niedziela, 25 maja 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Menopauza nie musi być trudna – ekspertka radzi jak przejść przez ten czas w dobrej formie

Aneta Mleczkoautor / źródło: Aneta Mleczko
2025/03/21 - 09:09
- AKTUALNOŚCI
A A
asd
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

To jak kobieta przeżyje okres menopauzy zależy od tego jak przygotuje do tego swój organizm – mówi doradca dietetyczny Marta Mularska. Uderzenia gorąca, wahania nastroju, problemy ze snem, kłopoty ze skórą i włosami – to tylko niektóre z objawów, z którymi mierzą się kobiety w tym czasie.

W audycji Bez Skierowania ekspertka zwracała uwagę, że można złagodzić te dolegliwości poprzez właściwy styl życia.

– Jeżeli robimy to naturalnie, jeżeli my po prostu mamy tak, że dobrze się odżywiamy, pijemy wodę, suplementujemy się dobrymi produktami, uprawiamy jakiś sport, ja nie mówię tu o wyczynowym, ale ruch u kobiety jest bardzo ważny, więc takie kobiety często przechodzą dużo łagodniej menopauzę, natomiast jeżeli my byłyśmy zabiegane tym życiem naszym, wychowywaniem dzieci, domem, rodziną i naraz dzieci wychodzą w świat, a my zostajemy, można powiedzieć takie zrujnowane, bo nie dbałyśmy o siebie, bo wszyscy byli ważniejsi niż my, no i przychodzi ta menopauza i wtedy przeżywamy ją bardzo mocno.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/03/21menopauza.mp3

Marta Mularska podkreśla, że menopauza to czas dużych zmian w organizmie kobiety, a wszystko za sprawą wahań hormonów.

– Kobieta, która wchodzi w menopauzę ma mniej estrogenu, progesteronu. W momencie kiedy tych hormonów jest mniej mamy również niedobory w organizmie. I kobieta, która nie zadba o uzupełnienie tych niedoborów będzie na różnych polach czuła, że się źle dzieje. I tych objawów jest naprawdę mnóstwo, czyli to o czym mówimy – uderzenia gorąca, czy też bezsenność, problemy z włosami, ze skórą, ale też stajemy się takie jakby bardziej zmęczone. Nawet pojawić się może alergia, co ktoś by powiedział, że 'w takim wieku i alergia, całe życie nie miałam alergii!’, a ona też będzie nam zwiastowała tę menopauzę, nawet pojawiają się nerwice lękowe w tym czasie i to też jest związane z tą naszą gospodarką hormonalną.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/03/21hormony.mp3

Kobiety przeżywają menopauzę między 45. a 55. rokiem życia, najczęściej statystycznie w wieku 51 lat, ale zdarza się, że ten okres przychodzi wcześniej, nawet przed 30. rokiem życia, tak jest u jednej na tysiąc kobiet, a jedna na sto kobiet przechodzi menopauzę przed 40. rokiem życia.

Wszystkich audycji Bez Skierowania można posłuchać TUTAJ

Tagi: suplementydietadietetykhormonybez skierowaniamenopauzaMarta Mularska
Poprzedni

Weekend w Karkonoszach – gdzie się zatrzymać i co robić?

Następny

Funkcjonariusze straży granicznej ostrzegli przed pożarem. Mieszkańcy spali

ZOBACZ RÓWNIEŻ

jadwiga krolowa polska
RELIGIA

Za patronkę wzięli świętą królową[ZDJĘCIA]

25 maja 2025
rita ns
AKTUALNOŚCI

Patronka od spraw trudnych przyciąga tłumy [ZDJĘCIA]

24 maja 2025
diak
RELIGIA

Od dziś mogą m.in. głosić homilię i udzielać sakramentu chrztu. Diecezja tarnowska ma nowych diakonów

24 maja 2025
Fot. Arch. RDN/Koncert Dziewczęcego Chóru Katedralnego Puellae Orantes w kościele pw. NMP Szkaplerznej w Dąbrowie Tarnowskiej
AKTUALNOŚCI

Wyjątkowy koncert tarnowskiego chóru dla mam w Skrzyszowie

24 maja 2025
c81c2a6d f45a 440e b6bb 54703c09eca6
KULTURA

Bielecki Charytatywny Piknik Motocyklowo-Rodzinny, czyli wsparcie dla Itana i Kubusia

24 maja 2025
fot. TV Republika / x.com/Emilia Kamińsk
AKTUALNOŚCI

Policja dementuje doniesienia o ściganiu “Zorro”

24 maja 2025
fot. Gminne Centrum Kultury w Żabnie
KULTURA

Niedzielne rodzinne świętowanie w Żabnie

24 maja 2025
dzien
AKTUALNOŚCI

’Ta służba wymaga hartu ducha, odwagi i poświęcenia’ – strażacy świętowali swój dzień

24 maja 2025

NAJNOWSZE

jadwiga krolowa polska

Za patronkę wzięli świętą królową[ZDJĘCIA]

00:12

Patronka od spraw trudnych przyciąga tłumy [ZDJĘCIA]

22:10

Diecezja tarnowska zyskała nowych diakonów. Święcenia w Okulicach [24.05.2025]

14:02

Od dziś mogą m.in. głosić homilię i udzielać sakramentu chrztu. Diecezja tarnowska ma nowych diakonów

14:02

Jubileusz służb w Dąbrowie Tarnowskiej

13:01

Papamobile ‘na trasie’ w Dąbrowie Tarnowskiej

13:01

Spotkanie służb mundurowych w Dąbrowie Tarnowskiej z okazji Roku Jubileuszowego

13:01

Wyjątkowy koncert tarnowskiego chóru dla mam w Skrzyszowie

13:01

Bielecki Charytatywny Piknik Motocyklowo-Rodzinny, czyli wsparcie dla Itana i Kubusia

13:01

Policja dementuje doniesienia o ściganiu “Zorro”

12:12

NIE PRZEGAP

fot. Vatican News - Radio Watykańskie

105. urodziny św. Jana Pawła II. Akcja Katolicka pamięta o swoim patronie

15 maja 2025
fot. archiwum RDN

Zmarł śp. Zygmunt Tragarz – tata ks. Mirosława, proboszcza w Woli Medrzechowskiej

10 maja 2025
fot. KMP w Nowym Sączu

Kolizje, wypadki i nietrzeźwi kierowcy. Policja podsumowała majówkę

5 maja 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj