środa, 9 lipca 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Jak pływanie na desce sup wpływa na poprawę naszej kondycji fizycznej

Wydawcaautor / źródło: Wydawca
2023/05/08 - 07:07
- AKTUALNOŚCI
A A
deskasup
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Pływanie na desce SUP (Stand Up Paddle) to popularna forma aktywności fizycznej, która zyskuje na popularności wśród ludzi w różnym wieku i z różnych środowisk. Ta aktywność fizyczna oferuje wiele korzyści dla zdrowia, w tym poprawę kondycji fizycznej, ogólnego samopoczucia i redukcję stresu.

Poprawa kondycji

Pływanie na desce SUP wymaga wykorzystania całego ciała do utrzymywania równowagi i ruchu na wodzie. Ta forma aktywności pozwala na pracę nad siłą mięśniową i wytrzymałością całego ciała. Ćwicząc na desce SUP, włączasz mięśnie nóg, ramion, brzucha i pleców, a także mięśnie rdzenia.

Wpływ pływania na desce SUP na kondycję fizyczną jest szczególnie zauważalny w przypadku regularnej praktyki. Regularne treningi na desce SUP zwiększają siłę mięśni, wytrzymałość i elastyczność. Pływanie na desce SUP może być świetnym sposobem na rozwijanie mięśni brzucha, zwłaszcza w przypadku wykonywania ćwiczeń z wykorzystaniem deski SUP jako stabilnej podpory.

Pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy

Pływanie na desce SUP ma także pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Regularne treningi prowadzą do zwiększenia pojemności płuc i poprawy krążenia krwi. Tak więc deska sup i związane z nią formy aktywności mogą pomóc w redukcji ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, takich jak nadciśnienie tętnicze, choroby wieńcowe i zawał serca.

Podczas pływania na desce SUP, całe ciało pracuje intensywnie, co przyspiesza bicie serca i zwiększa przepływ krwi. To z kolei pomaga w utrzymaniu dobrego ciśnienia krwi, co jest kluczowe dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Badania pokazują, że regularna aktywność fizyczna, tak jak pływanie na desce SUP, może obniżać ciśnienie krwi oraz zmniejszać ryzyko chorób serca i naczyń krwionośnych, takich jak choroba wieńcowa, zawał serca czy udar mózgu.

Pływanie na desce SUP to także świetna forma treningu wytrzymałościowego, który pomaga wzmocnić serce. Podczas tej aktywności, mięśnie pracują intensywnie, a układ krwionośny jest narażony na wysiłek, co z kolei zmusza serce do cięższej pracy. Regularna aktywność fizyczna pomaga wzmocnić serce i zwiększyć wydolność układu krwionośnego, co pozwala na lepsze funkcjonowanie organizmu.

Redukcja stresu

Pływanie na desce SUP może również pomóc w redukcji stresu i poprawie ogólnego samopoczucia. Ta forma aktywności pozwala na relaks i medytację, co może pomóc w redukcji napięcia i stresu. Zanurzenie się w spokojnej wodzie i oddychanie świeżym powietrzem może pomóc w poprawie nastrój i ogólnego samopoczucia.

Ważne jest, aby pamiętać, że regularna aktywność fizyczna, w tym pływanie na desce, powinna być połączona z odpowiednią dietą i stylem życia. Warto także pamiętać o korzystaniu z bezpiecznych zasad pływania na desce SUP, takich jak noszenie kamizelki ratunkowej i kasku oraz unikanie pływania w niebezpiecznych warunkach pogodowych

Podsumowując, pływanie na desce SUP to skuteczna forma aktywności fizycznej, która pozytywnie wpływa na kondycję fizyczną, zdrowie serca i redukcję stresu. Ta forma aktywności wymaga zaangażowania całego ciała i jest w stanie zapewnić wiele korzyści dla osób w różnym wieku i o różnym poziomie sprawności fizycznej. Regularna praktyka pływania na desce SUP może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i ogólnego samopoczucia, co czyni tę formę aktywności idealną dla osób szukających sposobu na poprawę kondycji fizycznej i ogólnego zdrowia.

Artykuł powstał przy współpracy partnera zewnętrznego.
Poprzedni

Wolska

Następny

Nowy Sącz: Zamiast z receptą wyszedł z monitorem. Teraz grozi mu więzienie

ZOBACZ RÓWNIEŻ

Bez nazwy
AKTUALNOŚCI

W powiecie tarnowskim zbiera się dzisiaj sztab kryzysowy w związku z intensywnymi opadami deszczu

9 lipca 2025
policja222
AKTUALNOŚCI

12-letni chłopiec potrącony na ul. Tuchowskiej w Tarnowie

9 lipca 2025
fot. archiwum RDN Nowy Sacz
AKTUALNOŚCI

Pada na Sądecczyźnie. Jaki jest stan rzek i czy strażacy mają dużo pracy?

9 lipca 2025
IMG 6815
AKTUALNOŚCI

To ma być żywa książka o historii Tarnowa – symbolicznie wbito łopaty pod rewitalizację Młyna Szancera [ZDJĘCIA]

8 lipca 2025
fot. KM PSP w Tarnowie
AKTUALNOŚCI

Tuchów. Zderzenie pociągu z samochodem

8 lipca 2025
fot. OSP Tęgoborze
AKTUALNOŚCI

Nie dość, że korki, to jeszcze kolizja. Utrudnienia przy moście w Kurowie [ZDJĘCIA]

8 lipca 2025
fot. MPK Nowy Sącz/ archiwrum RDN Nowy Sącz
AKTUALNOŚCI

Ponad 54 miliony złotych trafią na Sądecczyznę

8 lipca 2025
wegrzyn benedykt studio 07 2025
AKTUALNOŚCI

Czy należy znieść dwukadencyjność? „To trochę przeczy idei demokracji” [WIDEO]

8 lipca 2025

NAJNOWSZE

Bez nazwy

W powiecie tarnowskim zbiera się dzisiaj sztab kryzysowy w związku z intensywnymi opadami deszczu

09:09

12-letni chłopiec potrącony na ul. Tuchowskiej w Tarnowie

09:09

Pada na Sądecczyźnie. Jaki jest stan rzek i czy strażacy mają dużo pracy?

07:07

Paszyn świętuje z sercem. Rodzinny Festyn dla Marany

06:06

To ma być żywa książka o historii Tarnowa – symbolicznie wbito łopaty pod rewitalizację Młyna Szancera [ZDJĘCIA]

18:06

Tuchów. Zderzenie pociągu z samochodem

17:05

Nie dość, że korki, to jeszcze kolizja. Utrudnienia przy moście w Kurowie [ZDJĘCIA]

15:03

Ponad 54 miliony złotych trafią na Sądecczyznę

15:03

Czy należy znieść dwukadencyjność? „To trochę przeczy idei demokracji” [WIDEO]

14:02

’Oprócz dobrego słowa, zawsze miał jakiś grosz dla ubogich’ – tarnowianie wspominają śp. biskupa Bobowskiego

14:02

NIE PRZEGAP

fot. policja

Półtora miesiąca czekania na wyniki sekcji zwłok? Toczy się sprawa Tadeusza D.

7 lipca 2025
IMG20250618110536

Przerwa w funkcjonowaniu Miejskiego Domu Sportu. Zaplanowano odświeżenie szatni i prace techniczne

21 czerwca 2025
lipie szkola011

Koncert charytatywny dla szkoły w Lipiu. Organizatorzy chcą przekształcić placówkę na integracyjną

12 czerwca 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj