sobota, 28 czerwca 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Jak dotrzymać postanowień noworocznych?

Radio RDNautor / źródło: Radio RDN
2021/11/26 - 09:09
- AKTUALNOŚCI
A A
zdj 1 4
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Koniec roku zbliża się wielkimi krokami. Dla wielu osób to czas podsumowań i planowania celów na kolejne 365 dni. Jedni chcą rzucić palenie, inni pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, jeszcze inni snują marzenia o zmianie pracy lub dalekiej podróży. Co zrobić, aby wypowiedziane w grudniu postanowienie stało się rzeczywistością w nowym roku?

#1 Wybierz realny cel

Podczas tworzenia listy noworocznych postanowień, często ponosi nas wyobraźnia. Jeśli naprawdę chcesz osiągnąć jakiś cel, powinien on być realny i sprecyzowany. Co to oznacza? Zamiast: “w przyszłym roku zacznę więcej się ruszać”, Twoje postanowienie powinno brzmieć: “w przyszłym roku będę jeździć na rowerze co najmniej dwa razy w tygodniu”. Precyzyjnie sformułowany cel to gwarancja większej motywacji do działania. Postanowienia noworoczne powinny być również realne. Marzenia o dalekiej podróży lub zmianie pracy być może trzeba będzie odłożyć w czasie, jeśli w danym momencie ogranicza Cię budżet lub wiążąca umowa.

#2 Zapisuj i monitoruj

Postanowienia noworoczne warto zapisać. Możesz to zrobić w formie listy lub mapy myśli. Niektórzy do tego celu używają tradycyjnych kalendarzy, notesów lub plenerów, inni wolą formę cyfrową. Do postanowienia noworocznego warto od razu dołączyć listę działań, które przybliżają do realizacji celu. Przykładowo: jeśli chcesz zmienić pracę, zapewne konieczna będzie aktualizacja życiorysu lub założenie konta w serwisie branżowym. Kolejne zadania warto odhaczać, dzięki temu na bieżąco będziesz monitorować postępy w zaplanowanym przedsięwzięciu. Skrupulatny monitoring to większa zachęta do dalszej pracy.

#3 Poszukaj wsparcia u bliskich

Jak zmotywować się do utrzymania noworocznego postanowienia? Powiedzieć o nim bliskiej osobie. Wsparcie kogoś życzliwego i zaufanego z pewnością okaże się nieocenione. Poza tym z danemu komuś słowa o wiele trudniej się wycofać niż z samego zapisania celu na papierze. A może Twoja przyjaciółka również chce rzucić palenie lub zacząć chodzić na siłownię? Podejmijcie wyzwanie razem. Wspólna motywacja nie tylko zbliża, ale również pomaga w osiąganiu indywidualnych celów.

#4 Zachowaj równowagę

Metoda “kija i marchewki” sprawdza się u wielu osób. System nagradzania może pomóc także w utrzymywaniu postanowień noworocznych. Jak to działa? Przede wszystkim chodzi o zachowanie równowagi. Jeśli opuszczasz trening na siłowni, w kolejnym dniu zostań na nim pół godziny dłużej. Złamałeś zasadę niejedzenia słodyczy i skusiłeś się na czekoladę? Ogranicz w tym dniu słodzenie napojów.

#5 Nie poddawaj się

Wprowadzanie zmian w życiu wymaga cierpliwości. Budowanie nowych, codziennych nawyków jest złożonym procesem, w którym początkowa ekscytacja szybko ustępuje miejsca żmudnej pracy. Nie warto jednak od razu się poddawać.

Z drugiej strony pamiętaj, że nie musisz ulegać presji postanowień noworocznych. Zmiana daty w kalendarzu powinna kojarzyć się z nowym, dobrym początkiem. Jeśli czujesz, że nic nie musisz zmieniać, odpuść i wkrocz w nowy rok na swoich zasadach. A może zmiany wprowadziłeś już kilka miesięcy wcześniej? Trzymaj się ich, a być może zainspirujesz swoją postawą kogoś, kto chce dopiero zacząć realizować własne postanowienie noworoczne.

Tagi: TarnówArt. sponsorowany
Poprzedni

Łabowa: Samochód osobowy uderzył w słup [ZDJĘCIA]

Następny

Wacław Ligęza: Chcemy, by przedsiębiorcy mogli sprawiedliwie rozliczać swoje odpady

ZOBACZ RÓWNIEŻ

b IMG 0537
AKTUALNOŚCI

Nowy król Bractwa Kurkowego intronizowany w Tarnowie

28 czerwca 2025
b IMG 0524
AKTUALNOŚCI

Nowi nadzwyczajni szafarze Komunii świętej. Do tego grona dołączyło 57 mężczyzn

28 czerwca 2025
zdjecie figura
AKTUALNOŚCI

Grota św. Kingi na 120-lecie Szkoły Podstawowej nr 2 w Kamionce Wielkiej. Wyjątkowy jubileusz [ZDJĘCIA]

28 czerwca 2025
fot. KM PSP w Tarnowie
AKTUALNOŚCI

Groźny wypadek w Tarnowie, dwie osoby trafiły do szpitala

28 czerwca 2025
prymicje biskupie
AKTUALNOŚCI

Prymicje ks. biskupa Jerzego Kołodzieja i 100-lecia parafii. Wyjątkowe uroczystości w Jurkowie [ZDJĘCIA]

28 czerwca 2025
fot. Krzysztof Jasiński
AKTUALNOŚCI

Z Maryją nieśmy światu nadzieję. 1 lipca rozpocznie się Wielki Odpust Tuchowski

28 czerwca 2025
fot. Policja Limanowa
AKTUALNOŚCI

W akcji śmigłowiec Black Hawk i kontrterroryści. Trwają poszukiwania 57-latka ze Starej Wsi [ZDJĘCIA]

28 czerwca 2025
koll
AKTUALNOŚCI

Sektor kultury doceniony za pracę artystyczną. Za nami Gala Nagród Miasta Tarnowa

27 czerwca 2025

NAJNOWSZE

b IMG 0537

Nowy król Bractwa Kurkowego intronizowany w Tarnowie

18:06

Nowi nadzwyczajni szafarze Komunii świętej. Do tego grona dołączyło 57 mężczyzn

16:04

Grota św. Kingi na 120-lecie Szkoły Podstawowej nr 2 w Kamionce Wielkiej. Wyjątkowy jubileusz [ZDJĘCIA]

16:04

Groźny wypadek w Tarnowie, dwie osoby trafiły do szpitala

14:02

Prymicje ks. biskupa Jerzego Kołodzieja i 100-lecia parafii. Wyjątkowe uroczystości w Jurkowie [ZDJĘCIA]

10:10

Z Maryją nieśmy światu nadzieję. 1 lipca rozpocznie się Wielki Odpust Tuchowski

09:09

W akcji śmigłowiec Black Hawk i kontrterroryści. Trwają poszukiwania 57-latka ze Starej Wsi [ZDJĘCIA]

09:09

Sektor kultury doceniony za pracę artystyczną. Za nami Gala Nagród Miasta Tarnowa

22:10

Papież do kapłanów: Idźmy razem otwarci na wszystkich w miłości

19:07

Są pierwsze przesłuchania w sprawie strzelaniny w Starej Wsi

18:06

NIE PRZEGAP

fot: Powiat Brzeski

Trwa budowa Branżowego Centrum Umiejętności w Brzesku. Powstała już pierwsza kondygnacja

17 czerwca 2025
37612A6F C5AB 4CCB 85FD 44A703CA6FA3

Każdy kolejny dzień oznacza ból. 4-letni Krystian, w nierównej walce z ciężką chorobą, prosi o pomoc

25 czerwca 2025
1 2

Trwają prace przy katedrze. Z parkingu znikną kamienie

22 czerwca 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj