czwartek, 18 września 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • 43. PPT
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • 43. PPT
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Menopauza nie musi być trudna – ekspertka radzi jak przejść przez ten czas w dobrej formie

Aneta Mleczkoautor / źródło: Aneta Mleczko
2025/03/21 - 09:09
- AKTUALNOŚCI
A A
asd
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

To jak kobieta przeżyje okres menopauzy zależy od tego jak przygotuje do tego swój organizm – mówi doradca dietetyczny Marta Mularska. Uderzenia gorąca, wahania nastroju, problemy ze snem, kłopoty ze skórą i włosami – to tylko niektóre z objawów, z którymi mierzą się kobiety w tym czasie.

W audycji Bez Skierowania ekspertka zwracała uwagę, że można złagodzić te dolegliwości poprzez właściwy styl życia.

– Jeżeli robimy to naturalnie, jeżeli my po prostu mamy tak, że dobrze się odżywiamy, pijemy wodę, suplementujemy się dobrymi produktami, uprawiamy jakiś sport, ja nie mówię tu o wyczynowym, ale ruch u kobiety jest bardzo ważny, więc takie kobiety często przechodzą dużo łagodniej menopauzę, natomiast jeżeli my byłyśmy zabiegane tym życiem naszym, wychowywaniem dzieci, domem, rodziną i naraz dzieci wychodzą w świat, a my zostajemy, można powiedzieć takie zrujnowane, bo nie dbałyśmy o siebie, bo wszyscy byli ważniejsi niż my, no i przychodzi ta menopauza i wtedy przeżywamy ją bardzo mocno.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/03/21menopauza.mp3

Marta Mularska podkreśla, że menopauza to czas dużych zmian w organizmie kobiety, a wszystko za sprawą wahań hormonów.

– Kobieta, która wchodzi w menopauzę ma mniej estrogenu, progesteronu. W momencie kiedy tych hormonów jest mniej mamy również niedobory w organizmie. I kobieta, która nie zadba o uzupełnienie tych niedoborów będzie na różnych polach czuła, że się źle dzieje. I tych objawów jest naprawdę mnóstwo, czyli to o czym mówimy – uderzenia gorąca, czy też bezsenność, problemy z włosami, ze skórą, ale też stajemy się takie jakby bardziej zmęczone. Nawet pojawić się może alergia, co ktoś by powiedział, że 'w takim wieku i alergia, całe życie nie miałam alergii!’, a ona też będzie nam zwiastowała tę menopauzę, nawet pojawiają się nerwice lękowe w tym czasie i to też jest związane z tą naszą gospodarką hormonalną.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/03/21hormony.mp3

Kobiety przeżywają menopauzę między 45. a 55. rokiem życia, najczęściej statystycznie w wieku 51 lat, ale zdarza się, że ten okres przychodzi wcześniej, nawet przed 30. rokiem życia, tak jest u jednej na tysiąc kobiet, a jedna na sto kobiet przechodzi menopauzę przed 40. rokiem życia.

Wszystkich audycji Bez Skierowania można posłuchać TUTAJ

Tagi: dietadietetykhormonybez skierowaniamenopauzaMarta Mularskasuplementy
Poprzedni

Weekend w Karkonoszach – gdzie się zatrzymać i co robić?

Następny

Funkcjonariusze straży granicznej ostrzegli przed pożarem. Mieszkańcy spali

ZOBACZ RÓWNIEŻ

IMG20250612180108
AKTUALNOŚCI

Modlitwa w intencji Ojczyzny. 'Prawda jest warunkiem wolności”

18 września 2025
fot. capuccino.eu
AKTUALNOŚCI

Wypadek z udziałem motocyklisty. Duże utrudnienia na drodze krajowej 75 przy wjeździe do Nowego Sącza

18 września 2025
645af8b5 2cb2 48a1 b684 cd749c3d2411
AKTUALNOŚCI

Tarnów nie przystąpi do projektu wschodniej obwodnicy. Zabrakło większości na rozmowy z GDDKiA

17 września 2025
kradziez akta
AKTUALNOŚCI

Kradli maszynki do golenia. W jednym przypadku to recydywa!

17 września 2025
fot. Gmina Łużna
AKTUALNOŚCI

Łużna: Osoby starsze znajdą tu opiekę i wsparcie [ZDJĘCIA]

17 września 2025
sybir 1
AKTUALNOŚCI

Dzień Sybiraka i 86. rocznica sowieckiej agresji na Polskę. Żywe lekcje historii w Nowym Sączu [ZDJĘCIA]

17 września 2025
27
AKTUALNOŚCI

Kino plenerowe RDN zawita do Zgłobic

17 września 2025
zYszUpDp
AKTUALNOŚCI

Podwyżka opłat od nieruchomości w Tarnowie – radni zdecydowali o podniesieniu podatków

17 września 2025

NAJNOWSZE

IMG20250612180108

Modlitwa w intencji Ojczyzny. 'Prawda jest warunkiem wolności”

09:09

Wypadek z udziałem motocyklisty. Duże utrudnienia na drodze krajowej 75 przy wjeździe do Nowego Sącza

07:07

Tarnów nie przystąpi do projektu wschodniej obwodnicy. Zabrakło większości na rozmowy z GDDKiA

19:07

Kradli maszynki do golenia. W jednym przypadku to recydywa!

17:05

Łużna: Osoby starsze znajdą tu opiekę i wsparcie [ZDJĘCIA]

16:04

Dzień Sybiraka i 86. rocznica sowieckiej agresji na Polskę. Żywe lekcje historii w Nowym Sączu [ZDJĘCIA]

15:03

Kino plenerowe RDN zawita do Zgłobic

15:03

Podwyżka opłat od nieruchomości w Tarnowie – radni zdecydowali o podniesieniu podatków

14:02

’To była tragedia matki, która nie miała co dać jeść swojemu dziecku” – wspomnienia Sybiraków w rocznicę ataku Armii Czerwonej

14:02

Nowy Sącz: Będą dwa etapy remontu ul. Kilińskiego

14:02

NIE PRZEGAP

opieka osob starszych

Opiekunki osób starszych jako realne wsparcie w codzienności

19 sierpnia 2025
StadlaIMG 6927

Dzieci ze Stadeł znów uczą się w innych placówkach

1 września 2025
na zdjęciu budynek po byłych hotelach pracowniczych

Od Krakowa po Łańcut brakowało takiego miejsca. W Tarnowie powstanie ośrodek psychiatrii dziecięcej

5 września 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • 43. PPT
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj