzieci, domem, rodziną i naraz dzieci wychodzą w świat, a my zostajemy, można powiedzieć takie zrujnowane, bo nie dbałyśmy o siebie, bo wszyscy byli ważniejsi niż my, no i przychodzi ta menopauza i wtedy przeżywamy ją bardzo mocno.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/03/21menopauza.mp3

Marta Mularska podkreśla, że menopauza to czas dużych zmian w organizmie kobiety, a wszystko za sprawą wahań hormonów.

– Kobieta, która wchodzi w menopauzę ma mniej estrogenu, progesteronu. W momencie kiedy tych hormonów jest mniej mamy również niedobory w organizmie. I kobieta, która nie zadba o uzupełnienie tych niedoborów będzie na różnych polach czuła, że się źle dzieje. I tych objawów jest naprawdę mnóstwo, czyli to o czym mówimy – uderzenia gorąca, czy też bezsenność, problemy z włosami, ze skórą, ale też stajemy się takie jakby bardziej zmęczone. Nawet pojawić się może alergia, co ktoś by powiedział, że 'w takim wieku i alergia, całe życie nie miałam alergii!’, a ona też będzie nam zwiastowała tę menopauzę, nawet pojawiają się nerwice lękowe w tym czasie i to też jest związane z tą naszą gospodarką hormonalną.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/03/21hormony.mp3

Kobiety przeżywają menopauzę między 45. a 55. rokiem życia, najczęściej statystycznie w wieku 51 lat, ale zdarza się, że ten okres przychodzi wcześniej, nawet przed 30. rokiem życia, tak jest u jednej na tysiąc kobiet, a jedna na sto kobiet przechodzi menopauzę przed 40. rokiem życia.

 

Radio RDN · Bez Skierowania – Menopauza
Poprzedni

Msza św. w intencji Ojczyzny. 'Nie możemy zniekształcać ani wymazywać faktów o naszej historii’

Następny

Dziś pierwszy dzień wiosny. Tarnowianie z uśmiechem witają ciepłe dni

ZOBACZ RÓWNIEŻ

4e5a7ced e6b3 499b 8b32 fa0777895237
Bez Skierowania

Trzeci migdałek u dzieci – kiedy naprawdę trzeba go usuwać? (audycja z 30.09.2025)

1 października 2025
fot. freepik.com/zdjęcie ilustracyjne
Bez Skierowania

Normobaria – tlenowa terapia zyskuje na popularności (audycja z 23.09.2025)

25 września 2025
na zdjęciu: Elżbieta Rogozińska-Bień, prezes stowarzyszenia Tarnowskich Amazonek
Bez Skierowania

Tarnowskie Amazonki świętują 25-lecie. 'Dziś jesteśmy jeszcze bardziej zachłanne na życie” (audycja z 09.09.2025)

10 września 2025
7dccc37d 779b 47be adf1 b74834d72889
Bez Skierowania

Pajączki i żylaki to nie tylko problem estetyczny. Lekarz ostrzega przed bagatelizowaniem objawów (audycja z 02.09.2025)

3 września 2025
aadcd4cd 3928 4edb 99a4 5b2cb06518d1
Bez Skierowania

Oddychanie to podstawa – a jednak większość z nas robi to źle (audycja z 18.06.2025)

18 czerwca 2025
5e4272bf 6293 4cd5 98d7 a5d8d2a7c93a
Bez Skierowania

Najgorsza w tej chorobie jest nieprzewidywalność, a najważniejsza – akceptacja. Grzegorz Osucha szczerze o życiu ze stwardnieniem rozsianym (audycja z 3.06.2025)

5 czerwca 2025
4379caf6 71e2 43b4 9328 635c43b488d9
Bez Skierowania

Rak znika bez operacji. Nowoczesna radioterapia może zastąpić skalpel (audycja z 13.05.2025)

16 maja 2025
Young hispanic man using inhaler sitting on sofa at home
Bez Skierowania

Astma ciężka – „To nie tylko kaszel, to poważna choroba zapalna” (audycja z 6.05.2025)

9 maja 2025

NAJNOWSZE

fot. MKS Sandecja Nowy Sącz

Apel radnych z Nowego Sącza. Chcą milionów dla Sandecji z województwa małopolskiego!

17:05

Poprad Stary Sącz ponownie rusza na podbój II ligi siatkarek

17:05

Koncert papieski w Limanowej. To hołd dla św. Jana Pawła II

17:05

Na górskich szlakach błotniście, a wędrówkę utrudniają mgły. GOPR przypomina o dobrym planie wycieczki

17:05

Mieszkańcy mogą już planować przyłącza. Kanalizacja w Starej Wsi wybudowana [WIDEO]

17:05

Sądeckie lasy to raj dla grzybiarzy. Sezon nadal trwa

15:03

’Katolicki – czyli jaki? Prawdziwa i fałszywa reforma’ od Wydawnictwa Biblos z prestiżową nagrodą Feniks 2025

15:03

Światło, które trwa. Koncert ku Czci św. Jana Pawła II w Zakliczynie

15:03

Polki za mało korzystają z badań profilaktycznych. To wnioski z konferencji o raku piersi w Nowym Sączu [ZDJĘCIA]

15:03

Modlitwa za żołnierzy różnych narodowości, którzy zginęli tu w czasie wojny. W Czarnym Lesie zapłoną znicze

15:03

NIE PRZEGAP

DSC 0067 scaled 1

Można jeszcze zapisać się na spotkanie dla młodzieży 'Powstań i żyj – to tylko stres!’

30 września 2025
wypadki

Nowy Sącz: Jedna osoba w szpitalu po wypadku na ul. Pieczkowskiego. Było też zderzenie z sarną

27 września 2025
IMG 9095

Oddadzą cześć Sercu Jezusa. Straż Honorowa NSPJ będzie modlić się w Limanowej

24 września 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj