niedziela, 10 sierpnia 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • 43. PPT
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • 43. PPT
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Dlaczego sport jest ważny dla seniora? (audycja z 27.4.21)

Aneta Mleczkoautor / źródło: Aneta Mleczko
2021/05/07 - 10:10
- SPORT, Bez Skierowania, AUDYCJE RADIA RDN
A A
179130068 10160034995891320 6446722666526489911 n
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Sport nie jest zarezerwowany tylko dla ludzi młodych – przekonują specjaliści.

– Aktywność fizyczna u osób po pięćdziesiątym roku życia jest niezwykle ważna dla zachowania dobrego zdrowia i kondycji – powiedziała w programie Bez Skierowania lekarz Marta Owczyńska.

Na antenie RDN tłumaczyła, że regularne ćwiczenia odgrywają istotną rolę w zapobieganiu niepełnosprawności i licznych chorób.

– Jest to ważne, żeby zapobiec wielu schorzeniom związanym z wiekiem jak: cukrzyca, osteoporoza, otyłość, nadciśnienie, choroba wieńcowa. Jest to o tyle istotne, że modyfikuje to postępujący proces starzenia się. Jest ważny dlatego, że zdolność nasza związana z siłą mięśniową, zdolnością aerobową, czyli tlenową ulega osłabieniu. W związku z tym ten wysiłek fizyczny, styl życia, dieta, sport mają niesamowite znaczenie. Można zwolnić te zmiany.

Jak dodaje lekarz Marta Owczyńska, treningi należy rozpocząć od powolnego wdrażania ćwiczeń i przyzwyczajania ciała do ruchu. Zbyt szybko rozpoczęty, intensywny wysiłek fizyczny wyrządzi więcej szkody niż korzyści.

Osoby po pięćdziesiątym roku życia powinny uprawiać sport 2-3 razy w tygodniu, przez około trzydzieści minut – to w zupełności wystarczy, aby na długo zachować dobre zdrowie i kondycję. W ciągu tygodnia warto znaleźć czas zarówno na ćwiczenia siłowe i wytrzymałościowe, jak i na odprężające rozciąganie.

Radio RDN · Bez Skierowania – Marta Owczyńska
Tagi: seniorzyMarta Owczyńskaaktywność fizyczna
Poprzedni

Dlaczego sport jest ważny dla seniora?

Następny

Ewolucja nie rewolucja – nowy dyrektor artystyczny Tarnowskiej Nagrody Filmowej zdradza swoje plany

ZOBACZ RÓWNIEŻ

Sandecja rekord 08 202531
AKTUALNOŚCI

Sukces rodził się w bólach. Sandecja Nowy Sącz pokonała Rekord Bielsko-Biała [ZDJĘCIA]

9 sierpnia 2025
bieg zdobywcow modyni
AKTUALNOŚCI

Bieg Zdobywców Modyni. Sport i świetna zabawa dla dzieci i dorosłych [ZDJĘCIA]

9 sierpnia 2025
stadion podegrodzie lsk
AKTUALNOŚCI

Stadion Ludowego Klubu Sportowego Gród zostanie przejęty przez gminę Podegrodzie

9 sierpnia 2025
fot. Adrian Maraś, sandecja.pl
AKTUALNOŚCI

Mecze jeszcze bez kibiców. Jak zobaczyć Sandecję Nowy Sącz w akcji?

8 sierpnia 2025
fot. termalica.brukbet.com / Piłkarskie Kadry - Oliwia Buras
AKTUALNOŚCI

Młodzi piłkarze zjadą się do Niecieczy. Zbliża się Bruk-Bet Summer Cup

8 sierpnia 2025
fot. ULKS Korzenna
SPORT

Znamy termin pogrzebu Jana Kantora, tragicznie zmarłego piłkarza ULKS-u Korzenna

7 sierpnia 2025
ac361d9e dadc 6bcc c760 440ce1320f64
AKTUALNOŚCI

Koniec wakacyjnej przerwy od wyścigów. Maciej Gładysz wraca za kierownicę

7 sierpnia 2025
fot. Adrian Maraś, sandecja.pl
AKTUALNOŚCI

Wymiana bramkarzy między Sandecją Nowy Sącz i Górnikiem Zabrze

6 sierpnia 2025

NAJNOWSZE

fot. MZD Nowy Sącz

Ul. Dąbrówki w Nowym Sączu zostanie zamknięta. Sprawdź termin utrudnień

17:05

Sukces rodził się w bólach. Sandecja Nowy Sącz pokonała Rekord Bielsko-Biała [ZDJĘCIA]

16:04

Nauczyciele i wychowawcy pielgrzymowali do Pana Jezusa Przemienionego [ZDJĘCIA]

11:11

Bieg Zdobywców Modyni. Sport i świetna zabawa dla dzieci i dorosłych [ZDJĘCIA]

11:11

Odpust Przemienienia Pańskiego w Nowym Sączu, dzień siódmy (9.08.2025)

11:11

Kontenery PCK znikną z mapy regionu. Wszystko przez zmiany w prawie?

10:10

Niezwykłe odkrycia arecheologiczne pod Placem Weneckim w Rzymie [ZDJĘCIA]

09:09

Co 30 sekund na świecie dochodzi do amputacji z powodu stopy cukrzycowej. Bezpłatne badania w Tarnowie

08:08

Wybierasz się na grzybobranie? Pamiętaj o tych zasadach

07:07

Drogi i przepusty. Gmina Sękowa liczy na odszkodowania po ulewnych deszczach

07:07

NIE PRZEGAP

20250728 121248

Półmetek wakacji pod znakiem deszczu

28 lipca 2025
fot. arch. RDN

W Pleśnej będą królować owoce i produkty pszczele

10 lipca 2025
pielgrzymka rower

Rowerowa Pielgrzymka Tarnowska ruszyła w deszczu [ZDJĘCIA]

17 lipca 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • 43. PPT
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj