– Zamiast jechać samochodem na zakupy czy do pracy, spróbujmy zmobilizować się do spaceru – mówił na antenie radia RDN Małopolska i RDN Nowy Sącz, Damian Krawczyk, trener personalny i trener sportów walki.
Z gościem programu Słowo za słowo rozmawialiśmy o tym, jak zadbać o zdrowie na początku 2023 roku.
– Wystarczy popatrzeć trochę wstecz. Nawet te 20, czy 30 lat temu, gdy było trochę mniej samochodów, ludzie więcej się ruszali, czy jeździli na rowerze i tego ruchu naturalnie mieliśmy więcej. Teraz, w naszej cywilizacji, ta siedząca praca i wygoda, na pewno zamyka nasz organizm i hamuje tę adrenalinę, która nam pomaga.
Jak dodał sportowiec z Nowego Sącza, aby wprowadzić na co dzień zmianę dotyczącą zdrowego stylu życia, potrzebna jest przede wszystkim konsekwencja. Zamiast wielu wyrzeczeń, lepiej skupić się na kilku rzeczach, które będą bardziej realne do wykonania.
Zobacz rozmowę z Damianem Krawczykiem:
