poniedziałek, 25 sierpnia 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • 43. PPT
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • 43. PPT
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Menopauza nie musi być trudna – ekspertka radzi jak przejść przez ten czas w dobrej formie

Aneta Mleczkoautor / źródło: Aneta Mleczko
2025/03/21 - 09:09
- AKTUALNOŚCI
A A
asd
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

To jak kobieta przeżyje okres menopauzy zależy od tego jak przygotuje do tego swój organizm – mówi doradca dietetyczny Marta Mularska. Uderzenia gorąca, wahania nastroju, problemy ze snem, kłopoty ze skórą i włosami – to tylko niektóre z objawów, z którymi mierzą się kobiety w tym czasie.

W audycji Bez Skierowania ekspertka zwracała uwagę, że można złagodzić te dolegliwości poprzez właściwy styl życia.

– Jeżeli robimy to naturalnie, jeżeli my po prostu mamy tak, że dobrze się odżywiamy, pijemy wodę, suplementujemy się dobrymi produktami, uprawiamy jakiś sport, ja nie mówię tu o wyczynowym, ale ruch u kobiety jest bardzo ważny, więc takie kobiety często przechodzą dużo łagodniej menopauzę, natomiast jeżeli my byłyśmy zabiegane tym życiem naszym, wychowywaniem dzieci, domem, rodziną i naraz dzieci wychodzą w świat, a my zostajemy, można powiedzieć takie zrujnowane, bo nie dbałyśmy o siebie, bo wszyscy byli ważniejsi niż my, no i przychodzi ta menopauza i wtedy przeżywamy ją bardzo mocno.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/03/21menopauza.mp3

Marta Mularska podkreśla, że menopauza to czas dużych zmian w organizmie kobiety, a wszystko za sprawą wahań hormonów.

– Kobieta, która wchodzi w menopauzę ma mniej estrogenu, progesteronu. W momencie kiedy tych hormonów jest mniej mamy również niedobory w organizmie. I kobieta, która nie zadba o uzupełnienie tych niedoborów będzie na różnych polach czuła, że się źle dzieje. I tych objawów jest naprawdę mnóstwo, czyli to o czym mówimy – uderzenia gorąca, czy też bezsenność, problemy z włosami, ze skórą, ale też stajemy się takie jakby bardziej zmęczone. Nawet pojawić się może alergia, co ktoś by powiedział, że 'w takim wieku i alergia, całe życie nie miałam alergii!’, a ona też będzie nam zwiastowała tę menopauzę, nawet pojawiają się nerwice lękowe w tym czasie i to też jest związane z tą naszą gospodarką hormonalną.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/03/21hormony.mp3

Kobiety przeżywają menopauzę między 45. a 55. rokiem życia, najczęściej statystycznie w wieku 51 lat, ale zdarza się, że ten okres przychodzi wcześniej, nawet przed 30. rokiem życia, tak jest u jednej na tysiąc kobiet, a jedna na sto kobiet przechodzi menopauzę przed 40. rokiem życia.

Wszystkich audycji Bez Skierowania można posłuchać TUTAJ

Tagi: dietetykhormonybez skierowaniamenopauzaMarta Mularskasuplementydieta
Poprzedni

Weekend w Karkonoszach – gdzie się zatrzymać i co robić?

Następny

Funkcjonariusze straży granicznej ostrzegli przed pożarem. Mieszkańcy spali

ZOBACZ RÓWNIEŻ

glowne zdjecie
AKTUALNOŚCI

Kino pod gwiazdami i pomoc dla zwierząt. Koszyce Wielkie zebrały ponad 100 kg karmy dla tarnowskiego azylu

25 sierpnia 2025
Na zdjęciu: starosta powiatu dębickiego Piotr Chęciek
AKTUALNOŚCI

Mieszkańcy martwią się o Oddział Rehabilitacji. Starosta stawia sprawę jasno

25 sierpnia 2025
fot. Urząd Gminy Korzenna
AKTUALNOŚCI

Polityczna burza w Korzennej. Jacek Fornagiel nowym przewodniczącym Rady Gminy

25 sierpnia 2025
fot. Ratownik112 - Małopolski Portal Infomacyjny
AKTUALNOŚCI

Nowy Sącz: Pożar ciężarówki i całonocna akcja strażaków [ZDJĘCIA]

25 sierpnia 2025
collage 1
AKTUALNOŚCI

24. Małopolski Festiwal Fasoli. W Zakliczynie wciąż uprawia się „Pięknego Jasia”

24 sierpnia 2025
b IMG 2578
AKTUALNOŚCI

„Te ściany są przemodlone, posadzka wyklęczana” – bp Andrzej Jeż w 700-lecie parafii pw. św. Idziego w Zakliczynie

24 sierpnia 2025
WhatsApp Image 2025 08 24 at 21.39.41 1
AKTUALNOŚCI

Tutaj liczy się każdy detal. Wieńce dożynkowe na Powiślu Dąbrowskim skradły serca mieszkańców regionu

24 sierpnia 2025
fot. Parafia NMP Szkaplerznej w Dąbrowie Tarnowskiej
AKTUALNOŚCI

Kościół NMP Szkaplerznej w Dąbrowie Tarnowskiej może stać się bazyliką mniejszą. Wmurowano tablicę z cegłą z Drzwi Świętych

24 sierpnia 2025

NAJNOWSZE

Fot. Vatican News

Mija 120 lat od urodzin św. Faustyny, apostołki Bożego Miłosierdzia

12:12

Kino pod gwiazdami i pomoc dla zwierząt. Koszyce Wielkie zebrały ponad 100 kg karmy dla tarnowskiego azylu

11:11

Mieszkańcy martwią się o Oddział Rehabilitacji. Starosta stawia sprawę jasno

11:11

Czas na podsumowanie. 43. PPT w liczbach

11:11

Polityczna burza w Korzennej. Jacek Fornagiel nowym przewodniczącym Rady Gminy

10:10

Nowy Sącz: Pożar ciężarówki i całonocna akcja strażaków [ZDJĘCIA]

08:08

43. PPT: Ostatnie przygotowania do wejścia na Jasną Górę

23:11

24. Małopolski Festiwal Fasoli. W Zakliczynie wciąż uprawia się „Pięknego Jasia”

22:10

Tutaj liczy się każdy detal. Wieńce dożynkowe na Powiślu Dąbrowskim skradły serca mieszkańców regionu

22:10

„Te ściany są przemodlone, posadzka wyklęczana” – bp Andrzej Jeż w 700-lecie parafii pw. św. Idziego w Zakliczynie

22:10

NIE PRZEGAP

IMG202508070831271

Duże straty po gradobiciu w gminie Skrzyszów

7 sierpnia 2025
zdjęcie ilustracyjne / freepik.com

Słabe żniwa w regionie. Rolnicy: 'Ziemia zbyt grząska, nie da się wjechać’

1 sierpnia 2025
Sadeczanka

Jaki będzie przebieg Sądeczanki? Łososina Dolna nadal czeka na decyzję

12 sierpnia 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • 43. PPT
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj