środa, 9 lipca 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Czy istnieje dieta last minute, czyli jak schudnąć przed urlopem?

Radio RDNautor / źródło: Radio RDN
2022/07/15 - 09:09
- AKTUALNOŚCI
A A
mamuszka 3
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Sezon wakacyjny w pełni. Wielu z nas wyjeżdża teraz na upragnione wczasy. Niektórzy zaledwie kilka tygodni przed wyjazdem stosują szybkie, drastyczne diety, by lepiej wyglądać na plaży.

Dietetyczka Joanna Mamuszka, przestrzega, że taka dieta last minute może się źle skończyć dla naszego zdrowia.

– Takie szybkie głodówki, czy diety cud u mnie nie mają miejsca, ja takich diet nie rozpisuje i nie jestem za tym. Warto pomyśleć, żeby przygotowywać się do sezonu letniego już tak trzy, cztery miesiące wcześniej, w zależności ile mamy kilogramów do zgubienia. Wszelkie takie próby na własną rękę szybkiej redukcji nie są bardzo dobre. Ta waga będzie nam spadała na początku dosyć szybko, natomiast równie szybko organizm będzie chciał zrekompensować sobie stan głodówki. Dlatego dla mnie ważny jest deficyt, ruch i stała liczba posiłków.

https://www.rdn.pl/wp-content/uploads/2022/07/13dieta.mp3

Dodajmy, że przeciętny człowiek powinien jeść od 1600-2000 kcal dziennie.

Chcąc zgubić zbędne kilogramy warto skorzystać z kalkulatora BMR. To wskaźnik, dzięki któremu możemy się dowiedzieć jaka jest nasza podstawowa przemiana materii (PPM), czyli ile kalorii „spalamy” w ciągu 24 godzin.

Tagi: Joanna MamuszkawagazdrowieTarnówMałopolskajedzeniedieta
Poprzedni

Barbara Bartuś: Pieniądze z Polskiego Ładu idą na inwestycje ważne dla mieszkańców

Następny

Gmina Pleśna dostanie prawie 2 mln zł z nowego rządowego programu

ZOBACZ RÓWNIEŻ

fot. archiwum RDN Nowy Sacz
AKTUALNOŚCI

Pada na Sądecczyźnie. Jaki jest stan rzek i czy strażacy mają dużo pracy?

9 lipca 2025
IMG 6815
AKTUALNOŚCI

To ma być żywa książka o historii Tarnowa – symbolicznie wbito łopaty pod rewitalizację Młyna Szancera [ZDJĘCIA]

8 lipca 2025
fot. KM PSP w Tarnowie
AKTUALNOŚCI

Tuchów. Zderzenie pociągu z samochodem

8 lipca 2025
fot. OSP Tęgoborze
AKTUALNOŚCI

Nie dość, że korki, to jeszcze kolizja. Utrudnienia przy moście w Kurowie [ZDJĘCIA]

8 lipca 2025
fot. MPK Nowy Sącz/ archiwrum RDN Nowy Sącz
AKTUALNOŚCI

Ponad 54 miliony złotych trafią na Sądecczyznę

8 lipca 2025
wegrzyn benedykt studio 07 2025
AKTUALNOŚCI

Czy należy znieść dwukadencyjność? „To trochę przeczy idei demokracji” [WIDEO]

8 lipca 2025
sttt
AKTUALNOŚCI

’Oprócz dobrego słowa, zawsze miał jakiś grosz dla ubogich’ – tarnowianie wspominają śp. biskupa Bobowskiego

8 lipca 2025
fot. sandecja.pl, Adrian Maraś
AKTUALNOŚCI

Bramkarz z potencjałem. Mateusz Jeleń wypożyczony do Sandecji

8 lipca 2025

NAJNOWSZE

fot. archiwum RDN Nowy Sacz

Pada na Sądecczyźnie. Jaki jest stan rzek i czy strażacy mają dużo pracy?

07:07

Paszyn świętuje z sercem. Rodzinny Festyn dla Marany

06:06

To ma być żywa książka o historii Tarnowa – symbolicznie wbito łopaty pod rewitalizację Młyna Szancera [ZDJĘCIA]

18:06

Tuchów. Zderzenie pociągu z samochodem

17:05

Nie dość, że korki, to jeszcze kolizja. Utrudnienia przy moście w Kurowie [ZDJĘCIA]

15:03

Ponad 54 miliony złotych trafią na Sądecczyznę

15:03

Czy należy znieść dwukadencyjność? „To trochę przeczy idei demokracji” [WIDEO]

14:02

’Oprócz dobrego słowa, zawsze miał jakiś grosz dla ubogich’ – tarnowianie wspominają śp. biskupa Bobowskiego

14:02

Bramkarz z potencjałem. Mateusz Jeleń wypożyczony do Sandecji

14:02

Woprowcy szkolą przyszłych ratowników wodnych

14:02

NIE PRZEGAP

glowne kolaz

Zamiast świateł będzie rondo – umowa na projekt skrzyżowania w Ładnej podpisana

30 czerwca 2025
fot. Schronisko Górskie PTTK Jaworzyna Krynicka

Jaworzyna Krynicka: Przebieg zielonego szlaku turystycznego został zmieniony [ZDJĘCIA]

11 czerwca 2025
WhatsApp Image 2025 06 25 at 14.23.22 2

Maszkaron Dzieci dołączył do popularnego tarnowskiego szlaku

25 czerwca 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj