niedziela, 24 sierpnia 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • 43. PPT
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • 43. PPT
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Nowy rok – nowa ja, czyli jak wytrwać w postanowieniu noworocznym?

Aneta Mleczkoautor / źródło: Aneta Mleczko
2023/12/30 - 08:08
- AKTUALNOŚCI
A A
Anna Bialas
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Konkretny plan działania, metoda małych kroków i nie odwlekanie postanowień w czasie – to, zdaniem dietetyczki Anny Białas, recepta na dotrzymanie postanowień noworocznych.

Specjalistka od zdrowego odżywiania przyznaje, że na liście noworocznych postanowień wysoką pozycję od lat zajmuje odchudzanie. Niestety niewielu osobom udaje się ten cel zrealizować.

Dietetyczka uważa, że nie dotrzymujemy postanowień noworocznych, bo nie mamy dobrego planu działania.

– Warto określić, gdzie chcemy być za jaki czas, jaki mamy cel i co nam przeszkadza uzyskać ten cel – to trochę jak z planowaniem podróży i wyznaczaniem trasy. Musimy mieć świadomość, że coś się może 'wykrzaczyć’, że może być po drodze jakaś awaria, i trzeba mieć różne koła ratunkowe. I, żeby do tego celu dojechać to warto zastosować metodę małych kroków, czyli nie porywać się z motyką na księżyc, czyli np. 'od dzisiaj nie jem słodyczy’, 'od dzisiaj nie piję kawy’, ale żeby każdego dnia robić coś co nas przybliża do naszego celu, wprowadzać małe zmiany, ale regularnie i trwale.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2023/12/30cele.mp3

Czy warto zaczynać odchudzanie od nowego roku, a jeśli tak, to co zrobić, żeby skutecznie schudnąć?

Rozmowy z Anną Białas będzie można posłuchać w Nowy Rok o godz. 16.00 w audycji Nowy Rok- Nowa Ja.

Tagi: Tarnówpostanowienia noworoczneAnna Białas
Poprzedni

To właśnie ta fryzura będzie hitem sylwestra. Fale Hollywood cieszą się niesłabnącą popularnością

Następny

Bobowa nie tylko przywita Nowy Rok. W Sylwestra mieszkańcy będą świętować 15-lecie przywrócenia praw miejskich [ZDJĘCIA]

ZOBACZ RÓWNIEŻ

kamionka biskup 1
RELIGIA

Jest miejscem modlitwy od 1630 roku. Kościół w Kamionce Wielkiej przeszedł renowację [ZDJĘCIA]

23 sierpnia 2025
WhatsApp Image 2025 08 23 at 20.19.16 5
AKTUALNOŚCI

Kino plenerowe RDN w gminie Radgoszcz [ZDJĘCIA]

23 sierpnia 2025
fot. Adrian Maraś, sandecja.pl
SPORT

Pierwsza wpadka Sandecji Nowy Sącz. Hutnik Kraków minimalnie lepszy

23 sierpnia 2025
fot. Artur Królikowski
AKTUALNOŚCI

Autobusy elektryczne przywoziły turystów do Muszyny. Projekt został przerwany przez donos

23 sierpnia 2025
Fot. Małgorzata Czop, Starostwo Powiatowe w Nowym Sączu
AKTUALNOŚCI

Osuwisko we Florynce. Prace są zaawansowane

23 sierpnia 2025
IMG 2307
AKTUALNOŚCI

‘Przybył do swoich, nie wiedząc jeszcze, że po raz ostatni’ – Jadowniki Mokre pożegnały arcybiskupa Józefa Kowalczyka

23 sierpnia 2025
fot. Urząd Gminy Grybów
AKTUALNOŚCI

Budowa mostu w Krużlowej Wyżnej. Droga powiatowa będzie zamknięta

23 sierpnia 2025
fot. pixabay (zd. ilustracyjne)
AKTUALNOŚCI

Ciężkie samochody nie mogą jeździć przez most w Krasnem Potockiem

23 sierpnia 2025

NAJNOWSZE

kamionka biskup 1

Jest miejscem modlitwy od 1630 roku. Kościół w Kamionce Wielkiej przeszedł renowację [ZDJĘCIA]

22:10

Kino plenerowe RDN w gminie Radgoszcz [ZDJĘCIA]

21:09

Poświęcenie odnowionego kościoła w Kamionce Wielkiej (23.08.2025)

20:08

Pierwsza wpadka Sandecji Nowy Sącz. Hutnik Kraków minimalnie lepszy

20:08

43. PPT na szlaku – Dzień VII

19:07

Autobusy elektryczne przywoziły turystów do Muszyny. Projekt został przerwany przez donos

17:05

Osuwisko we Florynce. Prace są zaawansowane

14:02

43. PPT na szlaku – Dzień VII

14:02

‘Przybył do swoich, nie wiedząc jeszcze, że po raz ostatni’ – Jadowniki Mokre pożegnały arcybiskupa Józefa Kowalczyka

14:02

Budowa mostu w Krużlowej Wyżnej. Droga powiatowa będzie zamknięta

13:01

NIE PRZEGAP

WhatsApp Image 2025 08 16 at 20.29.07

Kino plenerowe Radia RDN w Bruśniku [16.08.2025]

16 sierpnia 2025
nowe brzesko

43. PPT: Młody Kościół jest nadzieją dla misji [ZDJĘCIA]

19 sierpnia 2025
sdvdsv13 1

5. dzień Wielkiego Odpustu ku czci Przemienienia Pańskiego w Nowym Sączu (07.08)

7 sierpnia 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • 43. PPT
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj