czwartek, 23 marca 2023
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • REKLAMA
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • REKLAMA
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
POSŁUCHAJ
RDN

Jak dotrzymać postanowień noworocznych? Trenerka personalna radzi jak się zmotywować

Wydawcaautor / źródło: Wydawca
2023/02/03 - 11:11
- AKTUALNOŚCI
A A
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

’Kupię karnet na siłownię, zacznę biegać, będę ćwiczyć, zrzucę parę kilogramów’ to najpopularniejsze postanowienia noworoczne. Często jednak przygoda ze sportem kończy się już po kilku treningach.

Trenerka personalna Joanna Furmańska przyznaje, że u niektórych zapał szybko mija, dlatego podpowiada co może nas zmotywować do systematycznych ćwiczeń.

– Można motywować się właśnie zewnętrznie czyli kupić karnet, umówić się z trenerem personalnym na spotkanie bądź, do czego zachęcam, można się motywować właśnie wewnętrznie, czyli zdać sobie sprawę, że aktywność fizyczna powinna być w naszym życiu na co dzień tak samo jak jemy, śpimy, chodzimy do pracy, tak samo powinniśmy się ruszać, nie tylko dla sylwetki, ale także właśnie dla zdrowia i takie podejście holistyczne sprawi, że będziemy długofalowo trenować, a nie tylko przez styczeń i luty, kiedy jeszcze jesteśmy zdeterminowani i właśnie mamy tę motywację.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2023/02/03Silownia2.mp3

Trenerka personalna radzi także jak dobrze przygotować się do treningów.

– Dobrze rozpocząć jest trening z planem, często właśnie jako trenerzy widzimy nowe osoby, które są zagubione, nie wiedzą od czego zacząć, najczęściej wybierają właśnie sprzęt typu cardio, bo boją się sięgnąć po sztangę, bądź po jakiś większy ciężar, i dobrze, bo to też trzeba umieć wykonywać, znać prawidłową technikę i wiedzieć, które ćwiczenie jest dobre dla danej osoby, więc jeśli ktoś naprawdę jest osobą początkującą, a chce poważnie rozpocząć swoją przygodę ze sportem na siłowni to rzeczywiście polecam konsultację z trenerem.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2023/02/03Silownia.mp3

Badania naukowe potwierdzają, że sprawność fizyczna przyczynia się do wydłużenia i podniesienia jakości życia bardziej niż jakiekolwiek inne działania. Umiarkowany wysiłek fizyczny redukuje stres oraz ryzyko wysokiego ciśnienia tętniczego, chorób serca, otyłości, osteoporozy i depresji.

 

Autor: Karolina Kwiek

Tagi: odchudzanietreningsiłowniaJoanna FurmańskaTarnówpostanowienia noworoczne
Poprzedni

Mieszkańców Wojnicza czeka znaczna podwyżka cen za wywóz śmieci

Następny

LII Sesja Rady Powiatu Tarnowskiego [ARTYKUŁ SPONSOROWANY]

ZOBACZ RÓWNIEŻ

AKTUALNOŚCI

Most Stacha będzie zabytkiem? Uruchomiono procedurę! [ZDJĘCIA]

23 marca 2023
fot. Urząd Miasta Nowego Sącza
AKTUALNOŚCI

Młodzież zaśpiewa „Bogurodzicę” na nowosądeckim rynku

23 marca 2023
fot. CKSiP w Szczawnicy
AKTUALNOŚCI

Szczawnica planuje odnowić parki uzdrowiskowe. Zanim to zrobi musi przejąć te tereny

22 marca 2023
AKTUALNOŚCI

Nowoczesne lokomotywy Dragon 2 z Nowego Sącza są już do dyspozycji PKP Cargo [ZDJĘCIA]

22 marca 2023
AKTUALNOŚCI

Szkoły niepubliczne wciąż będą mogły liczyć na wsparcie rządu

22 marca 2023
AKTUALNOŚCI

Tragedia w Pogórskiej Woli. Nie żyje kobieta

22 marca 2023
zdjęcie ilustracyjne fot. pixabay.com
AKTUALNOŚCI

Zasadne: Tragedia podczas prac leśnych

22 marca 2023
KULTURA

Sądecka młodzież pozna historię sióstr ratujących żydowskie dzieci

22 marca 2023

NAJNOWSZE

Most Stacha będzie zabytkiem? Uruchomiono procedurę! [ZDJĘCIA]

07:07

Młodzież zaśpiewa „Bogurodzicę” na nowosądeckim rynku

07:07

Szczawnica planuje odnowić parki uzdrowiskowe. Zanim to zrobi musi przejąć te tereny

17:05

Nowoczesne lokomotywy Dragon 2 z Nowego Sącza są już do dyspozycji PKP Cargo [ZDJĘCIA]

17:05

Szkoły niepubliczne wciąż będą mogły liczyć na wsparcie rządu

16:04

Tragedia w Pogórskiej Woli. Nie żyje kobieta

15:03

Zasadne: Tragedia podczas prac leśnych

15:03

Sądecka młodzież pozna historię sióstr ratujących żydowskie dzieci

13:01

Wójt Gnojnika o sądeczance: 'Tak’ dla wariantu samorządowego, 'Nie’ dla koncepcji, której obawiają się mieszkańcy

13:01

Szczucin. Nastolatki regularnie kradły ze sklepów kosmetyki

12:12

NIE PRZEGAP

fot. pixabay.com

Światowy Dzień Konsumenta. Jakie doświadczenia z reklamacjami mają tarnowianie?

15 marca 2023
Podpułkownika Andrzeja Korytkę (z lewej), który szefował jednostce od grudnia 2020 roku, zastąpił podpułkownik Piotr Rowiński (z prawej).

Tarnowskie Wojskowe Centrum Rekrutacji ma nowego szefa

8 marca 2023

Świat nowoczesnych technologii, czyli nowe miejsce na mapie Tarnowa [ZDJĘCIA]

16 marca 2023

POPULARNE

fot. PSP Tarnów

Śmiertelny wypadek na A4 koło Tarnowa. Nie żyje jedna osoba

5 dni temu

Anna Czech o proteście pielęgniarek: 'Nikt od początku nie chciał żeby odeszły’

3 dni temu

Tarnów. Lokatorzy zgodzili się na remont bloku, teraz protestują

2 dni temu
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
ANSTAR

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2022.

Brak
View All Result
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • REKLAMA
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2022. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Skip to content
Open toolbar Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Reset Reset