niedziela, 6 lipca 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Jak dotrzymać postanowień noworocznych?

Radio RDNautor / źródło: Radio RDN
2021/11/26 - 09:09
- AKTUALNOŚCI
A A
zdj 1 4
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Koniec roku zbliża się wielkimi krokami. Dla wielu osób to czas podsumowań i planowania celów na kolejne 365 dni. Jedni chcą rzucić palenie, inni pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, jeszcze inni snują marzenia o zmianie pracy lub dalekiej podróży. Co zrobić, aby wypowiedziane w grudniu postanowienie stało się rzeczywistością w nowym roku?

#1 Wybierz realny cel

Podczas tworzenia listy noworocznych postanowień, często ponosi nas wyobraźnia. Jeśli naprawdę chcesz osiągnąć jakiś cel, powinien on być realny i sprecyzowany. Co to oznacza? Zamiast: “w przyszłym roku zacznę więcej się ruszać”, Twoje postanowienie powinno brzmieć: “w przyszłym roku będę jeździć na rowerze co najmniej dwa razy w tygodniu”. Precyzyjnie sformułowany cel to gwarancja większej motywacji do działania. Postanowienia noworoczne powinny być również realne. Marzenia o dalekiej podróży lub zmianie pracy być może trzeba będzie odłożyć w czasie, jeśli w danym momencie ogranicza Cię budżet lub wiążąca umowa.

#2 Zapisuj i monitoruj

Postanowienia noworoczne warto zapisać. Możesz to zrobić w formie listy lub mapy myśli. Niektórzy do tego celu używają tradycyjnych kalendarzy, notesów lub plenerów, inni wolą formę cyfrową. Do postanowienia noworocznego warto od razu dołączyć listę działań, które przybliżają do realizacji celu. Przykładowo: jeśli chcesz zmienić pracę, zapewne konieczna będzie aktualizacja życiorysu lub założenie konta w serwisie branżowym. Kolejne zadania warto odhaczać, dzięki temu na bieżąco będziesz monitorować postępy w zaplanowanym przedsięwzięciu. Skrupulatny monitoring to większa zachęta do dalszej pracy.

#3 Poszukaj wsparcia u bliskich

Jak zmotywować się do utrzymania noworocznego postanowienia? Powiedzieć o nim bliskiej osobie. Wsparcie kogoś życzliwego i zaufanego z pewnością okaże się nieocenione. Poza tym z danemu komuś słowa o wiele trudniej się wycofać niż z samego zapisania celu na papierze. A może Twoja przyjaciółka również chce rzucić palenie lub zacząć chodzić na siłownię? Podejmijcie wyzwanie razem. Wspólna motywacja nie tylko zbliża, ale również pomaga w osiąganiu indywidualnych celów.

#4 Zachowaj równowagę

Metoda “kija i marchewki” sprawdza się u wielu osób. System nagradzania może pomóc także w utrzymywaniu postanowień noworocznych. Jak to działa? Przede wszystkim chodzi o zachowanie równowagi. Jeśli opuszczasz trening na siłowni, w kolejnym dniu zostań na nim pół godziny dłużej. Złamałeś zasadę niejedzenia słodyczy i skusiłeś się na czekoladę? Ogranicz w tym dniu słodzenie napojów.

#5 Nie poddawaj się

Wprowadzanie zmian w życiu wymaga cierpliwości. Budowanie nowych, codziennych nawyków jest złożonym procesem, w którym początkowa ekscytacja szybko ustępuje miejsca żmudnej pracy. Nie warto jednak od razu się poddawać.

Z drugiej strony pamiętaj, że nie musisz ulegać presji postanowień noworocznych. Zmiana daty w kalendarzu powinna kojarzyć się z nowym, dobrym początkiem. Jeśli czujesz, że nic nie musisz zmieniać, odpuść i wkrocz w nowy rok na swoich zasadach. A może zmiany wprowadziłeś już kilka miesięcy wcześniej? Trzymaj się ich, a być może zainspirujesz swoją postawą kogoś, kto chce dopiero zacząć realizować własne postanowienie noworoczne.

Tagi: TarnówArt. sponsorowany
Poprzedni

Łabowa: Samochód osobowy uderzył w słup [ZDJĘCIA]

Następny

Wacław Ligęza: Chcemy, by przedsiębiorcy mogli sprawiedliwie rozliczać swoje odpady

ZOBACZ RÓWNIEŻ

IMG 0792
AKTUALNOŚCI

Mieszkańcy Gnojnika tłumnie wzięli udział w gminnym święcie

6 lipca 2025
WhatsApp Image 2025 07 05 at 21.22.37 1
AKTUALNOŚCI

Kino plenerowe RDN zawitało do Gromnika

5 lipca 2025
fot. PSP Tarnów
AKTUALNOŚCI

Pożar restauracji. Ewakuowano ponad 80 osób

5 lipca 2025
religia modlitwa rozaniec
AKTUALNOŚCI

Coraz większy sprzeciw w kwestii ograniczania lekcji religii w szkołach

5 lipca 2025
fot. PSP Tarnów
AKTUALNOŚCI

Koniec akcji ratunkowej na Dunajcu. Odnaleziono ciało operatora ciągnika

5 lipca 2025
fot. archiwum RDN Nowy Sącz
AKTUALNOŚCI

Nawojowa: Droga przy kościele już przebudowana. Jest bezpieczniej

5 lipca 2025
sandecja chelmianka 05 202527
AKTUALNOŚCI

Sparingowy remis Sandecji Nowy Sącz na Słowacji

5 lipca 2025
fot. arch. RDN/mcee.pl
AKTUALNOŚCI

Ciężkowice. Turystyczne oblężenie u progu sezonu

5 lipca 2025

NAJNOWSZE

IMG 0792

Mieszkańcy Gnojnika tłumnie wzięli udział w gminnym święcie

00:12

Kino plenerowe RDN zawitało do Gromnika

22:10

Kino plenerowe RDN zawitało do Gromnika

22:10

Pożar restauracji. Ewakuowano ponad 80 osób

21:09

Coraz większy sprzeciw w kwestii ograniczania lekcji religii w szkołach

17:05

Koniec akcji ratunkowej na Dunajcu. Odnaleziono ciało operatora ciągnika

14:02

Nawojowa: Droga przy kościele już przebudowana. Jest bezpieczniej

14:02

Sparingowy remis Sandecji Nowy Sącz na Słowacji

14:02

Ciężkowice. Turystyczne oblężenie u progu sezonu

12:12

Szopka bożonarodzeniowa i dzikie zwierzęta z różnych kontynentów – muzeum przy Sanktuarium w Tuchowie oblegane

12:12

NIE PRZEGAP

kajaki kroscienko e1750245156213

Spływ Dunajcem, koncert Cleo, spotkanie z folkiem. Krościenko nad Dunajcem zaprasza

18 czerwca 2025
adam wolak 2025001

Radni byli jednogłośni w tej sprawie. Wójt Łososiny Dolnej komentuje [WIDEO]

18 czerwca 2025
lipie szkola011

Koncert charytatywny dla szkoły w Lipiu. Organizatorzy chcą przekształcić placówkę na integracyjną

12 czerwca 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj