Chcesz mieć lepsze samopoczucie? Zacznij się więcej ruszać. U progu 2026 roku zachęcamy Was do aktywnego trybu życia.
Gość programu Słowo za słowo w RDN Nowy Sącz, sądecki trener i nauczyciel wf-u Rafał Wójs mówił, że regularna aktywność wpływa dobrze na różne płaszczyzny naszego życia.
– Na przykład lepszy sen, a ten przynosi lepszą regenerację i lepsze samopoczucie. Ruch to również wyrzut endorfin czyli hormonów szczęścia, zwykła satysfakcja, że wykonaliśmy coś, co chcieliśmy zrobić od dawna
– dodał.
Jeśli chcemy zacząć żyć aktywnie, warto zacząć od regularnych spacerów. Można też maszerować z kijkami do nordic walking, czy pójść na basen.
Trener Rafał Wójs radzi, że warto zaplanować aktywność na konkretne dni i godziny. Przy tym wybrać taki czas, w którym jest szansa na to, że inne obowiązki nie przeszkodzą nam w naszym postanowieniu.