czwartek, 26 czerwca 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Czy istnieje dieta last minute, czyli jak schudnąć przed urlopem?

Radio RDNautor / źródło: Radio RDN
2022/07/15 - 09:09
- AKTUALNOŚCI
A A
mamuszka 3
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Sezon wakacyjny w pełni. Wielu z nas wyjeżdża teraz na upragnione wczasy. Niektórzy zaledwie kilka tygodni przed wyjazdem stosują szybkie, drastyczne diety, by lepiej wyglądać na plaży.

Dietetyczka Joanna Mamuszka, przestrzega, że taka dieta last minute może się źle skończyć dla naszego zdrowia.

– Takie szybkie głodówki, czy diety cud u mnie nie mają miejsca, ja takich diet nie rozpisuje i nie jestem za tym. Warto pomyśleć, żeby przygotowywać się do sezonu letniego już tak trzy, cztery miesiące wcześniej, w zależności ile mamy kilogramów do zgubienia. Wszelkie takie próby na własną rękę szybkiej redukcji nie są bardzo dobre. Ta waga będzie nam spadała na początku dosyć szybko, natomiast równie szybko organizm będzie chciał zrekompensować sobie stan głodówki. Dlatego dla mnie ważny jest deficyt, ruch i stała liczba posiłków.

https://www.rdn.pl/wp-content/uploads/2022/07/13dieta.mp3

Dodajmy, że przeciętny człowiek powinien jeść od 1600-2000 kcal dziennie.

Chcąc zgubić zbędne kilogramy warto skorzystać z kalkulatora BMR. To wskaźnik, dzięki któremu możemy się dowiedzieć jaka jest nasza podstawowa przemiana materii (PPM), czyli ile kalorii „spalamy” w ciągu 24 godzin.

Tagi: TarnówMałopolskajedzeniedietaJoanna Mamuszkawagazdrowie
Poprzedni

Barbara Bartuś: Pieniądze z Polskiego Ładu idą na inwestycje ważne dla mieszkańców

Następny

Gmina Pleśna dostanie prawie 2 mln zł z nowego rządowego programu

ZOBACZ RÓWNIEŻ

1000019825
AKTUALNOŚCI

Prezydent Tarnowa z wotum zaufania radnych. Docenili plusy prezydentury, ale dostrzegają też minusy

26 czerwca 2025
fot. Adrian Maraś, sandecja.pl i własne
SPORT

Sprzedaż Sandecji Nowy Sącz. Nowi właściciele przedstawią szczegóły na konferencji

26 czerwca 2025
fot. archiwum RDN Nowy Sącz
AKTUALNOŚCI

III Międzydekanalne Spotkanie Młodzieży. Będzie się działo w Łużnej!

26 czerwca 2025
fot. pixabay
KULTURA

Największy festiwal fletowy w Polsce po raz drugi w Tarnowie

26 czerwca 2025
fot. sandecja.pl
AKTUALNOŚCI

Kamil Słaby i Tomasz Kołbon zostają w Sandecji Nowy Sącz

26 czerwca 2025
S0cjo8 9
AKTUALNOŚCI

Ranking Perspektywy 2025. Akademia Tarnowska liderem w Małopolsce

26 czerwca 2025
hulajnogi
AKTUALNOŚCI

Hulajnogi elektryczne coraz bardziej niebezpieczne. Będą nowe przepisy?

26 czerwca 2025
fot. powiat.tarnow.p
AKTUALNOŚCI

Jednogłośnie przyjęto absolutorium dla Zarządu Powiatu Tarnowskiego

26 czerwca 2025

NAJNOWSZE

1000019825

Prezydent Tarnowa z wotum zaufania radnych. Docenili plusy prezydentury, ale dostrzegają też minusy

17:05

Sprzedaż Sandecji Nowy Sącz. Nowi właściciele przedstawią szczegóły na konferencji

16:04

III Międzydekanalne Spotkanie Młodzieży. Będzie się działo w Łużnej!

15:03

Największy festiwal fletowy w Polsce po raz drugi w Tarnowie

15:03

Kamil Słaby i Tomasz Kołbon zostają w Sandecji Nowy Sącz

15:03

Ranking Perspektywy 2025. Akademia Tarnowska liderem w Małopolsce

15:03

Hulajnogi elektryczne coraz bardziej niebezpieczne. Będą nowe przepisy?

15:03

Jednogłośnie przyjęto absolutorium dla Zarządu Powiatu Tarnowskiego

15:03

To będzie już 40. nocne czuwanie. Siostry dominikanki z Białej Niżnej zapraszają [ROZMOWA]

15:03

Centrum Produktu Lokalnego pomysłem na promowanie wyrobów z Tarnowa?

15:03

NIE PRZEGAP

fot. Gminne Centrum Kultury i Bibliotek w Gromniku/archiwum RDN

Ścianka wspinaczkowa, mosty linowe i dmuchańce. Gromnik będzie świętował Dzień Dziecka

28 maja 2025
szczawnik golba

RDOŚ opóźnia wydanie decyzji. Wyciąg w Szczawniku bez szans na uruchomienie najbliższej zimy?

20 czerwca 2025
172a67e5 5daf 45fe a75e 767bf86a79a4

Kapłani diecezji tarnowskiej będą się modlić w tuchowskim sanktuarium

11 czerwca 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj