niedziela, 1 czerwca 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Jak przetrwać kwarantannę i nie ulec panice? (audycja z 14 kwietnia 2020 r.)

Aneta Mleczkoautor / źródło: Aneta Mleczko
2020/04/30 - 06:06
- Bez Skierowania, AUDYCJE RADIA RDN
A A
unnamed 4 1
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Społeczna izolacja, do której zostaliśmy zmuszeni może mieć duży wpływ na naszą psychikę. – Tylko od nas zależy czy ta sytuacja wpłynie na nas destrukcyjnie czy wyjdziemy z niej silniejsi – mówi lekarz psychiatra Ines Szczepańska.

W programie Słowo za Słowo zwracała uwagę, że lęk który odczuwa wiele osób jest ważnym sygnałem ostrzegawczym i powinniśmy zrobić wszystko żeby nas nie przerósł.

Specjalista psychiatrii, na antenie RDN podpowiadała jak przetrwać domową izolację w jak najlepszej kondycji psychicznej.

– Warto przed snem nie czytać już wiadomości tylko wyciszać umysł, zająć się treningami oddechowymi, unikać takich informacji, które nakręcają nasze emocje, odświeżać strony internetowe nie częściej niż raz – dwa razy na dobę, a jeśli te informacje sprawiają, że odbierają nam możliwość normalnego funkcjonowania, kładą nas niemalże do łóżka w przerażeniu, to trzeba w ogóle zrezygnować ze śledzenia tych informacji. Można też oglądać komedie, bo każda forma odprężenia, czy to będzie sport, czy oglądanie jakiś lekkich rzeczy na pewno pomaga nam w redukcji tego stresu.

Psychiatra podkreślała, że jeżeli nie radzimy sobie z lękiem, warto zasięgnąć porady specjalisty, bo jeżeli ten stan będzie się przedłużał to może wywołać głębszy kryzys emocjonalny, z którego trudno będzie wyjść, już po zakończeniu samoizolacji.

Ines Szczepańska radziła także aby w czasie narodowej kwarantanny dużo czasu poświęcać na rozmowę i wspólne zajęcia z innymi członkami rodziny, np. porządki czy przesadzanie kwiatów. To pozwoli eliminować sporne sytuacje, do których często dochodzi w sytuacji kiedy nagle wszyscy skazani są tylko na siebie.

Tagi: kwarantannaInes Szczepańska
Poprzedni

Obwodnica Dąbrowy Tarnowskiej – postęp prac

Następny

Wirusolog ostrzega: – Nie możemy stracić czujności (audycja z 21 kwietnia 2020r.)

ZOBACZ RÓWNIEŻ

fot. pixabay.com
Studium Biblijne

Studium Biblijne – 25.05.2025 – List do Rzymian – Zagadnienia literacko-historyczne cz.2

28 maja 2025
fot. pixabay.com
Studium Biblijne

Studium Biblijne – 18.05.2025 – List do Rzymian – Zagadnienia literacko-historyczne

21 maja 2025
4379caf6 71e2 43b4 9328 635c43b488d9
Bez Skierowania

Rak znika bez operacji. Nowoczesna radioterapia może zastąpić skalpel (audycja z 13.05.2025)

16 maja 2025
GL445
Grand Lista

GRAND LISTA 445, 17.05.2025

16 maja 2025
fot. pixabay.com
Studium Biblijne

Studium Biblijne – 11.05.2025 – Drugi List do Koryntian – Teologia

13 maja 2025
Young hispanic man using inhaler sitting on sofa at home
Bez Skierowania

Astma ciężka – „To nie tylko kaszel, to poważna choroba zapalna” (audycja z 6.05.2025)

9 maja 2025
GL444
Grand Lista

GRAND LISTA 444, 10.05.2025

9 maja 2025
fot. pixabay.com
Studium Biblijne

Studium Biblijne – 04.05.2025 – Drugi List do Koryntian – Analiza egzegetyczna

9 maja 2025

NAJNOWSZE

b 4

Okręg tarnowski idzie na rekord – frekwencja o 12:00 wyższa niż w pierwszej turze

12:12

Tarnów dołącza do akcji przeciwdziałania otyłości wśród dzieci i młodzieży

12:12

Był miłośnikiem Eucharystii i Ludu Bożego. Ujanowice pamiętają o ks. Bernardynie Dziedziaku

12:12

Są pieniądze na remonty zabytków w gminie Łososina Dolna [ZDJĘCIA]

09:09

Bp Andrzej Jeż: Piesze pielgrzymowanie sprzyja odkrywaniu na nowo wartości milczenia, wysiłku i tego, co istotne

08:08

W Dniu Dziecka tarnowianie wspominają dzieciństwo: 'Może było biednie, ale ciekawie’

07:07

Sympozjum poświęcone ks. Bernardynowi Dziedziakowi (31.05.2025)

21:09

22. wygrana w sezonie. Sandecja pokonała Star Starachowice

20:08

XI Tarnowski Rajd Pojazdów Zabytkowych [31.05.2025]

19:07

Święcenia kapłańskie w Bazylice Katedralnej w Tarnowie [31.05.2025]

19:07

NIE PRZEGAP

zdjęcie ilustracyjne / archiwum RDN

Mniej podpisów poparcia, brak rubryki na numer PESEL – ruszył odświeżony Budżet Obywatelski Tarnowa

26 maja 2025
20250519 105433

Pierwowzór sarkofagu Królowej Jadwigi doczekał się renowacji

28 maja 2025
Regina Caeli z udziałem Leona XIV, fot. Vatican News

Leon XIV: nigdy więcej wojny!

11 maja 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj