wtorek, 28 października 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Dlaczego sport jest ważny dla seniora?

Radio RDNautor / źródło: Radio RDN
2021/05/07 - 10:10
- AKTUALNOŚCI, SPORT
A A
179130068 10160034995891320 6446722666526489911 n 1
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Sport nie jest zarezerwowany tylko dla ludzi młodych – przekonują specjaliści.

– Aktywność fizyczna u osób po pięćdziesiątym roku życia jest niezwykle ważna dla zachowania dobrego zdrowia i kondycji – powiedziała w programie Bez Skierowania lekarz Marta Owczyńska.

Na antenie RDN tłumaczyła, że regularne ćwiczenia odgrywają istotną rolę w zapobieganiu niepełnosprawności i licznych chorób.

– Jest to ważne, żeby zapobiec wielu schorzeniom związanym z wiekiem jak: cukrzyca, osteoporoza, otyłość, nadciśnienie, choroba wieńcowa. Jest to o tyle istotne, że modyfikuje to postępujący proces starzenia się. Jest ważny dlatego, że zdolność nasza związana z siłą mięśniową, zdolnością aerobową, czyli tlenową ulega osłabieniu. W związku z tym ten wysiłek fizyczny, styl życia, dieta, sport mają niesamowite znaczenie. Można zwolnić te zmiany.

Jak dodaje lekarz Marta Owczyńska, treningi należy rozpocząć od powolnego wdrażania ćwiczeń i przyzwyczajania ciała do ruchu. Zbyt szybko rozpoczęty, intensywny wysiłek fizyczny wyrządzi więcej szkody niż korzyści.

Osoby po pięćdziesiątym roku życia powinny uprawiać sport 2-3 razy w tygodniu, przez około trzydzieści minut – to w zupełności wystarczy, aby na długo zachować dobre zdrowie i kondycję. W ciągu tygodnia warto znaleźć czas zarówno na ćwiczenia siłowe i wytrzymałościowe, jak i na odprężające rozciąganie.

Cała rozmowa z Martą Owczyńską w zakładce Audycje/Bez Skierowania:

https://www.rdn.pl/audycje/bez-skierowania

Tagi: Marta Owczyńskabez skierowaniaaktywność fizycznaMałopolskaRegionseniorzy
Poprzedni

Czterech nastolatków z Brzeska odpowie za obrażanie kolegi w sieci

Następny

Dlaczego sport jest ważny dla seniora? (audycja z 27.4.21)

ZOBACZ RÓWNIEŻ

stano
AKTUALNOŚCI

Druga w Polsce biometanownia może powstać pod Tarnowem. Mieszkańcy mają wiele obaw

27 października 2025
hopicjum stroze
AKTUALNOŚCI

Hospicjum w Stróżach potrzebuje respiratora. Ruszyła zbiórka

27 października 2025
a mularczyk konfa
AKTUALNOŚCI

Poseł Mularczyk wzywa prezydenta Nowego Sącza i jego zastępcę do dymisji

27 października 2025
komunia
RELIGIA

Komunia Święta dla osób chorych na celiakię. Co zrobić, żeby ją przyjąć?

27 października 2025
fot. freepik
AKTUALNOŚCI

Dębicka porodówka do likwidacji? Starosta: ‘Powiatu nie stać, żeby dopłacać w nieskończoność’

27 października 2025
hurtownia
AKTUALNOŚCI

Tarnowianie solidarnie ruszyli po znicze, żeby wesprzeć pana Mieczysława, który w pożarze stracił źródło utrzymania

27 października 2025
fot. archiwum RDN Nowy Sącz
AKTUALNOŚCI

Radni gminy Podegrodzie wyrazili zgodę na likwidację szkoły w Stadłach

27 października 2025
IMG 9962
AKTUALNOŚCI

27. rocznica śmierci ks. Jana Czuby. Ruszyła sztafeta modlitewna o szybką beatyfikację

27 października 2025

NAJNOWSZE

stano

Druga w Polsce biometanownia może powstać pod Tarnowem. Mieszkańcy mają wiele obaw

16:04

Hospicjum w Stróżach potrzebuje respiratora. Ruszyła zbiórka

15:03

Poseł Mularczyk wzywa prezydenta Nowego Sącza i jego zastępcę do dymisji

14:02

Komunia Święta dla osób chorych na celiakię. Co zrobić, żeby ją przyjąć?

13:01

Dębicka porodówka do likwidacji? Starosta: ‘Powiatu nie stać, żeby dopłacać w nieskończoność’

13:01

Tarnowianie solidarnie ruszyli po znicze, żeby wesprzeć pana Mieczysława, który w pożarze stracił źródło utrzymania

12:12

Radni gminy Podegrodzie wyrazili zgodę na likwidację szkoły w Stadłach

12:12

27. rocznica śmierci ks. Jana Czuby. Ruszyła sztafeta modlitewna o szybką beatyfikację

12:12

Kto będzie nowym trenerem Sandecji Nowy Sącz? Wśród kandydatów były trener Korony Kielce [WIDEO]

11:11

Pędził 155 km/h w terenie zabudowanym! Skrajnie nieodpowiedzialny kierowca stracił prawo jazdy

10:10

NIE PRZEGAP

fot. archiwum RDN

Autostrada do nieba. Lipnicki Korowód Świętych

21 października 2025
g U TFrP

Tarnowskie Centrum Informacji Turystycznej szuka nowej siedziby

17 października 2025
golba szczawnik rdos

Zmiany w Regionalnej Dyrekcji Ochrony Środowiska w Krakowie. Jest szansa dla wyciągów w Szczawniku?

29 września 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj