środa, 29 października 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Nie jedz po 18.00, bo przytyjesz! Eksperci: To mit!

Jolanta Moździerzautor / źródło: Jolanta Moździerz
2022/03/09 - 07:07
- AKTUALNOŚCI
A A
platter g5d044dca2 1920
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Dietetyk Magdalena Depa-Muniak przyznaje, że to nie tyle godzina naszej kolacji ma znaczenie, co rozkładanie porcji posiłków w ciągu całego dnia.

Ekspert tłumaczy, że najadanie się na noc ma znaczenie, pod warunkiem, że robimy to tuż przed położeniem się spać.

Jeśli zachowamy jednak co najmniej dwugodzinny odstęp, nie wpłynie to drastycznie na naszą figurę.

Nie bez znaczenia jest też to, jak wygląda nasze menu w ciągu pozostałej części dnia.

– W momencie, kiedy nadużywamy jedzenia w tej porze wieczornej, najczęściej wynika to z tego, że w ciągu dnia jednak zmagaliśmy się z pewnym niedostatkiem jedzenia, rano najczęściej w pędzie szybka kawa, bez jedzenia do tego, później batonik, znowu w biegu hot-dog na stacji benzynowej, pędzimy dalej i tak naprawdę w tych godzinach popołudniowo-wieczornych łapiemy oddech i zaczynamy jeść.

https://www.rdn.pl/wp-content/uploads/2022/03/10muniak.mp3

Całej rozmowy z dietetyk Magdaleną Depa-Muniak można posłuchać w czwartkowej audycji WIELKI POST-ęp na antenie RDN o 10.10.

W programie są też konkursy z nagrodami. Do zdobycia między innymi karnety na siłownię, vouchery na zakup sprzętu do ćwiczeń, konsultacje dietetyczne, opieka trenera personalnego, a w wielkim finale zapas wody mineralnej na rok.

Aby wziąć udział w konkursie wystarczy wysłać sms 73601 o treści RDN.fittar + odpowiedź. Koszt sms 3,69z VAT.

Tagi: Magdalena Depa - MuniakdietetykMałopolskaRegionWielki POST-ępodchudzanie
Poprzedni

Barcice: Spłonął budynek gospodarczy, na szczęście strażacy uratowali pobliski dom

Następny

Tarnowskie józefitki przygotowują stosy kanapek dla uchodźców

ZOBACZ RÓWNIEŻ

571781257 698106710010849 156602960582125734 n
AKTUALNOŚCI

Limanowska policja poszukuje Krzysztofa Lacha, który jest podejrzany o przestępstwa

29 października 2025
fot. pixabay
AKTUALNOŚCI

Wodociągi i nie tylko. Gmina Podegrodzie priorytetowo traktuje inwestycje w wodę

29 października 2025
prezydenci
AKTUALNOŚCI

Ludomir Handzel planuje odwołanie się od decyzji o zawieszeniu. Kto rządzi Nowym Sączem?

29 października 2025
fot. KM PSP w Tarnowie
AKTUALNOŚCI

Tragiczny pożar pod Zakliczynem. Nie żyje jedna osoba

29 października 2025
cm
AKTUALNOŚCI

Tarnowskie cmentarze oblegane o świcie i po zmroku

29 października 2025
bt IMG 4375
KULTURA

’Pierwsze Niepodległe’ – Tarnów rozpoczął obchody rocznicy odzyskania niepodległości od Apelu Pamięci

28 października 2025
mularczyk prezydenci
AKTUALNOŚCI

Prezydenci Nowego Sącza zawieszeni w czynnościach służbowych. „Apeluję, by urzędnicy przestali się bać”

28 października 2025
fot. KMP w NS
AKTUALNOŚCI

Znęcali się nad rodziną. Trafili do aresztu gdzie czekają na wyrok

28 października 2025

NAJNOWSZE

571781257 698106710010849 156602960582125734 n

Limanowska policja poszukuje Krzysztofa Lacha, który jest podejrzany o przestępstwa

10:10

Wodociągi i nie tylko. Gmina Podegrodzie priorytetowo traktuje inwestycje w wodę

10:10

1 listopada kwesta na rzecz seminarium

10:10

Ludomir Handzel planuje odwołanie się od decyzji o zawieszeniu. Kto rządzi Nowym Sączem?

09:09

Tragiczny pożar pod Zakliczynem. Nie żyje jedna osoba

09:09

Tarnowskie cmentarze oblegane o świcie i po zmroku

08:08

’Pierwsze Niepodległe’ – Tarnów rozpoczął obchody rocznicy odzyskania niepodległości od Apelu Pamięci

18:06

Prezydenci Nowego Sącza zawieszeni w czynnościach służbowych. „Apeluję, by urzędnicy przestali się bać”

18:06

Znęcali się nad rodziną. Trafili do aresztu gdzie czekają na wyrok

16:04

Gmina Łużna kończy budowę wodociągu. Woda popłynie jeszcze w tym roku

15:03

NIE PRZEGAP

dufsegQE

Delegacja z Okulic weźmie udział w kanonizacji Bartola Longo – twórcy nowenny pompejańskiej

14 października 2025
fot: Wiktoria Szot

Kolędnicy misyjni już zwierają szyki. Ponad pół tysiąca dzieci spotkało się w Tarnowie

10 października 2025
oplus_262176

GRAND LISTA 452, 4.10.2025

3 października 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj