piątek, 1 sierpnia 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Nowy rok – nowa ja, czyli jak wytrwać w postanowieniu noworocznym?

Aneta Mleczkoautor / źródło: Aneta Mleczko
2023/12/30 - 08:08
- AKTUALNOŚCI
A A
Anna Bialas
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Konkretny plan działania, metoda małych kroków i nie odwlekanie postanowień w czasie – to, zdaniem dietetyczki Anny Białas, recepta na dotrzymanie postanowień noworocznych.

Specjalistka od zdrowego odżywiania przyznaje, że na liście noworocznych postanowień wysoką pozycję od lat zajmuje odchudzanie. Niestety niewielu osobom udaje się ten cel zrealizować.

Dietetyczka uważa, że nie dotrzymujemy postanowień noworocznych, bo nie mamy dobrego planu działania.

– Warto określić, gdzie chcemy być za jaki czas, jaki mamy cel i co nam przeszkadza uzyskać ten cel – to trochę jak z planowaniem podróży i wyznaczaniem trasy. Musimy mieć świadomość, że coś się może 'wykrzaczyć’, że może być po drodze jakaś awaria, i trzeba mieć różne koła ratunkowe. I, żeby do tego celu dojechać to warto zastosować metodę małych kroków, czyli nie porywać się z motyką na księżyc, czyli np. 'od dzisiaj nie jem słodyczy’, 'od dzisiaj nie piję kawy’, ale żeby każdego dnia robić coś co nas przybliża do naszego celu, wprowadzać małe zmiany, ale regularnie i trwale.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2023/12/30cele.mp3

Czy warto zaczynać odchudzanie od nowego roku, a jeśli tak, to co zrobić, żeby skutecznie schudnąć?

Rozmowy z Anną Białas będzie można posłuchać w Nowy Rok o godz. 16.00 w audycji Nowy Rok- Nowa Ja.

Tagi: Anna BiałasTarnówpostanowienia noworoczne
Poprzedni

To właśnie ta fryzura będzie hitem sylwestra. Fale Hollywood cieszą się niesłabnącą popularnością

Następny

Bobowa nie tylko przywita Nowy Rok. W Sylwestra mieszkańcy będą świętować 15-lecie przywrócenia praw miejskich [ZDJĘCIA]

ZOBACZ RÓWNIEŻ

sdgdgd
AKTUALNOŚCI

Spektakl charytatywny dla hospicjum Via Spei. Powstaje ogród terapeutyczny dla pacjentów

31 lipca 2025
fot. ks. Marek Weresa/ Vatican News
RELIGIA

Kolejne grupy docierają na Jubileusz Młodych. W spotkaniu z papieżem wezmą udział także młodzi z Radłowa

31 lipca 2025
IMG 6760
AKTUALNOŚCI

Nieuczciwy projektant nie wypłacił pieniędzy podwykonawcom – mnożą się problemy przy przebudowie ronda przy dawnym Owintarze

31 lipca 2025
20240804 203644 750x536 1
AKTUALNOŚCI

Feel na Dniach Żabna – święto miasta potrwa dwa dni

31 lipca 2025
laskowa e1753957823970
AKTUALNOŚCI

Wielkie gwiazdy, regionalne przysmaki i atrakcje dla całych rodzin. Zbliża się Festiwal w Laskowej [PROGRAM]

31 lipca 2025
fot. freepik
AKTUALNOŚCI

Na L4 – remontują mieszkania, pracują i wyjeżdżają na wakacje

31 lipca 2025
Gruszow Maly
KULTURA

Od profilaktyki do zabawy w Gruszowie Małym

31 lipca 2025
Starostwo Powiatowe w Tarnowie
AKTUALNOŚCI

Powiat Tarnowski wesprze finansowo najzdolniejszych uczniów i studentów. Ruszył nabór wniosków o stypendia

31 lipca 2025

NAJNOWSZE

sdgdgd

Spektakl charytatywny dla hospicjum Via Spei. Powstaje ogród terapeutyczny dla pacjentów

13:01

Kolejne grupy docierają na Jubileusz Młodych. W spotkaniu z papieżem wezmą udział także młodzi z Radłowa

13:01

Nieuczciwy projektant nie wypłacił pieniędzy podwykonawcom – mnożą się problemy przy przebudowie ronda przy dawnym Owintarze

12:12

Feel na Dniach Żabna – święto miasta potrwa dwa dni

12:12

Wielkie gwiazdy, regionalne przysmaki i atrakcje dla całych rodzin. Zbliża się Festiwal w Laskowej [PROGRAM]

12:12

Na L4 – remontują mieszkania, pracują i wyjeżdżają na wakacje

12:12

Od profilaktyki do zabawy w Gruszowie Małym

12:12

Powiat Tarnowski wesprze finansowo najzdolniejszych uczniów i studentów. Ruszył nabór wniosków o stypendia

12:12

Akademia Nauk Stosowanych jednak przeprowadzi kolejny nabór na kierunek lekarski?

12:12

Bruśnik. Obraz Matki Bożej wrócił po renowacji. Wygląda teraz inaczej

11:11

NIE PRZEGAP

Bez nazwy 2

Msze św. wracają do kościoła św. Jakuba w Brzesku

16 lipca 2025
stop imigrantom 07 202511

Protest „Stop Imigracji” w Nowym Sączu (19.07.2025)

19 lipca 2025
fot. freepik

Docenić rolę seniorów. V Dzień Dziadków i Osób Starszych

27 lipca 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj