Konkretny plan działania, metoda małych kroków i nie odwlekanie postanowień w czasie – to, zdaniem dietetyczki Anny Białas, recepta na dotrzymanie postanowień noworocznych.
Specjalistka od zdrowego odżywiania przyznaje, że na liście noworocznych postanowień wysoką pozycję od lat zajmuje odchudzanie. Niestety niewielu osobom udaje się ten cel zrealizować.
Dietetyczka uważa, że nie dotrzymujemy postanowień noworocznych, bo nie mamy dobrego planu działania.
– Warto określić, gdzie chcemy być za jaki czas, jaki mamy cel i co nam przeszkadza uzyskać ten cel – to trochę jak z planowaniem podróży i wyznaczaniem trasy. Musimy mieć świadomość, że coś się może 'wykrzaczyć’, że może być po drodze jakaś awaria, i trzeba mieć różne koła ratunkowe. I, żeby do tego celu dojechać to warto zastosować metodę małych kroków, czyli nie porywać się z motyką na księżyc, czyli np. 'od dzisiaj nie jem słodyczy’, 'od dzisiaj nie piję kawy’, ale żeby każdego dnia robić coś co nas przybliża do naszego celu, wprowadzać małe zmiany, ale regularnie i trwale.
Czy warto zaczynać odchudzanie od nowego roku, a jeśli tak, to co zrobić, żeby skutecznie schudnąć?