poniedziałek, 27 października 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Nowy rok – nowa ja, czyli jak wytrwać w postanowieniu noworocznym?

Aneta Mleczkoautor / źródło: Aneta Mleczko
2023/12/30 - 08:08
- AKTUALNOŚCI
A A
Anna Bialas
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Konkretny plan działania, metoda małych kroków i nie odwlekanie postanowień w czasie – to, zdaniem dietetyczki Anny Białas, recepta na dotrzymanie postanowień noworocznych.

Specjalistka od zdrowego odżywiania przyznaje, że na liście noworocznych postanowień wysoką pozycję od lat zajmuje odchudzanie. Niestety niewielu osobom udaje się ten cel zrealizować.

Dietetyczka uważa, że nie dotrzymujemy postanowień noworocznych, bo nie mamy dobrego planu działania.

– Warto określić, gdzie chcemy być za jaki czas, jaki mamy cel i co nam przeszkadza uzyskać ten cel – to trochę jak z planowaniem podróży i wyznaczaniem trasy. Musimy mieć świadomość, że coś się może 'wykrzaczyć’, że może być po drodze jakaś awaria, i trzeba mieć różne koła ratunkowe. I, żeby do tego celu dojechać to warto zastosować metodę małych kroków, czyli nie porywać się z motyką na księżyc, czyli np. 'od dzisiaj nie jem słodyczy’, 'od dzisiaj nie piję kawy’, ale żeby każdego dnia robić coś co nas przybliża do naszego celu, wprowadzać małe zmiany, ale regularnie i trwale.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2023/12/30cele.mp3

Czy warto zaczynać odchudzanie od nowego roku, a jeśli tak, to co zrobić, żeby skutecznie schudnąć?

Rozmowy z Anną Białas będzie można posłuchać w Nowy Rok o godz. 16.00 w audycji Nowy Rok- Nowa Ja.

Tagi: Tarnówpostanowienia noworoczneAnna Białas
Poprzedni

To właśnie ta fryzura będzie hitem sylwestra. Fale Hollywood cieszą się niesłabnącą popularnością

Następny

Bobowa nie tylko przywita Nowy Rok. W Sylwestra mieszkańcy będą świętować 15-lecie przywrócenia praw miejskich [ZDJĘCIA]

ZOBACZ RÓWNIEŻ

hurtownia
AKTUALNOŚCI

Tarnowianie solidarnie ruszyli po znicze, żeby wesprzeć pana Mieczysława, który w pożarze stracił źródło utrzymania

27 października 2025
IMG 9962
AKTUALNOŚCI

27. rocznica śmierci ks. Jana Czuby. Ruszyła sztafeta modlitewna o szybką beatyfikację

27 października 2025
arkadiusz aleksander studio
AKTUALNOŚCI

Kto będzie nowym trenerem Sandecji Nowy Sącz? Wśród kandydatów były trener Korony Kielce [WIDEO]

27 października 2025
zdjęci ilustracyjne: Małopolska Policja
AKTUALNOŚCI

Pędził 155 km/h w terenie zabudowanym! Skrajnie nieodpowiedzialny kierowca stracił prawo jazdy

27 października 2025
fot. Grupa Krynicka GOPR
AKTUALNOŚCI

Dwie akcje ratunkowe w Beskidzie Sądeckim. Turyści z urazami podczas wędrówki [ZDJĘCIA]

27 października 2025
fot. archiwum rodziny
AKTUALNOŚCI

Grzegorza z Nowego Sącza zginął w Tatrach. Rodzina prosi o wsparcie finansowe

27 października 2025
fot. Vatican News
AKTUALNOŚCI

Leon XIV wyświęcił na biskupa kolejnego Polaka

26 października 2025
parafia tymbark
RELIGIA

To parafia z pięknymi tradycjami. Minęło 200 lat od konsekracji kościoła w Tymbarku [ZDJĘCIA]

26 października 2025

NAJNOWSZE

hurtownia

Tarnowianie solidarnie ruszyli po znicze, żeby wesprzeć pana Mieczysława, który w pożarze stracił źródło utrzymania

12:12

27. rocznica śmierci ks. Jana Czuby. Ruszyła sztafeta modlitewna o szybką beatyfikację

12:12

Kto będzie nowym trenerem Sandecji Nowy Sącz? Wśród kandydatów były trener Korony Kielce [WIDEO]

11:11

Pędził 155 km/h w terenie zabudowanym! Skrajnie nieodpowiedzialny kierowca stracił prawo jazdy

10:10

Krajowe Forum Duszpasterstwa Młodzieży w Stegnie z udziałem naszych diecezjan

10:10

Dwie akcje ratunkowe w Beskidzie Sądeckim. Turyści z urazami podczas wędrówki [ZDJĘCIA]

10:10

Grzegorza z Nowego Sącza zginął w Tatrach. Rodzina prosi o wsparcie finansowe

09:09

Spotkanie młodych muzyków z doświadczonymi jazzmanami – rusza Jazz Contest 2025

09:09

Lipnicki Korowód Świętych [25.10.2025]

22:10

Zmarł były proboszcz parafii Samocice

21:09

NIE PRZEGAP

fot. Policja

Jak zabezpieczyć dom przed kradzieżą? Radzi policja

26 października 2025
wyroznione 2

„Rodzice mają prawo opłakiwać tę stratę”. W Mościcach odbył się pochówek dzieci utraconych

19 października 2025
fot. diecezjatarnow.pl

Światło, które trwa. Koncert ku Czci św. Jana Pawła II w Zakliczynie

10 października 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj