czwartek, 9 października 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Dieta cud czy dietetyczna pułapka? Dieta keto nie dla każdego! – audycja z 20.12.2022

Aneta Mleczkoautor / źródło: Aneta Mleczko
2022/12/22 - 15:03
- Bez Skierowania
A A
319360803 3199413553702426 22543633286357627 n
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Powoduje szybki i znaczny spadek wagi, dlatego zyskała w ostatnim czasie ogromną popularność. Dieta ketogeniczna niestety nie jest najlepszym wyborem dla każdego – mówią specjaliści.

W przypadku tej diety drastycznie redukujemy ilość węglowodanów w diecie, zastępując je tłuszczami. Chodzi o to, aby przestawić organizm z generowania energii poprzez węglowodany na “paliwo” z tłuszczów.

Dietetyk Magdalena Depa-Muniak, która była gościem programu Bez Skierowania podkreśla, że tej diety powinny się wystrzegać m.in. osoby z chorymi nerkami i wątrobą.

– Nie powinny się zabierać za tą dietę osoby zmagające się z cukrzycą, z insulinoopornością, a miejmy na uwadze, ze teraz jest plaga tych problemów, czasami zdiagnozowanych, a czasami jeszcze nie. Nadciśnienie to też nie jest dobry pomysł, aby wchodzić w taki rodzaj diety, problemy z nerkami, problemy z drogami żółciowymi, z wątrobą, już nie mówiąc o okresie ciąży czy karmienia piersią. To są tematy, w których na pewno takiej diety nie stosujemy.

Tymczasem Polacy mają poważny problem z nadmiernymi kilogramami. Okazuje się, że w pierwszym lockdownie przytyliśmy około 4-5 kilogramów.

Magdalena Depa-Muniak przyznaje, że nowy rok jest zwykle motywacją do tego żeby zacząć się odchudzać. Dietetyczka radzi, aby zrobić to z głową i wybrać taką dietę, którą będziemy w stanie stosować całe życie, a nie przez kilka miesięcy.

– Ja w swojej pracy z pacjentem stawiam zdecydowanie na to żeby jeść wszystko, ale w rozsądnych ilościach, żeby nie było czegoś takiego jak wielka lista zakazów, która zniechęca, co więcej ten zakazany produkt kusi jeszcze bardziej, czyli jeżeli my sobie powiemy, że przez 100 dni nie ruszam ani jednego cukierka, to z dużą dozą prawdopodobieństwa, tego 101. dnia rzucę się, nie na jednego cukierka, a na całą paczkę. Tymczasem można to tak naprawdę wkomponować to w bieg diety redukcyjnej, aby ta namiastka czegoś za czym tęsknimy była, dała ten smak, dała tę satysfakcję, a jednocześnie był ten deficyt kaloryczny. To da się zrobić.

W rankingu diet opublikowanym przez amerykański miesięcznik 'U.S. News & World Report’, najzdrowszą dietą 2022 została uznana dieta śródziemnomorska.

Radio RDN · Bez Skierowania – Magdalena Depa-Muniak
Tagi: dietaMagdalena Depa - Muniakbez skierowaniaketo
Poprzedni

Dieta cud czy dietetyczna pułapka? Dieta keto nie dla każdego!

Następny

Świąteczna oferta biur podróży nie cieszy się powodzeniem. Tarnowianie oszczędzają

ZOBACZ RÓWNIEŻ

4e5a7ced e6b3 499b 8b32 fa0777895237
Bez Skierowania

Trzeci migdałek u dzieci – kiedy naprawdę trzeba go usuwać? (audycja z 30.09.2025)

1 października 2025
fot. freepik.com/zdjęcie ilustracyjne
Bez Skierowania

Normobaria – tlenowa terapia zyskuje na popularności (audycja z 23.09.2025)

25 września 2025
na zdjęciu: Elżbieta Rogozińska-Bień, prezes stowarzyszenia Tarnowskich Amazonek
Bez Skierowania

Tarnowskie Amazonki świętują 25-lecie. 'Dziś jesteśmy jeszcze bardziej zachłanne na życie” (audycja z 09.09.2025)

10 września 2025
7dccc37d 779b 47be adf1 b74834d72889
Bez Skierowania

Pajączki i żylaki to nie tylko problem estetyczny. Lekarz ostrzega przed bagatelizowaniem objawów (audycja z 02.09.2025)

3 września 2025
aadcd4cd 3928 4edb 99a4 5b2cb06518d1
Bez Skierowania

Oddychanie to podstawa – a jednak większość z nas robi to źle (audycja z 18.06.2025)

18 czerwca 2025
5e4272bf 6293 4cd5 98d7 a5d8d2a7c93a
Bez Skierowania

Najgorsza w tej chorobie jest nieprzewidywalność, a najważniejsza – akceptacja. Grzegorz Osucha szczerze o życiu ze stwardnieniem rozsianym (audycja z 3.06.2025)

5 czerwca 2025
4379caf6 71e2 43b4 9328 635c43b488d9
Bez Skierowania

Rak znika bez operacji. Nowoczesna radioterapia może zastąpić skalpel (audycja z 13.05.2025)

16 maja 2025
Young hispanic man using inhaler sitting on sofa at home
Bez Skierowania

Astma ciężka – „To nie tylko kaszel, to poważna choroba zapalna” (audycja z 6.05.2025)

9 maja 2025

NAJNOWSZE

2aaf4289 862e 4850 a2bc 245eef122658

Zwłoki ochroniarza ujawnione na zapleczu tarnowskiej poczty

20:08

Spotkanie po latach. Zbliża się II zjazd Zespołu Szkół Samochodowych w Nowym Sączu

17:05

Ponad kilometr chodnika. Gdzie będzie bezpieczniej w gminie Moszczenica

16:04

Wykłady, badania i zajęcia praktyczne. Profilaktyka raka piersi na konferencji w Nowym Sączu [ZDJĘCIA]

16:04

Limanowski Dom Kultury będzie mieć miejsca noclegowe, ale nie dla każdego

16:04

Poszukiwany 35-latek zatrzymany. Mężczyzna trafił prosto do więzienia

16:04

’Beczka. Bierzemy odpowiedzialność’ – film o legendarnej wspólnocie zainspirowanej przez Karola Wojtyłę już za kilka dni w kinach!

15:03

WF po nowemu. Sprawdzamy, jak w praktyce wygląda nowa podstawa programowa

15:03

Książki w okazyjnej cenie, atrakcje dla najmłodszych i spotkanie autorskie – Biblos zaprasza na Noc Księgarń

15:03

Jedna nocna akcja policji i cztery zatrzymane prawa jazdy

15:03

NIE PRZEGAP

IMG 8725

Dźwięki niczym z filmów Hitchcocka – Pasaż Odkryć szykuje się na Noc Naukowców

22 września 2025
MOTORY18

Sądeccy motocykliści zakończyli letni sezon. Maszyny zaryczały w Starym Sączu [ZDJĘCIA]

28 września 2025
20221208 131057 scaled 1

Bochnia czci Matkę Bożą Różańcową – transmisja w RDN

7 października 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj