niedziela, 1 czerwca 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Buty do biegania, czyli jakie?

Wydawcaautor / źródło: Wydawca
2023/02/14 - 07:07
- AKTUALNOŚCI
A A
wygodne buty sportowe
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Właściwy dobór butów do biegania to fundamentalny krok w kierunku zdrowego i efektywnego treningu. Obuwie jest w każdym sporcie najważniejszym narzędziem, dlatego czasem taka decyzja może być niezwykle trudna, jeśli nie wiemy, na jakich kryteriach skupić naszą uwagę.

Po jakiej nawierzchni biegam na co dzień?

To kluczowe pytanie powinno pojawić się w naszej głowie na samym początku. Jeżeli dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, warto przeanalizować dostępne trasy w okolicy. Na tej podstawie stwierdzisz, czy spełniają one Twoje wymagania, a tym samym łatwiej określisz typ podłoża, po jakim najczęściej będziesz się poruszać. Pierwszym z rodzajów dostępnych na rynku są klasyczne buty damskie sportowe, które świetnie sprawdzą się na twardych powierzchniach, takich jak asfalt, beton czy ubite parkowe ścieżki. Odznaczają się szczególną elastycznością oraz bardzo dobrą amortyzacją. Ponadto mają lekkie, a co najważniejsze – przewiewne cholewki, dzięki czemu szybko schną i zapewniają skuteczną wentylację.

Drugim rodzajem obuwia do biegania są buty trekkingowe. Idealnie sprawdzają się na bardziej wymagających ścieżkach górskich i leśnych. Ich główny atut to agresywna oraz dobrze zabezpieczona podeszwa. Ma ona zapewniać właściwą trakcję w rozmaitych możliwych warunkach. Dodatkowo często wyposaża się je w systemy wspierające poruszanie się po skalistych terenach. Mogą również zabezpieczać w trakcie pokonywania błotnistych i grząskich fragmentów trasy. warto zwrócić także uwagę na jakość materiału, z jakiego zazwyczaj się je wykonuje. Dzięki temu, że są odporne na działanie czynników zewnętrznych, chronią także nasze stopy oraz palce przed obijaniem podczas przypadkowych uderzeń o korzenie lub kamienie.

Lżejsze czy cięższe modele?

To zagadnienie warto potraktować z naukowego punktu widzenia. Otóż im lżejszy but, tym mniej energii należy zużyć, aby wprawić go w ruch. Niestety maksymalna redukcja masy obuwia do biegania zazwyczaj wiąże się z utratą zarówno wygody, stabilności, jak i ochrony. Z tego powodu przy wyborze najlepiej skupić się na modelach spełniających wszystkie cztery kryteria. Tutaj ważnym czynnikiem będzie również wodoodporność oraz szybkość wysychania. obuwie wykonane z materiałów, które wchłaniają wilgoć, a dosuszenie ich wymaga pełnego cyklu w suszarce, w trakcie biegania w deszczowe dni staną się nie tylko niewygodne, ale także z każdym kilometrem cięższe z powodu wsiąkającej wody.

buty do biegania

Rozmiar buta – tego nie warto lekceważyć

Odpowiedni rozmiar buta to klucz do sukcesu. Dzięki temu zmniejszysz ryzyko, że po pierwszym treningu zrezygnujesz z tego sportu, jakim jest bieganie. Ponadto zadbasz o zdrowie swoich stóp, tym samym unikniesz późniejszych wizyt u podologa. Aby dopasować rozmiar buta do stopy, należy wziąć pod uwagę zarówno długość stopy, jak i jej szerokość. Często spotkamy się właśnie z węższymi modelami, więc dobrym rozwiązaniem może być przymierzenie obuwia o rozmiar większego, niż to wynika z podjętej miary.

Artykuł powstał przy współpracy partnera zewnętrznego.
Poprzedni

Szlaki w Magurskim Parku Narodowym są już częściowo dostępne dla turystów

Następny

Kierowcy z regionu nie przestrzegają ograniczeń prędkości. ‘Rekordzista’ jechał 150 km/h w terenie zabudowanym

ZOBACZ RÓWNIEŻ

fot. sandecja.pl
SPORT

22. wygrana w sezonie. Sandecja pokonała Star Starachowice

31 maja 2025
b IMG 9448
AKTUALNOŚCI

Klasyczne samochody opanowały Tarnów. Konkurs elegancji na miejskim Rynku

31 maja 2025
fot. fb: SPZOZ w Brzesku (kwiecień 2025r.)
AKTUALNOŚCI

Kończy się remont w brzeskim szpitalu. Urologia już gotowa, SOR będzie w czerwcu

31 maja 2025
bf IMG 9381
RELIGIA

Radość i nadzieja dla Kościoła – diecezja tarnowska zyskała 13 nowych kapłanów

31 maja 2025
fot. PKP PLK
AKTUALNOŚCI

Z Nowego Sącza do Marcinkowic pociągiem już w 2026 roku? Mamy komentarz PKP PLK [ZDJĘCIA]

31 maja 2025
b IMG 9309
AKTUALNOŚCI

Pisk opon i warkot silników – uczestnicy XI Tarnowskiego Rajdu Pojazdów Zabytkowych rywalizowali na czas

30 maja 2025
hhgff
AKTUALNOŚCI

Dzień Dziecka z Gminą Tarnów przyciągnął tłumy mieszkańców. Udana impreza w Koszycach Małych

30 maja 2025
fot. Centrum Myśli ks. Bernardyna Dziedziaka
AKTUALNOŚCI

Podczas sympozjum w Ujanowicach poznacie postać ks. Bernardyna Dziedziaka

30 maja 2025

NAJNOWSZE

ks dziedziak ujanowice 2025023

Sympozjum poświęcone ks. Bernardynowi Dziedziakowi (31.05.2025)

21:09

22. wygrana w sezonie. Sandecja pokonała Star Starachowice

20:08

XI Tarnowski Rajd Pojazdów Zabytkowych [31.05.2025]

19:07

Święcenia kapłańskie w Bazylice Katedralnej w Tarnowie [31.05.2025]

19:07

Klasyczne samochody opanowały Tarnów. Konkurs elegancji na miejskim Rynku

19:07

Kończy się remont w brzeskim szpitalu. Urologia już gotowa, SOR będzie w czerwcu

13:01

Radość i nadzieja dla Kościoła – diecezja tarnowska zyskała 13 nowych kapłanów

12:12

Z Nowego Sącza do Marcinkowic pociągiem już w 2026 roku? Mamy komentarz PKP PLK [ZDJĘCIA]

07:07

Nocne próby sportowe – XI Tarnowski Rajd Pojazdów Zabytkowych [30.05.2025]

23:11

Pisk opon i warkot silników – uczestnicy XI Tarnowskiego Rajdu Pojazdów Zabytkowych rywalizowali na czas

22:10

NIE PRZEGAP

fot. pixabay

Niekorzystne warunki na drogach Sądecczyzny. Policja apeluje o rozwagę

15 maja 2025
fot. KaOSG

Nielegalni cudzoziemcy zatrzymani w Nowym Sączu

29 maja 2025
bf IMG 8674

Budżet Obywatelski. Mieszkańcy Małopolski mają głos, a nawet dwa

23 maja 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj