niedziela, 19 października 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Jak złapać oddech, przywrócić węch i poprawić kondycję? Rehabilitacja po COVID

Aneta Mleczkoautor / źródło: Aneta Mleczko
2022/09/21 - 12:12
- AKTUALNOŚCI
A A
307622188 3340727406195455 2331326461652411630 n
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Zaburzenia w oddychaniu, duszności, ogólne osłabienie organizmu, ciągłe uczucie zmęczenia. Coraz więcej osób, które przeszły chorobę COVID-19, skarży się na pochorobowe powikłania – mówił w programie Bez Skierowania fizjoterapeuta Arkadiusz Kabat.

Kierownik Działu Fizjoterapii w Zespole Przychodni Specjalistycznych w Tarnowie zauważa, że problemy mogą pojawić się nawet dwa miesiące po przebyciu infekcji koronawirusa dlatego warto zwrócić uwagę na niepokojące sygnały.

– Będą to problemy takie, z którymi do tej pory pacjenci się nie spotykali. Czynności, które do tej pory danej osobie nie sprawiały problemu, jak np. wejście po schodach, proste czynności wykonywane codziennie w domu, nagle stają się problemem, nagle pojawia się zadyszka, dodatkowo mogą być bóle głowy, bóle mięśni, bóle stawów. Takie objawy mogą świadczyć o tym, że mamy do czynienia z powikłaniami po chorobie Covid-19. Coraz więcej osób, które przechorowały covid zgłasza się z powikłaniami pochorobowymi. Przeważnie są to problemy z oddychaniem, duszności, ogólne osłabienie organizmu, zmęczenie.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2022/09/21Kabat1.mp3

Fizjoterapeuta zwraca uwagę, że w powrocie do zdrowia dużą rolę odgrywa rehabilitacja. Nawet proste ćwiczenia wykonywane w domu mogą przynieść znaczną poprawę zdrowia i samopoczucia.

Osoby, które przeszły covidowe zapalenie płuc i miały duszności powinny ćwiczyć oddech.

– Przy problemach z oddychaniem, często jest też takie uczucie duszności, przede wszystkim pacjenci powinni nauczyć się oddychać torem przeponowym. Jak to zrobić? Wystarczy położyć jedną rękę na klatce piersiowej, a drugą na brzuchu. Robiąc wdech nosem, a wydech ustami, skupić się na tym żeby klatka piersiowa była nieruchomo, a brzuch pracował. Kilka powtórzeń można śmiało sobie zrobić.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2022/09/21przepona.mp3

W odzyskaniu węchu, ważny jest tzw. trening węchowy.

– Polega on na tym, że dostarczamy pacjentowi mocne wrażenia zapachowe. Tutaj stosuje się cztery intensywne zapachy: pomarańczy, róży, eukaliptusa i goździka. Trening polega na tym, że dwa razy dziennie wąchamy te zapachy przez kilka minut. I wyobrażamy sobie ten zapach, wyobrażamy sobie co wąchamy. Tu niestety musimy uzbroić się w cierpliwość i ten trening często powtarzać.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2022/09/21zapachy.mp3

W przypadku tzw. mgły pocovidowej, czyli problemów z pamięcią czy koncentracją, pomagają zarówno ćwiczenia fizyczne jak i umysłowe: czytanie, rozwiązywanie krzyżówek czy łamigłówek.

Arkadiusz Kabat podkreśla, że nawet niewielki wysiłek fizyczny jak spacery czy marsz w miejscu lub jazda na rowerku stacjonarnym, w dłuższej perspektywie przynoszą spektakularne efekty.

Specjalista podkreśla, że ćwiczenia ruchowe powinniśmy wykonywać dwa, trzy razy w tygodniu przez kilkadziesiąt minut.

Całej rozmowy można posłuchać na rdn.pl w zakładce Audycje.

Jak złapać oddech, przywrócić węch i poprawić kondycję? Rehabilitacja po COVID (audycja z 20.9.2022)

 

Tagi: bez skierowaniaaktywność fizycznarehabilitacja pocovidowaArkadiusz Kabat
Poprzedni

Prawo jazdy smartfonem, czyli jak racjonalnie korzystać z internetu?

Następny

Jak złapać oddech, przywrócić węch i poprawić kondycję? Rehabilitacja po COVID (audycja z 20.9.2022)

ZOBACZ RÓWNIEŻ

organy u Jana Pawla
AKTUALNOŚCI

Głoszą chwałę Boga, uświęcając liturgię. Organy w parafii św. Jana Pawła II w Nowym Sączu już poświęcone [ZDJĘCIA]

19 października 2025
fot. archiwum RDN
AKTUALNOŚCI

Zmiana godzin otwarcia tarnowskich cmentarzy

19 października 2025
fot. archiwum RDN
RELIGIA

’Uczymy się od niego miłości do Boga i Ojczyzny”. Dziś przypada rocznica śmierci bł. Jerzego Popiełuszki

19 października 2025
fot. PKP Intercity
AKTUALNOŚCI

Pociągiem z Tarnowa dojedziemy do sześciu europejskich stolic

19 października 2025
20251018 180934
AKTUALNOŚCI

Są na scenie już od 80 lat. Zespół ‘Swojacy’ z Wierzchosławic świętuje jubileusz

19 października 2025
fot. PSP Tarnów
AKTUALNOŚCI

Zalasowa: samochód uderzył w ogrodzenie. Jedna osoba trafiła do szpitala

18 października 2025
zdj. poglądowe, archiwum RDN
AKTUALNOŚCI

Zderzenie pojazdów na skrzyżowaniu miejscowości Grochowe i Tuszów Narodowy. Jedna osoba zabrana do szpitala

18 października 2025
20251018 133909
AKTUALNOŚCI

Cztery dekady rzemiosła i przedsiębiorczości – jubileusz Izby Rzemieślniczej w Tarnowie

18 października 2025

NAJNOWSZE

organy u Jana Pawla

Głoszą chwałę Boga, uświęcając liturgię. Organy w parafii św. Jana Pawła II w Nowym Sączu już poświęcone [ZDJĘCIA]

10:10

Zmiana godzin otwarcia tarnowskich cmentarzy

10:10

’Uczymy się od niego miłości do Boga i Ojczyzny”. Dziś przypada rocznica śmierci bł. Jerzego Popiełuszki

09:09

Jubileusz zespołu 'Swojacy’ [18.10.2025]

08:08

Pociągiem z Tarnowa dojedziemy do sześciu europejskich stolic

08:08

Są na scenie już od 80 lat. Zespół ‘Swojacy’ z Wierzchosławic świętuje jubileusz

08:08

Zalasowa: samochód uderzył w ogrodzenie. Jedna osoba trafiła do szpitala

19:07

Zderzenie pojazdów na skrzyżowaniu miejscowości Grochowe i Tuszów Narodowy. Jedna osoba zabrana do szpitala

17:05

Cztery dekady rzemiosła i przedsiębiorczości – jubileusz Izby Rzemieślniczej w Tarnowie [18.10.2025]

16:04

Cztery dekady rzemiosła i przedsiębiorczości – jubileusz Izby Rzemieślniczej w Tarnowie

16:04

NIE PRZEGAP

20250920 181557

Wzruszenie i refleksja po projekcji 'Triumfu serca’ w Tarnowie

20 września 2025
ff9570d0 26cb c2cc 4891 b951e347281d

Maciej Gładysz punktuje w przedostatniej rundzie sezonu Eurocup-3

23 września 2025
3642654208966313e3012484d264c20b XL

Nowa funkcja w Episkopacie powierzona biskupowi Andrzejowi Jeżowi

14 października 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj