poniedziałek, 1 września 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • 43. PPT
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • 43. PPT
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Jak złapać oddech, przywrócić węch i poprawić kondycję? Rehabilitacja po COVID

Aneta Mleczkoautor / źródło: Aneta Mleczko
2022/09/21 - 12:12
- AKTUALNOŚCI
A A
307622188 3340727406195455 2331326461652411630 n
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Zaburzenia w oddychaniu, duszności, ogólne osłabienie organizmu, ciągłe uczucie zmęczenia. Coraz więcej osób, które przeszły chorobę COVID-19, skarży się na pochorobowe powikłania – mówił w programie Bez Skierowania fizjoterapeuta Arkadiusz Kabat.

Kierownik Działu Fizjoterapii w Zespole Przychodni Specjalistycznych w Tarnowie zauważa, że problemy mogą pojawić się nawet dwa miesiące po przebyciu infekcji koronawirusa dlatego warto zwrócić uwagę na niepokojące sygnały.

– Będą to problemy takie, z którymi do tej pory pacjenci się nie spotykali. Czynności, które do tej pory danej osobie nie sprawiały problemu, jak np. wejście po schodach, proste czynności wykonywane codziennie w domu, nagle stają się problemem, nagle pojawia się zadyszka, dodatkowo mogą być bóle głowy, bóle mięśni, bóle stawów. Takie objawy mogą świadczyć o tym, że mamy do czynienia z powikłaniami po chorobie Covid-19. Coraz więcej osób, które przechorowały covid zgłasza się z powikłaniami pochorobowymi. Przeważnie są to problemy z oddychaniem, duszności, ogólne osłabienie organizmu, zmęczenie.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2022/09/21Kabat1.mp3

Fizjoterapeuta zwraca uwagę, że w powrocie do zdrowia dużą rolę odgrywa rehabilitacja. Nawet proste ćwiczenia wykonywane w domu mogą przynieść znaczną poprawę zdrowia i samopoczucia.

Osoby, które przeszły covidowe zapalenie płuc i miały duszności powinny ćwiczyć oddech.

– Przy problemach z oddychaniem, często jest też takie uczucie duszności, przede wszystkim pacjenci powinni nauczyć się oddychać torem przeponowym. Jak to zrobić? Wystarczy położyć jedną rękę na klatce piersiowej, a drugą na brzuchu. Robiąc wdech nosem, a wydech ustami, skupić się na tym żeby klatka piersiowa była nieruchomo, a brzuch pracował. Kilka powtórzeń można śmiało sobie zrobić.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2022/09/21przepona.mp3

W odzyskaniu węchu, ważny jest tzw. trening węchowy.

– Polega on na tym, że dostarczamy pacjentowi mocne wrażenia zapachowe. Tutaj stosuje się cztery intensywne zapachy: pomarańczy, róży, eukaliptusa i goździka. Trening polega na tym, że dwa razy dziennie wąchamy te zapachy przez kilka minut. I wyobrażamy sobie ten zapach, wyobrażamy sobie co wąchamy. Tu niestety musimy uzbroić się w cierpliwość i ten trening często powtarzać.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2022/09/21zapachy.mp3

W przypadku tzw. mgły pocovidowej, czyli problemów z pamięcią czy koncentracją, pomagają zarówno ćwiczenia fizyczne jak i umysłowe: czytanie, rozwiązywanie krzyżówek czy łamigłówek.

Arkadiusz Kabat podkreśla, że nawet niewielki wysiłek fizyczny jak spacery czy marsz w miejscu lub jazda na rowerku stacjonarnym, w dłuższej perspektywie przynoszą spektakularne efekty.

Specjalista podkreśla, że ćwiczenia ruchowe powinniśmy wykonywać dwa, trzy razy w tygodniu przez kilkadziesiąt minut.

Całej rozmowy można posłuchać na rdn.pl w zakładce Audycje.

Jak złapać oddech, przywrócić węch i poprawić kondycję? Rehabilitacja po COVID (audycja z 20.9.2022)

 

Tagi: bez skierowaniaaktywność fizycznarehabilitacja pocovidowaArkadiusz Kabat
Poprzedni

Prawo jazdy smartfonem, czyli jak racjonalnie korzystać z internetu?

Następny

Jak złapać oddech, przywrócić węch i poprawić kondycję? Rehabilitacja po COVID (audycja z 20.9.2022)

ZOBACZ RÓWNIEŻ

Tadeusz Krolczyk
AKTUALNOŚCI

Tymczasowy most w Tylmanowej powinien być gotowy za dwa tygodnie [WIDEO]

1 września 2025
oplus_2
AKTUALNOŚCI

To miejsce jest szczególnie niebezpieczne. Przy tarnowskiej 'Siódemce’ zainaugurowano akcję 'Zwalniam przed szkołą’

1 września 2025
sandecja kibice
AKTUALNOŚCI

Kibice się doczekali! Spragnieni futbolu zapełnili nowy stadion w Nowym Sączu [ZDJĘCIA]

1 września 2025
wojna obchody 6
AKTUALNOŚCI

Sądeczanie w rocznicę wybuchu II wojny światowej: Pamiętamy o naszych bohaterach [ZDJĘCIA, WIDEO]

1 września 2025
WhatsApp Image 2025 09 01 at 12.00.17 1
AKTUALNOŚCI

Operował i uczył się wykonywać badania USG. Lekarz z Afryki zakończył staż w Polsce

1 września 2025
Zdjęcie ilustracyjne - czołg T72 (Autorstwa Balcer - Praca własna, CC BY-SA 3.0)
AKTUALNOŚCI

Czołg w Czchowie wywołał polityczną burzę. Posłanka PiS: To kabaret i nepotyzm

1 września 2025
fot. malopolska.pl
AKTUALNOŚCI

Pomaga zrozumieć świat. Od roku Cogiteon działa w nowoczesnej siedzibie

1 września 2025
stacja2
AKTUALNOŚCI

Kolejne pieniądze na remont dworca PKP w Krynicy-Zdroju. Kiedy ruszą prace?

1 września 2025

NAJNOWSZE

Tadeusz Krolczyk

Tymczasowy most w Tylmanowej powinien być gotowy za dwa tygodnie [WIDEO]

17:05

To miejsce jest szczególnie niebezpieczne. Przy tarnowskiej 'Siódemce’ zainaugurowano akcję 'Zwalniam przed szkołą’

16:04

Kibice się doczekali! Spragnieni futbolu zapełnili nowy stadion w Nowym Sączu [ZDJĘCIA]

15:03

Sądeczanie w rocznicę wybuchu II wojny światowej: Pamiętamy o naszych bohaterach [ZDJĘCIA, WIDEO]

14:02

Operował i uczył się wykonywać badania USG. Lekarz z Afryki zakończył staż w Polsce

14:02

Czołg w Czchowie wywołał polityczną burzę. Posłanka PiS: To kabaret i nepotyzm

13:01

Pomaga zrozumieć świat. Od roku Cogiteon działa w nowoczesnej siedzibie

12:12

Kolejne pieniądze na remont dworca PKP w Krynicy-Zdroju. Kiedy ruszą prace?

12:12

Oddział dziecięcy znów otwarty

10:10

Dzieci ze Stadeł znów uczą się w innych placówkach

10:10

NIE PRZEGAP

fot. GDDKiA

Rusza przebudowa skrzyżowania na drodze krajowej 75 w Łabowej [ZDJĘCIA]

8 sierpnia 2025
fot. brzesko.pl

Trzy zawodniczki z sekcji pływackiej BOSiR Team powołane do Kadry Narodowej Juniorów Młodszych w Pływaniu

26 sierpnia 2025
fot. FB/Dominikanie Jamna

Historia odcisnęła tu krwawe piętno – teraz jest miejscem kultu Matki Bożej Niezawodnej Nadziei. Odpust na Jamnej

13 sierpnia 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • 43. PPT
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj