czwartek, 5 czerwca 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Jak złapać oddech, przywrócić węch i poprawić kondycję? Rehabilitacja po COVID

Aneta Mleczkoautor / źródło: Aneta Mleczko
2022/09/21 - 12:12
- AKTUALNOŚCI
A A
307622188 3340727406195455 2331326461652411630 n
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Zaburzenia w oddychaniu, duszności, ogólne osłabienie organizmu, ciągłe uczucie zmęczenia. Coraz więcej osób, które przeszły chorobę COVID-19, skarży się na pochorobowe powikłania – mówił w programie Bez Skierowania fizjoterapeuta Arkadiusz Kabat.

Kierownik Działu Fizjoterapii w Zespole Przychodni Specjalistycznych w Tarnowie zauważa, że problemy mogą pojawić się nawet dwa miesiące po przebyciu infekcji koronawirusa dlatego warto zwrócić uwagę na niepokojące sygnały.

– Będą to problemy takie, z którymi do tej pory pacjenci się nie spotykali. Czynności, które do tej pory danej osobie nie sprawiały problemu, jak np. wejście po schodach, proste czynności wykonywane codziennie w domu, nagle stają się problemem, nagle pojawia się zadyszka, dodatkowo mogą być bóle głowy, bóle mięśni, bóle stawów. Takie objawy mogą świadczyć o tym, że mamy do czynienia z powikłaniami po chorobie Covid-19. Coraz więcej osób, które przechorowały covid zgłasza się z powikłaniami pochorobowymi. Przeważnie są to problemy z oddychaniem, duszności, ogólne osłabienie organizmu, zmęczenie.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2022/09/21Kabat1.mp3

Fizjoterapeuta zwraca uwagę, że w powrocie do zdrowia dużą rolę odgrywa rehabilitacja. Nawet proste ćwiczenia wykonywane w domu mogą przynieść znaczną poprawę zdrowia i samopoczucia.

Osoby, które przeszły covidowe zapalenie płuc i miały duszności powinny ćwiczyć oddech.

– Przy problemach z oddychaniem, często jest też takie uczucie duszności, przede wszystkim pacjenci powinni nauczyć się oddychać torem przeponowym. Jak to zrobić? Wystarczy położyć jedną rękę na klatce piersiowej, a drugą na brzuchu. Robiąc wdech nosem, a wydech ustami, skupić się na tym żeby klatka piersiowa była nieruchomo, a brzuch pracował. Kilka powtórzeń można śmiało sobie zrobić.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2022/09/21przepona.mp3

W odzyskaniu węchu, ważny jest tzw. trening węchowy.

– Polega on na tym, że dostarczamy pacjentowi mocne wrażenia zapachowe. Tutaj stosuje się cztery intensywne zapachy: pomarańczy, róży, eukaliptusa i goździka. Trening polega na tym, że dwa razy dziennie wąchamy te zapachy przez kilka minut. I wyobrażamy sobie ten zapach, wyobrażamy sobie co wąchamy. Tu niestety musimy uzbroić się w cierpliwość i ten trening często powtarzać.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2022/09/21zapachy.mp3

W przypadku tzw. mgły pocovidowej, czyli problemów z pamięcią czy koncentracją, pomagają zarówno ćwiczenia fizyczne jak i umysłowe: czytanie, rozwiązywanie krzyżówek czy łamigłówek.

Arkadiusz Kabat podkreśla, że nawet niewielki wysiłek fizyczny jak spacery czy marsz w miejscu lub jazda na rowerku stacjonarnym, w dłuższej perspektywie przynoszą spektakularne efekty.

Specjalista podkreśla, że ćwiczenia ruchowe powinniśmy wykonywać dwa, trzy razy w tygodniu przez kilkadziesiąt minut.

Całej rozmowy można posłuchać na rdn.pl w zakładce Audycje.

Jak złapać oddech, przywrócić węch i poprawić kondycję? Rehabilitacja po COVID (audycja z 20.9.2022)

 

Tagi: bez skierowaniaaktywność fizycznarehabilitacja pocovidowaArkadiusz Kabat
Poprzedni

Prawo jazdy smartfonem, czyli jak racjonalnie korzystać z internetu?

Następny

Jak złapać oddech, przywrócić węch i poprawić kondycję? Rehabilitacja po COVID (audycja z 20.9.2022)

ZOBACZ RÓWNIEŻ

fot. gmina Moszczenica (zdjęcie archiwalne)
AKTUALNOŚCI

Moszczenica: Pacjenci będą mogli korzystać z rozbudowanego ośrodka zdrowia najpóźniej w lipcu

5 czerwca 2025
teleo glowne
AKTUALNOŚCI

Zespół Teleo przygotował hymn na Międzydekanalne Spotkanie Młodzieży w Łużnej [ROZMOWA]

4 czerwca 2025
b IMG 9749
AKTUALNOŚCI

Nominacje proboszczowskie – mamy listę

4 czerwca 2025
fot. KMP w Nowym Sączu
AKTUALNOŚCI

Miał ukraść towary za ponad 25 tys. złotych. Sądeczaninowi grozi do 5 lat więzienia

4 czerwca 2025
449127103 847647034079249 870726593223544425 n
AKTUALNOŚCI

Bicyklomania 2025 – XVII edycja rajdu rowerowego już 7 czerwca

4 czerwca 2025
Uwatf523
AKTUALNOŚCI

Kara dla klasy za poglądy polityczne jednego z uczniów? O bulwersującej sytuacji alarmuje rodzic

4 czerwca 2025
orszak1
AKTUALNOŚCI

Będzie barwnie, radośnie i historycznie. To będzie już IX Orszak Jana Długosza

4 czerwca 2025
fot
AKTUALNOŚCI

Bp Jeż: Dopiero na obiektywnej prawdzie można budować życie społeczne, gospodarcze i polityczne [ZDJĘCIA]

4 czerwca 2025

NAJNOWSZE

fot. gmina Moszczenica (zdjęcie archiwalne)

Moszczenica: Pacjenci będą mogli korzystać z rozbudowanego ośrodka zdrowia najpóźniej w lipcu

06:06

Zespół Teleo przygotował hymn na Międzydekanalne Spotkanie Młodzieży w Łużnej [ROZMOWA]

18:06

Nowy Sącz: Budowa linii kolejowej. Czerwiec 2025

16:04

Nominacje proboszczowskie – mamy listę

16:04

Miał ukraść towary za ponad 25 tys. złotych. Sądeczaninowi grozi do 5 lat więzienia

15:03

Bicyklomania 2025 – XVII edycja rajdu rowerowego już 7 czerwca

13:01

Kara dla klasy za poglądy polityczne jednego z uczniów? O bulwersującej sytuacji alarmuje rodzic

13:01

Będzie barwnie, radośnie i historycznie. To będzie już IX Orszak Jana Długosza

13:01

Bp Jeż: Dopiero na obiektywnej prawdzie można budować życie społeczne, gospodarcze i polityczne [ZDJĘCIA]

13:01

Chcą skuteczniej chronić się przed żywiołami. Gmina Korzenna ważnym polsko-słowackim projekcie [WIDEO]

13:01

NIE PRZEGAP

JAMES ARTHUR PISCES FINAL ART copy

Pisces

12 maja 2025
fot. Urząd Miasta Nowego Sącza

Nowy Sącz: Rusza kolejny etap remontu ul. Jamnickiej. Będzie kompleksowy

13 maja 2025
fot. Komendy Miejskiej Policji w Nowym Sączu

Policjanci szkolili ratowników medycznych z samoobrony. To efekt rosnącej agresji [ZDJĘCIA]

23 maja 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj