Naturalna profilaktyka może chronić nas przed przeziębieniem, podczas skoków temperatur na przełomie lata i jesieni. Zdrowa dieta, czy suplementacja ziołami zwiększa odporność naszego organizmu na początku sezonu jesienno-zimowego.
Najważniejsze jest w naszych jadłospisach dobieranie dań, czy napojów, które od pokoleń były znane w walce z chorobami.
Jak mówił w programie Słowo za Słowo w radiu RDN Nowy Sącz dr nauk medycznych i specjalista chorób wewnętrznych Andrzej Fugiel, soki do herbat, czy konkretne warzywa i wywary, zwiększają naszą naturalną odporność.
– Słynny czosnek, to może jest banał, mówienie o tym, ale czosnek zawiera alicynę, a w niej są substancje przeciwbakteryjne, kurkuma, czy ziele czystka. Ta lista jest dość długa, ale musimy sobie zdać sprawę, że jak nieraz historycznie mówiono, że jak jesteś chory to pij rosół, a jak masz anginę, to jedz czosnek, bo te wszystkie substancje tam zawarte, one pobudzają odporność i pomagają w infekcjach wirusowych.
Obok zdrowej diety bardzo ważna jest też aktywność fizyczna, czy higiena snu.
Ważna jest też suplementacja na przykład witaminy D, która jest lepiej wchłaniana w tabletkach i w naszej szerokości geograficznej zawsze potrzebna w większych ilościach.
Dr Andrzej Fugiel zwraca też uwagę na dobrą praktykę profilaktycznego, sezonowego szczepienia się na grypę. Chociaż nie tylko, to szczególnie jest to ważne dla seniorów, dla których ta choroba może mieć bardzo poważne konsekwencje.
Rozmowa z Andrzejem Fuglem:
