Czy jesteś zestresowany swoimi finansami?
Stres finansowy ma poważne skutki zdrowotne i może mieć wpływ na twoje życie na wiele sposobów. Istnieje szeroki zakres objawów fizycznych i psychicznych, które mogą być związane lub bezpośrednio spowodowane przez stres, w tym: problemy ze snem, lęk, depresja, zmiana apetytu, nadmierne spożycie alkoholu, kofeiny lub tytoniu i wiele innych. Jeśli czytasz ten artykuł, istnieją szanse, że masz do czynienia z lub doświadczyłeś stresu finansowego w pewnym momencie swojego życia.
Stres finansowy nie występuje z dnia na dzień, ale stopniowo kumuluje się. Jeśli ciągle myślisz o rachunkach i stawkach, które muszą być zapłacone, jeśli ciągle myślisz o tym, ile pieniędzy masz na koncie (lub nie masz) i jak masz zamiar utrzymać dach nad głową, to jesteś zdecydowanie podatny na stres finansowy.
Jeśli te obawy są niezauważalne i nieleczone, na dłuższy dystans mogą poważnie wpłynąć na zdrowie. Rozwiązaniem nie jest ignorowanie problemów finansowych, ale wręcz przeciwnie. Kwestie te należy rozwiązać bezpośrednio, należy podjąć kontrolę nad finansami osobistymi i zdrowiem psychicznym.
Czy jesteś gotowy na kryzys finansowy?
Może to być globalny kryzys finansowy lub osobisty, który może być spowodowany utratą pracy, zbyt dużą akumulacją niespłaconych rachunków, długiem lub nieoczekiwanymi rachunkami i wydatkami. Konto oszczędnościowe i właściwe zarządzanie budżetem mogą być kamizelką ratunkową w takich momentach, gdy dotknie nas kryzys finansowy.
Stres finansowy związany z zadłużeniem
Stopień zadłużenia ustalony przez NBP wynosi ok. 36% dochodu netto z tytułu kredytów, ale jeśli chodzi o kredyty konsumpcyjne, nie zaleca się przekraczania progu dochodowego 20%. Im wyższy poziom zadłużenia, tym trudniej jest zarządzać budżetem i przygotować się na sytuacje kryzysowe. Niekorzystne kredyty, płatności i termin zapadalności w różnych instytucjach finansowych może przyczynić się do powstania stresu finansowego. Jeśli jesteś w tej sytuacji i nie jesteś w stanie spłacić wszystkich aktywnych kredytów w całości, kredyt refinansujący może być odpowiednią opcją. W ten sposób będziesz miał jedną stawkę do zapłaty, pojedyncze odsetki (dostosowane do aktualnych warunków rynkowych) i jednorazowy termin do zapamiętania. Z pewnością i taka zmiana może pomóc w zmniejszeniu negatywnego stresu finansowego. Aby refinansować swój kredyt można zdecydować się na kredyt bankowy, ale także na kredyt online. Pożyczka prywatna to szybkie rozwiązanie na krótki okres czasu, dlatego opcje pożyczkodawców. Możesz to zrobić za darmo na stornie Moneezy- darmowej i łatwej w obsłudze porównywarce pożyczkowej.
Co mogę zrobić, aby pozbyć się stresu finansowego?
Niezależnie od tego, czy stres finansowy jest spowodowany nieoczekiwanymi zdarzeniami (takimi jak pandemia), czy jest wynikiem długoterminowych trudności finansowych, ważne jest, aby wiedzieć, że to wszystko może się zmienić, że możesz coś z tym zrobić. Przez całe życie wszyscy napotykamy sytuacje stresowe, ale sposób, w jaki reagujemy i zarządzamy stresującymi wydarzeniami jest bardzo ważny.
Znajdź źródło stresu finansowego i zainwestuj energię i czas w rozwiązanie problemów, które prowadzą do stresu finansowego. Zacznij od utworzenia miesięcznego budżetu i zapisz wszystkie
swoje wydatki i długi na papierze. To nie będzie szybkie i nie będzie łatwe, być może będziesz musiał zmienić pewne nawyki i zrezygnować z pewnych rzeczy, ale w końcu wynik będzie wart wysiłku. Jakość życia poprawi się, poziom energii będzie wyższy i odzyskasz kontrolę nad swoim życiem i swoją przyszłością.
Inne metody, które okazały się skuteczne w zmniejszaniu stresu:
- Głęboki oddech
- Medytacja
- Otwarta komunikacja z członkiem rodziny lub specjalistą
- Relaksująca muzyka
- Zdrowe i zrównoważone odżywianie
- Joga lub inna forma ćwiczeń