środa, 9 lipca 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Jak pływanie na desce sup wpływa na poprawę naszej kondycji fizycznej

Wydawcaautor / źródło: Wydawca
2023/05/08 - 07:07
- AKTUALNOŚCI
A A
deskasup
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Pływanie na desce SUP (Stand Up Paddle) to popularna forma aktywności fizycznej, która zyskuje na popularności wśród ludzi w różnym wieku i z różnych środowisk. Ta aktywność fizyczna oferuje wiele korzyści dla zdrowia, w tym poprawę kondycji fizycznej, ogólnego samopoczucia i redukcję stresu.

Poprawa kondycji

Pływanie na desce SUP wymaga wykorzystania całego ciała do utrzymywania równowagi i ruchu na wodzie. Ta forma aktywności pozwala na pracę nad siłą mięśniową i wytrzymałością całego ciała. Ćwicząc na desce SUP, włączasz mięśnie nóg, ramion, brzucha i pleców, a także mięśnie rdzenia.

Wpływ pływania na desce SUP na kondycję fizyczną jest szczególnie zauważalny w przypadku regularnej praktyki. Regularne treningi na desce SUP zwiększają siłę mięśni, wytrzymałość i elastyczność. Pływanie na desce SUP może być świetnym sposobem na rozwijanie mięśni brzucha, zwłaszcza w przypadku wykonywania ćwiczeń z wykorzystaniem deski SUP jako stabilnej podpory.

Pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy

Pływanie na desce SUP ma także pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Regularne treningi prowadzą do zwiększenia pojemności płuc i poprawy krążenia krwi. Tak więc deska sup i związane z nią formy aktywności mogą pomóc w redukcji ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, takich jak nadciśnienie tętnicze, choroby wieńcowe i zawał serca.

Podczas pływania na desce SUP, całe ciało pracuje intensywnie, co przyspiesza bicie serca i zwiększa przepływ krwi. To z kolei pomaga w utrzymaniu dobrego ciśnienia krwi, co jest kluczowe dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Badania pokazują, że regularna aktywność fizyczna, tak jak pływanie na desce SUP, może obniżać ciśnienie krwi oraz zmniejszać ryzyko chorób serca i naczyń krwionośnych, takich jak choroba wieńcowa, zawał serca czy udar mózgu.

Pływanie na desce SUP to także świetna forma treningu wytrzymałościowego, który pomaga wzmocnić serce. Podczas tej aktywności, mięśnie pracują intensywnie, a układ krwionośny jest narażony na wysiłek, co z kolei zmusza serce do cięższej pracy. Regularna aktywność fizyczna pomaga wzmocnić serce i zwiększyć wydolność układu krwionośnego, co pozwala na lepsze funkcjonowanie organizmu.

Redukcja stresu

Pływanie na desce SUP może również pomóc w redukcji stresu i poprawie ogólnego samopoczucia. Ta forma aktywności pozwala na relaks i medytację, co może pomóc w redukcji napięcia i stresu. Zanurzenie się w spokojnej wodzie i oddychanie świeżym powietrzem może pomóc w poprawie nastrój i ogólnego samopoczucia.

Ważne jest, aby pamiętać, że regularna aktywność fizyczna, w tym pływanie na desce, powinna być połączona z odpowiednią dietą i stylem życia. Warto także pamiętać o korzystaniu z bezpiecznych zasad pływania na desce SUP, takich jak noszenie kamizelki ratunkowej i kasku oraz unikanie pływania w niebezpiecznych warunkach pogodowych

Podsumowując, pływanie na desce SUP to skuteczna forma aktywności fizycznej, która pozytywnie wpływa na kondycję fizyczną, zdrowie serca i redukcję stresu. Ta forma aktywności wymaga zaangażowania całego ciała i jest w stanie zapewnić wiele korzyści dla osób w różnym wieku i o różnym poziomie sprawności fizycznej. Regularna praktyka pływania na desce SUP może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i ogólnego samopoczucia, co czyni tę formę aktywności idealną dla osób szukających sposobu na poprawę kondycji fizycznej i ogólnego zdrowia.

Artykuł powstał przy współpracy partnera zewnętrznego.
Poprzedni

Wolska

Następny

Nowy Sącz: Zamiast z receptą wyszedł z monitorem. Teraz grozi mu więzienie

ZOBACZ RÓWNIEŻ

fot. Parafia Paszyn na Facebooku
AKTUALNOŚCI

Paszyn świętuje z sercem. Rodzinny Festyn dla Marany

9 lipca 2025
IMG 0782
AKTUALNOŚCI

Tarnów. W miejscu dawnych hoteli robotniczych powstanie nowoczesny Ośrodek Psychiatryczny dla dzieci i młodzieży

9 lipca 2025
fot. Parafia św. Wawrzyńca w Nowym Sączu
AKTUALNOŚCI

Z tej wieży można zobaczyć więcej. Otwarta jest tylko w wakacje

9 lipca 2025
fot.  Piotr Góryjowski
AKTUALNOŚCI

Czchów przez kilka dni stanie się stolicą jazzu

9 lipca 2025
fot. zdjęcie ilustracyjne, Państwowa Straż Pożarna w Nowym Sączu
AKTUALNOŚCI

Sękówka w Gorlicach przekroczyła stan alarmowy. Podtopienia w regionie

9 lipca 2025
fot. sandecja.pl, Adrian Maraś
SPORT

Nowa energia w środku pola. Simeon Oure wzmacnia Sandecję Nowy Sącz

9 lipca 2025
Bez nazwy
AKTUALNOŚCI

W powiecie tarnowskim zbiera się dzisiaj sztab kryzysowy w związku z intensywnymi opadami deszczu

9 lipca 2025
policja222
AKTUALNOŚCI

12-letni chłopiec potrącony na ul. Tuchowskiej w Tarnowie

9 lipca 2025

NAJNOWSZE

fot. Parafia Paszyn na Facebooku

Paszyn świętuje z sercem. Rodzinny Festyn dla Marany

12:12

Tarnów. W miejscu dawnych hoteli robotniczych powstanie nowoczesny Ośrodek Psychiatryczny dla dzieci i młodzieży

11:11

Z tej wieży można zobaczyć więcej. Otwarta jest tylko w wakacje

11:11

Czchów przez kilka dni stanie się stolicą jazzu

11:11

Sękówka w Gorlicach przekroczyła stan alarmowy. Podtopienia w regionie

10:10

Nowa energia w środku pola. Simeon Oure wzmacnia Sandecję Nowy Sącz

10:10

W powiecie tarnowskim zbiera się dzisiaj sztab kryzysowy w związku z intensywnymi opadami deszczu

09:09

12-letni chłopiec potrącony na ul. Tuchowskiej w Tarnowie

09:09

Kobieta potrąciła 5-latka na ścieżce rowerowej. Teraz szuka jej policja

09:09

Pada na Sądecczyźnie. Jaki jest stan rzek i czy strażacy mają dużo pracy?

07:07

NIE PRZEGAP

20250311 164445 scaled e1750251934132

WOPR prowadzi tylko doraźne patrole nad sądeckimi rzekami

19 czerwca 2025
fot. zdj. ilustracyjne

Ropa: Trwają remonty dróg na gminnych drogach. To pierwszy etap dwuletnich prac

1 lipca 2025
remont mystkow

Droga w Mystkowie zostanie zamknięta. Będą utrudnienia i objazdy [MAPA]

13 czerwca 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj