W zdrowym ciele zdrowy duch – mówi stare i dobrze znane powiedzenie. Wiele osób wzięło w piątek (7.01) wolne i od Święta Trzech Króli ma już długi weekend. Nawet jeśli mamy tylko dwa dni na odpoczynek, warto spędzić ten czas aktywnie.
Sport może nam się kojarzyć z ciężkimi treningami i profesjonalnymi sportowcami, którzy muszą wiele poświęcić wiele, by zostać mistrzami. Nie każdy zostanie profesjonalistą, ale każdy powinien się ruszać – dla zdrowia i dobrego samopoczucia.
Damian Krawczyk, trener Dexters Team Nowy Sącz podkreślił w programie Słowo za słowo na antenie RDN Nowy Sącz, że aktywny wypoczynek nie musi od razu oznaczać ciężkich treningów na siłowni.
– Mieszkając w Nowym Sączu lub w okolicach mamy dużo możliwości na aktywne spędzenie czasu wolnego. Jest dużo ścieżek rowerowych i biegowych. Wystarczy pospacerować, by zadbać o kondycję fizyczną – podkreślił Krawczyk.
Jednym z rozwiązań jest też wypad na narty. Po powrocie mrozów i opadów śniegu poprawiły się warunki na stokach Beskidu Sądeckiego.
Narciarstwo to piękny sport, ale ratownik Grzegorz Sus z Grupy Krynickiej GOPR apeluje o ostrożną i nie za szybką jazdę po stokach.
– Chwila nieuwagi może spowodować utratę kontroli nad sprzętem narciarskim i dochodzi do kolizji na stoku lub narciarze uderzają w drzewa czy w słup od armatki śnieżnej. Można sobie wyobrazić, jak może się zakończyć takie zderzenie przy prędkości 50-60 km/h, którą narciarze są w stanie rozwinąć – zaznacza Sus.
Jeśli ktoś nie jeździ na nartach i nie chodzi po górach, może skorzystać z licznych ścieżek spacerowych w regionie. Takie są między innymi w Nowym Sączu, Piwnicznej, Muszynie czy w Krynicy-Zdroju. Można spacerować i podziwiać widoki.
Mieszkańcy Nowego Sącza wskazują na kolejne miejsca spacerowe idealne na weekend. – Spędzimy ten czas rodzinnie, na spacerach. Jest piękny las i ścieżka w okolicach Chełmca. Chcemy też wybrać się na Miejską Górę w Starym Sączu – mówi kobieta, która wraz z rodziną przeprowadziła się na Sądecczyznę 1,5 roku temu.
Dlaczego uprawianie sportu jest tak ważne? Nie chodzi tylko o kondycję fizyczną. – To daje nam pozytywne uczucie spełnienia. Ponadto ruch, wysiłek fizyczny „uwalnia” nam głowę. Uprawianie sportu odcina nas choć na chwilę od codziennych problemów, pomaga wyrzucić złe myśli z głowy – podkreśla trener Damian Krawczyk.
A te słowa tylko potwierdzają powiedzenie w zdrowym ciele zdrowy duch.
https://www.rdn.pl/news/dlugi-weekend-to-dobry-czas-na-zadbanie-o-zdrowie-poprzez-ruch-wideo