czwartek, 30 października 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Czy istnieje dieta last minute, czyli jak schudnąć przed urlopem?

Radio RDNautor / źródło: Radio RDN
2022/07/15 - 09:09
- AKTUALNOŚCI
A A
mamuszka 3
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Sezon wakacyjny w pełni. Wielu z nas wyjeżdża teraz na upragnione wczasy. Niektórzy zaledwie kilka tygodni przed wyjazdem stosują szybkie, drastyczne diety, by lepiej wyglądać na plaży.

Dietetyczka Joanna Mamuszka, przestrzega, że taka dieta last minute może się źle skończyć dla naszego zdrowia.

– Takie szybkie głodówki, czy diety cud u mnie nie mają miejsca, ja takich diet nie rozpisuje i nie jestem za tym. Warto pomyśleć, żeby przygotowywać się do sezonu letniego już tak trzy, cztery miesiące wcześniej, w zależności ile mamy kilogramów do zgubienia. Wszelkie takie próby na własną rękę szybkiej redukcji nie są bardzo dobre. Ta waga będzie nam spadała na początku dosyć szybko, natomiast równie szybko organizm będzie chciał zrekompensować sobie stan głodówki. Dlatego dla mnie ważny jest deficyt, ruch i stała liczba posiłków.

https://www.rdn.pl/wp-content/uploads/2022/07/13dieta.mp3

Dodajmy, że przeciętny człowiek powinien jeść od 1600-2000 kcal dziennie.

Chcąc zgubić zbędne kilogramy warto skorzystać z kalkulatora BMR. To wskaźnik, dzięki któremu możemy się dowiedzieć jaka jest nasza podstawowa przemiana materii (PPM), czyli ile kalorii „spalamy” w ciągu 24 godzin.

Tagi: zdrowieTarnówMałopolskajedzeniedietaJoanna Mamuszkawaga
Poprzedni

Barbara Bartuś: Pieniądze z Polskiego Ładu idą na inwestycje ważne dla mieszkańców

Następny

Gmina Pleśna dostanie prawie 2 mln zł z nowego rządowego programu

ZOBACZ RÓWNIEŻ

bt IMG 4441
KULTURA

Wręczono nagrody im. Tadeusza Tertila. Doceniono prace dyplomowe studentów z Tarnowa i powiatu tarnowskiego

30 października 2025
szkola swietosci kruzlowa
RELIGIA

W tej szkole nauczycielami są święci i błogosławieni [ZDJĘCIA]

30 października 2025
fot. 112tarnow.pl - Tarnowski Portal Ratowniczy
AKTUALNOŚCI

Wypadek na granicy powiatów. Dwie osoby poszkodowane

30 października 2025
cx1
AKTUALNOŚCI

Nowy Sącz: Co z segregacją odpadów na cmentarzach? Zarządca apeluje o przestrzeganie zasad

30 października 2025
Pawel Ptaszek
AKTUALNOŚCI

Gmina Tymbark: Ruszyła modernizacja wodociągów i kanalizacji [WIDEO]

30 października 2025
policjantka wspolnie z straznikiem miejskim dbaja o bezpieczenstwo w poblizu przejscia dla pieszych i cmentarza
AKTUALNOŚCI

Przy cmentarzach w Nowym Sączu zmienia się organizacja ruchu

30 października 2025
Wyroznione
AKTUALNOŚCI

O szacunku i zaufaniu w Szkole Podstawowej w Ryglicach. Finał projektu 'Akademia Dobrego Wychowania”

30 października 2025
IMG 4407
AKTUALNOŚCI

’Po pierwsze Rodzina”. Będzie pomoc m.in. dla uczniów doświadczających przemocy rówieśniczej

30 października 2025

NAJNOWSZE

bt IMG 4441

Wręczono nagrody im. Tadeusza Tertila. Doceniono prace dyplomowe studentów z Tarnowa i powiatu tarnowskiego

20:08

W tej szkole nauczycielami są święci i błogosławieni [ZDJĘCIA]

20:08

Wypadek na granicy powiatów. Dwie osoby poszkodowane

17:05

Nowy Sącz: Co z segregacją odpadów na cmentarzach? Zarządca apeluje o przestrzeganie zasad

15:03

Gmina Tymbark: Ruszyła modernizacja wodociągów i kanalizacji [WIDEO]

15:03

Przy cmentarzach w Nowym Sączu zmienia się organizacja ruchu

15:03

O szacunku i zaufaniu w Szkole Podstawowej w Ryglicach. Finał projektu 'Akademia Dobrego Wychowania”

15:03

’Po pierwsze Rodzina”. Będzie pomoc m.in. dla uczniów doświadczających przemocy rówieśniczej

15:03

Ulica Kolejowa w Nowym Sączu zostanie otwarta przed świętami

14:02

Uwaga na cmentarnych złodziei. Czego powinniśmy się wystrzegać?

14:02

NIE PRZEGAP

fot. Piotr Hamarnik, PKP PLK

Coraz bliżej otwarcia ul. Kolejowej w Nowym Sączu. PKP PLK podaje, kiedy wrócą tu samochody

10 października 2025
uczelnia

Kierunek lekarski znów z negatywną opinią. Co zrobi Akademia Nauk Stosowanych w Nowym Sączu? [ZDJĘCIA]

3 października 2025
muzeum

Wielki remont w Parku Miejskim w Limanowej. Zmienia się muzeum i kapliczka św. Walentego [ZDJĘCIA]

16 października 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj