czwartek, 9 października 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Buty do biegania, czyli jakie?

Wydawcaautor / źródło: Wydawca
2023/02/14 - 07:07
- AKTUALNOŚCI
A A
wygodne buty sportowe
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Właściwy dobór butów do biegania to fundamentalny krok w kierunku zdrowego i efektywnego treningu. Obuwie jest w każdym sporcie najważniejszym narzędziem, dlatego czasem taka decyzja może być niezwykle trudna, jeśli nie wiemy, na jakich kryteriach skupić naszą uwagę.

Po jakiej nawierzchni biegam na co dzień?

To kluczowe pytanie powinno pojawić się w naszej głowie na samym początku. Jeżeli dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, warto przeanalizować dostępne trasy w okolicy. Na tej podstawie stwierdzisz, czy spełniają one Twoje wymagania, a tym samym łatwiej określisz typ podłoża, po jakim najczęściej będziesz się poruszać. Pierwszym z rodzajów dostępnych na rynku są klasyczne buty damskie sportowe, które świetnie sprawdzą się na twardych powierzchniach, takich jak asfalt, beton czy ubite parkowe ścieżki. Odznaczają się szczególną elastycznością oraz bardzo dobrą amortyzacją. Ponadto mają lekkie, a co najważniejsze – przewiewne cholewki, dzięki czemu szybko schną i zapewniają skuteczną wentylację.

Drugim rodzajem obuwia do biegania są buty trekkingowe. Idealnie sprawdzają się na bardziej wymagających ścieżkach górskich i leśnych. Ich główny atut to agresywna oraz dobrze zabezpieczona podeszwa. Ma ona zapewniać właściwą trakcję w rozmaitych możliwych warunkach. Dodatkowo często wyposaża się je w systemy wspierające poruszanie się po skalistych terenach. Mogą również zabezpieczać w trakcie pokonywania błotnistych i grząskich fragmentów trasy. warto zwrócić także uwagę na jakość materiału, z jakiego zazwyczaj się je wykonuje. Dzięki temu, że są odporne na działanie czynników zewnętrznych, chronią także nasze stopy oraz palce przed obijaniem podczas przypadkowych uderzeń o korzenie lub kamienie.

Lżejsze czy cięższe modele?

To zagadnienie warto potraktować z naukowego punktu widzenia. Otóż im lżejszy but, tym mniej energii należy zużyć, aby wprawić go w ruch. Niestety maksymalna redukcja masy obuwia do biegania zazwyczaj wiąże się z utratą zarówno wygody, stabilności, jak i ochrony. Z tego powodu przy wyborze najlepiej skupić się na modelach spełniających wszystkie cztery kryteria. Tutaj ważnym czynnikiem będzie również wodoodporność oraz szybkość wysychania. obuwie wykonane z materiałów, które wchłaniają wilgoć, a dosuszenie ich wymaga pełnego cyklu w suszarce, w trakcie biegania w deszczowe dni staną się nie tylko niewygodne, ale także z każdym kilometrem cięższe z powodu wsiąkającej wody.

buty do biegania

Rozmiar buta – tego nie warto lekceważyć

Odpowiedni rozmiar buta to klucz do sukcesu. Dzięki temu zmniejszysz ryzyko, że po pierwszym treningu zrezygnujesz z tego sportu, jakim jest bieganie. Ponadto zadbasz o zdrowie swoich stóp, tym samym unikniesz późniejszych wizyt u podologa. Aby dopasować rozmiar buta do stopy, należy wziąć pod uwagę zarówno długość stopy, jak i jej szerokość. Często spotkamy się właśnie z węższymi modelami, więc dobrym rozwiązaniem może być przymierzenie obuwia o rozmiar większego, niż to wynika z podjętej miary.

Artykuł powstał przy współpracy partnera zewnętrznego.
Poprzedni

Szlaki w Magurskim Parku Narodowym są już częściowo dostępne dla turystów

Następny

Kierowcy z regionu nie przestrzegają ograniczeń prędkości. ‘Rekordzista’ jechał 150 km/h w terenie zabudowanym

ZOBACZ RÓWNIEŻ

2aaf4289 862e 4850 a2bc 245eef122658
AKTUALNOŚCI

Zwłoki ochroniarza ujawnione na zapleczu tarnowskiej poczty

8 października 2025
Na zdjęciu: Piotr Litwiński i Jerzy Liber ze Stowarzyszenia Samochodówka
AKTUALNOŚCI

Spotkanie po latach. Zbliża się II zjazd Zespołu Szkół Samochodowych w Nowym Sączu

8 października 2025
zdjęcie ilustracyjne, fot. Gmina Korzenna
AKTUALNOŚCI

Ponad kilometr chodnika. Gdzie będzie bezpieczniej w gminie Moszczenica

8 października 2025
fot. pixabay
AKTUALNOŚCI

Wykłady, badania i zajęcia praktyczne. Profilaktyka raka piersi na konferencji w Nowym Sączu [ZDJĘCIA]

8 października 2025
fot. Miasto Limanowa
AKTUALNOŚCI

Limanowski Dom Kultury będzie mieć miejsca noclegowe, ale nie dla każdego

8 października 2025
fot. KMP w Nowym Sączu
AKTUALNOŚCI

Poszukiwany 35-latek zatrzymany. Mężczyzna trafił prosto do więzienia

8 października 2025
fot. freepik.com
AKTUALNOŚCI

WF po nowemu. Sprawdzamy, jak w praktyce wygląda nowa podstawa programowa

8 października 2025
fot. Agnieszka Majewska
AKTUALNOŚCI

Książki w okazyjnej cenie, atrakcje dla najmłodszych i spotkanie autorskie – Biblos zaprasza na Noc Księgarń

8 października 2025

NAJNOWSZE

2aaf4289 862e 4850 a2bc 245eef122658

Zwłoki ochroniarza ujawnione na zapleczu tarnowskiej poczty

20:08

Spotkanie po latach. Zbliża się II zjazd Zespołu Szkół Samochodowych w Nowym Sączu

17:05

Ponad kilometr chodnika. Gdzie będzie bezpieczniej w gminie Moszczenica

16:04

Wykłady, badania i zajęcia praktyczne. Profilaktyka raka piersi na konferencji w Nowym Sączu [ZDJĘCIA]

16:04

Limanowski Dom Kultury będzie mieć miejsca noclegowe, ale nie dla każdego

16:04

Poszukiwany 35-latek zatrzymany. Mężczyzna trafił prosto do więzienia

16:04

’Beczka. Bierzemy odpowiedzialność’ – film o legendarnej wspólnocie zainspirowanej przez Karola Wojtyłę już za kilka dni w kinach!

15:03

WF po nowemu. Sprawdzamy, jak w praktyce wygląda nowa podstawa programowa

15:03

Książki w okazyjnej cenie, atrakcje dla najmłodszych i spotkanie autorskie – Biblos zaprasza na Noc Księgarń

15:03

Jedna nocna akcja policji i cztery zatrzymane prawa jazdy

15:03

NIE PRZEGAP

Fot. Marek Woś, dwumiesięcznik Królowa Różańca Świętego

Ta modlitwa czyni prawdziwe cuda. Jej autor zostanie wkrótce ogłoszony świętym

7 października 2025
wandale SS kolarz

Wandalizm na terenie Park&Ride w Starym Sączu nie zostanie bezkarny. Burmistrz apeluje do opiekunów [WIDEO]

15 września 2025
IMG 3153

100-lecie Kongregacji Oratorium św. Filipa Neri w Tarnowie. Z czego znani są księża filipini?

10 września 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj