sobota, 23 września 2023
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • GALERIE
  • 41. PPT
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • REKLAMA
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • GALERIE
  • 41. PPT
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • REKLAMA
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
POSŁUCHAJ
RDN

Jak wyjść z diety, żeby nie było efektu jojo?

Jolanta Moździerzautor / źródło: Jolanta Moździerz
2022/03/14 - 07:07
- AKTUALNOŚCI
A A
measuring tape gfd2dac863 1920
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Jeśli źle podejdziemy do odchudzania, to szybko dogoni nas efekt jojo – ostrzega dietetyk Magdalena Depa-Muniak.

Ekspertka tłumaczy, że wychodzenie z diety jest tak samo ważne, jak jej rozpoczęcie. Wszystko trzeba zrobić z głową.

– Chodzi o to, aby ten deficyt kaloryczny był na tyle duży, aby redukować i aby to po sobie widzieć, ale jednocześnie nie na tyle duży, żeby nie potęgował nam tego ryzyka efektu jojo. Bardzo często chodzimy na diecie głodni, sfrustrowani, źli, że brakuje nam tych ulubionych smaków. Im dieta będzie rozsądniej zaplanowana i ujmowała te smaki w codzienności, zarówno zdrowe łakocie, jak i wersje dań, które faktycznie nie będą eliminowały chleba, ziemniaków, makaronu, to wszystko również może być w diecie redukcyjnej, tym mamy większą szansę, aby później utrzymać ten rezultat.

https://www.rdn.pl/wp-content/uploads/2022/03/14muniak.mp3

Całej rozmowy z dietetyk Magdaleną Depa-Muniak można posłuchać w poniedziałkowej audycji WIELKI POST-ęp na antenie RDN o 10.10.

W programie są też konkursy z nagrodami. Do zdobycia między innymi karnety na siłownię, vouchery na zakup sprzętu do ćwiczeń, konsultacje dietetyczne, opieka trenera personalnego, a w wielkim finale zapas wody mineralnej na rok.

Aby wziąć udział w konkursie wystarczy wysłać sms 73601 o treści RDN.fittar + odpowiedź. Koszt sms 3,69z VAT.

Tagi: efekt jojoMagdalena Depa - MuniakMałopolskaRegionWielki POST-ępodchudzanie
Poprzedni

W wodzie też można zrzucać kilogramy?

Następny

Strefa Sportu – odc. 24 – Piotr Górnikiewicz

ZOBACZ RÓWNIEŻ

fot. Gmina Łużna
AKTUALNOŚCI

W Łużnej znów będą sprzątać wojenne cmentarze

23 września 2023
381204529 241394325543947 282215636546332212 n
AKTUALNOŚCI

Targ Regionalny z kuchnią dla seniora

23 września 2023
gov.pl
AKTUALNOŚCI

’Kupuj świadomie produkt ekologiczny!’ Rusza ministerialna kampania

23 września 2023
Teatr im. Ludwika Solskiego w Tarnowie
KULTURA

Tarnów. Wielkie święto teatralnej komedii rozpoczęte

22 września 2023
Podkarpacka Policja
AKTUALNOŚCI

Dębica. Burmistrz ogłosił żałobę w mieście po tragicznym wypadku na autostradzie

22 września 2023
gut mostowy andrzej studio 09 2023
AKTUALNOŚCI

Andrzej Gut-Mostowy: Turystyka kwitnie w 2023 roku [WIDEO]

22 września 2023
zdj., ilustracyjne
AKTUALNOŚCI

W beskidzkich lasach rykowisko już w pełni

22 września 2023
fot. policja Nowy Sącz
AKTUALNOŚCI

Jechał samochodem pod wpływem alkoholu. Miał aż 4,7 promila!

22 września 2023

NAJNOWSZE

fot. Gmina Łużna

W Łużnej znów będą sprzątać wojenne cmentarze

09:09

Targ Regionalny z kuchnią dla seniora

09:09

’Kupuj świadomie produkt ekologiczny!’ Rusza ministerialna kampania

08:08

Tarnów. Wielkie święto teatralnej komedii rozpoczęte

23:11

Dębica. Burmistrz ogłosił żałobę w mieście po tragicznym wypadku na autostradzie

21:09

Andrzej Gut-Mostowy: Turystyka kwitnie w 2023 roku [WIDEO]

17:05

W beskidzkich lasach rykowisko już w pełni

16:04

Jechał samochodem pod wpływem alkoholu. Miał aż 4,7 promila!

16:04

Tarnów. Szpital im. św. Łukasza ma 30 lat

16:04

Nowy Sącz: RIO złożyła zawiadomienie do prokuratury w sprawie stadionu Sandecji

16:04

NIE PRZEGAP

fot. Przedszkole Stare Żukowice

Lisia Góra. Będzie drugi żłobek

7 września 2023
IMG 8234

Diecezjalne Święto Chleba w Brzesku (03.09.2023)

3 września 2023
fot. stalmielec.com

Ekstraklasa. Stal Mielec wciąż niepokonana przed własną publicznością

25 sierpnia 2023
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
ANSTAR

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2022.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • GALERIE
  • 41. PPT
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • REKLAMA
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2022. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Skip to content
Open toolbar Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Reset Reset