czwartek, 5 czerwca 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Dlaczego sport jest ważny dla seniora? (audycja z 27.4.21)

Aneta Mleczkoautor / źródło: Aneta Mleczko
2021/05/07 - 10:10
- SPORT, Bez Skierowania, AUDYCJE RADIA RDN
A A
179130068 10160034995891320 6446722666526489911 n
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Sport nie jest zarezerwowany tylko dla ludzi młodych – przekonują specjaliści.

– Aktywność fizyczna u osób po pięćdziesiątym roku życia jest niezwykle ważna dla zachowania dobrego zdrowia i kondycji – powiedziała w programie Bez Skierowania lekarz Marta Owczyńska.

Na antenie RDN tłumaczyła, że regularne ćwiczenia odgrywają istotną rolę w zapobieganiu niepełnosprawności i licznych chorób.

– Jest to ważne, żeby zapobiec wielu schorzeniom związanym z wiekiem jak: cukrzyca, osteoporoza, otyłość, nadciśnienie, choroba wieńcowa. Jest to o tyle istotne, że modyfikuje to postępujący proces starzenia się. Jest ważny dlatego, że zdolność nasza związana z siłą mięśniową, zdolnością aerobową, czyli tlenową ulega osłabieniu. W związku z tym ten wysiłek fizyczny, styl życia, dieta, sport mają niesamowite znaczenie. Można zwolnić te zmiany.

Jak dodaje lekarz Marta Owczyńska, treningi należy rozpocząć od powolnego wdrażania ćwiczeń i przyzwyczajania ciała do ruchu. Zbyt szybko rozpoczęty, intensywny wysiłek fizyczny wyrządzi więcej szkody niż korzyści.

Osoby po pięćdziesiątym roku życia powinny uprawiać sport 2-3 razy w tygodniu, przez około trzydzieści minut – to w zupełności wystarczy, aby na długo zachować dobre zdrowie i kondycję. W ciągu tygodnia warto znaleźć czas zarówno na ćwiczenia siłowe i wytrzymałościowe, jak i na odprężające rozciąganie.

Radio RDN · Bez Skierowania – Marta Owczyńska
Tagi: seniorzyMarta Owczyńskaaktywność fizyczna
Poprzedni

Dlaczego sport jest ważny dla seniora?

Następny

Ewolucja nie rewolucja – nowy dyrektor artystyczny Tarnowskiej Nagrody Filmowej zdradza swoje plany

ZOBACZ RÓWNIEŻ

fot. fb: VC Barkom-Każany Lwów
AKTUALNOŚCI

Barkom-Każany Lwów żegna się z Areną Jaskółka. Ukraiński zespół przenosi się do Elbląga

4 czerwca 2025
fot. sandecja.pl
SPORT

22. wygrana w sezonie. Sandecja pokonała Star Starachowice

31 maja 2025
fot. archiwum Klaudii Michury
AKTUALNOŚCI

Polski Związek Narciarski nagrodził Klaudię Michurę z Laskowej. Snowboardzistka ma już sukcesy [ZDJĘCIA]

28 maja 2025
fot. pixabay.com
Studium Biblijne

Studium Biblijne – 25.05.2025 – List do Rzymian – Zagadnienia literacko-historyczne cz.2

28 maja 2025
Sesja Sandecja 05 20258
SPORT

Tym razem się uda? Radni zgodzili się na sprzedaż Sandecji Nowy Sącz [ZDJĘCIA]

27 maja 2025
fot. tarnow.pl
SPORT

Letni Park Wodny Mościce czynny od 1 czerwca

27 maja 2025
fot. Adrian Maraś, sandecja.pl i własne
AKTUALNOŚCI

Ważą się losy sprzedaży Sandecji Nowy Sącz. Radni podejmą decyzję

26 maja 2025
Cancer Fighters zdjecie biegacz logo
AKTUALNOŚCI

Pobiegnie przez Polskę dla chorych na raka. Ruszy z Krynicy-Zdroju

26 maja 2025

NAJNOWSZE

fot. gmina Moszczenica (zdjęcie archiwalne)

Moszczenica: Pacjenci będą mogli korzystać z rozbudowanego ośrodka zdrowia najpóźniej w lipcu

06:06

Zespół Teleo przygotował hymn na Międzydekanalne Spotkanie Młodzieży w Łużnej [ROZMOWA]

18:06

Nowy Sącz: Budowa linii kolejowej. Czerwiec 2025

16:04

Nominacje proboszczowskie – mamy listę

16:04

Miał ukraść towary za ponad 25 tys. złotych. Sądeczaninowi grozi do 5 lat więzienia

15:03

Bicyklomania 2025 – XVII edycja rajdu rowerowego już 7 czerwca

13:01

Kara dla klasy za poglądy polityczne jednego z uczniów? O bulwersującej sytuacji alarmuje rodzic

13:01

Będzie barwnie, radośnie i historycznie. To będzie już IX Orszak Jana Długosza

13:01

Bp Jeż: Dopiero na obiektywnej prawdzie można budować życie społeczne, gospodarcze i polityczne [ZDJĘCIA]

13:01

Chcą skuteczniej chronić się przed żywiołami. Gmina Korzenna ważnym polsko-słowackim projekcie [WIDEO]

13:01

NIE PRZEGAP

plakat e1748583702875

Zadbaj o swoje relacje. Ostoja zaprasza na spotkanie ze specjalistami

30 maja 2025
fot. Nowosądecka Infrastruktura Komunalna

Stadion w Nowym Sączu ma być gotowy w sierpniu, ale nie brak kontrowersji

11 maja 2025
IMG 5113 1

Seniorzy mają już trzynastkę, teraz ZUS wyśle im list

6 maja 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj