czwartek, 11 września 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • 43. PPT
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • 43. PPT
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Są proste sposoby na żelazną odporność (audycja z 28.11.2023r.)

Aneta Mleczkoautor / źródło: Aneta Mleczko
2023/11/29 - 11:11
- Bez Skierowania
A A
Ewa Jasiak

Ewa Jasiak

Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Prawidłowo funkcjonujący układ odpornościowy poradzi sobie z każdą infekcją – przekonuje pielęgniarka Ewa Jasiak. Specjalistka ds. promocji zdrowia z Zespołu Przychodni Specjalistycznych w Tarnowie, która była gościem audycji Bez Skierowania zapewniała, że szalejące o tej porze roku infekcje wirusowe wcale nie muszą być dla nas zagrożeniem kiedy naszą tarczą jest żelazna odporność.

– Układ odpornościowy jest takim tworem biologicznym, który się składa z enzymów, hormonów, kwasów. I, żeby on mógł prawidłowo funkcjonować musi być zachowana równowaga biologiczna – homeostaza. Na to ma wpływ to co dostarczamy w codziennej diecie, czyli białka, witaminy, makro i mikroelementy. To tworzy taką całość równowagi naszego organizmu, naszej równowagi biologicznej, tej homeostazy. Prawidłowo funkcjonujący układ odpornościowy poradzi sobie z każdą infekcją.

Ewa Jasiak podkreśla, że na mocną odporność organizmu wpływają nawyki codziennego trybu życia.

To przede wszystkim zdrowa dieta, ale też ruch, ponieważ podczas ćwiczeń hormony pobudzają układ odpornościowy. Ważny jest też dobry sen. Osoba dorosła powinna spać 7-8 godzin. Wypoczęty i wyspany organizm jest w mniejszym stopniu narażony na infekcje. O tej porze roku warto sięgnąć także po suplementy, m.in. witaminę C oraz D.

Na zdrowie wyjdą nam także soki i ciepłe herbatki ziołowe.

Radio RDN · Bez Skierowania – Odporność
Tagi: odpornośćEwa Jasiakbez skierowania
Poprzedni

Są proste sposoby na żelazną odporność

Następny

Tarnów. Będą wyższe ceny za korzystanie ze strefy płatnego parkowania?

ZOBACZ RÓWNIEŻ

na zdjęciu: Elżbieta Rogozińska-Bień, prezes stowarzyszenia Tarnowskich Amazonek
Bez Skierowania

Tarnowskie Amazonki świętują 25-lecie. 'Dziś jesteśmy jeszcze bardziej zachłanne na życie” (audycja z 09.09.2025)

10 września 2025
7dccc37d 779b 47be adf1 b74834d72889
Bez Skierowania

Pajączki i żylaki to nie tylko problem estetyczny. Lekarz ostrzega przed bagatelizowaniem objawów (audycja z 02.09.2025)

3 września 2025
aadcd4cd 3928 4edb 99a4 5b2cb06518d1
Bez Skierowania

Oddychanie to podstawa – a jednak większość z nas robi to źle (audycja z 18.06.2025)

18 czerwca 2025
5e4272bf 6293 4cd5 98d7 a5d8d2a7c93a
Bez Skierowania

Najgorsza w tej chorobie jest nieprzewidywalność, a najważniejsza – akceptacja. Grzegorz Osucha szczerze o życiu ze stwardnieniem rozsianym (audycja z 3.06.2025)

5 czerwca 2025
4379caf6 71e2 43b4 9328 635c43b488d9
Bez Skierowania

Rak znika bez operacji. Nowoczesna radioterapia może zastąpić skalpel (audycja z 13.05.2025)

16 maja 2025
Young hispanic man using inhaler sitting on sofa at home
Bez Skierowania

Astma ciężka – „To nie tylko kaszel, to poważna choroba zapalna” (audycja z 6.05.2025)

9 maja 2025
c49893e5 c621 4fea a31f 23f508472a80
Bez Skierowania

Borelioza może udawać inne choroby. Dr Martyka: 'Potrzebujemy więcej intuicji i odwagi w leczeniu” (audycja z 29.04.2025)

30 kwietnia 2025
1bc06051 6a36 4cc1 85c3 8edbddcd8f58
Bez Skierowania

Na agresję trzeba reagować – apel psychologa po tragedii w Tarnowie (audycja z 15.04.2025)

16 kwietnia 2025

NAJNOWSZE

fot. Artur Królikowski

Ruszyła autobusowa komunikacja w gminie Muszyna

17:05

W liceum w Grybowie zostaną wykonane konieczne prace. Umowa z wykonawcą podpisana

16:04

Policjanci ćwiczyli na nowym obiekcie Sandecji Nowy Sącz

16:04

Parafia w Brzeznej zaprasza na odpust na Strzygańcu

16:04

Policjanci sądeckiej drogówki skontrolowali ponad 3 tysiące kierowców. Wśród nich byli pijani

16:04

Pożar w Maszkowicach i niebezpieczne zdarzenie na ul. Rejtana w Nowym Sączu

15:03

Szpitalny Odział Ratunkowy w Limanowej po zmianach. Jak wygląda nowa część? [ZDJĘCIA]

15:03

Pomagają małżeństwom w kryzysie. W sobotę spotkanie Sycharu

14:02

Rektor WSD: jest radość z nowych powołań. Prosimy o modlitwę za nowych kleryków

13:01

Duże zainteresowanie Bonem dla Pierwszaka. Tarnowianie mogą otrzymać 700 zł na zajęcia sportowe dla dziecka

12:12

NIE PRZEGAP

Ogurek

Wymuszanie pierwszeństwa i nadmierna prędkość na sądeckich drogach. To główne przyczyny wypadków i kolizji [WIDEO]

4 września 2025
WhatsApp Image 2025 09 10 at 12.54.38

Mniej dzieci doprowadzi do likwidacji przedszkoli? Kolejna gmina mówi o problemach demograficznych

10 września 2025
fot. Urząd Miasta Limanowa

Kolejowe utrudnienia również w Limanowej. Chodzi o ulicę Leśną

10 września 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • 43. PPT
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj