środa, 29 października 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Nie spędzajmy całych świąt przy stole!

Radio RDNautor / źródło: Radio RDN
2021/04/04 - 10:10
- AKTUALNOŚCI
A A
jedzenie swieta
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Jak zachować umiar przy świątecznym stole z korzyścią dla zdrowia i sylwetki?

Święta Wielkanocne to wyjątkowy czas dla najbliższych i okazja do spotkań w gronie rodzinnym.

Nie spędzajmy ich tylko przy stole – radzą specjaliści.

– Powinniśmy jeść rozsądnie na co dzień, nie tylko w święta – radzi Łukasz Kozioł, dietetyk, trener personalny.

– W każde święta, każdą uroczystość, nie przejmować się, że jeśli zjemy za dużo, to coś złego się stanie. Wiemy, jaka jest polska kuchnia, polskie święta, czyli dużo, smacznie, ale też słodko i tłusto. Takie dwudniowe, huczne obchodzenie świąt nie zepsuje nam na pewno zdrowia długofalowo, możemy co najwyżej czuć się przejedzeni, czy mieć wzdęcia.

– Ogromna dawka nadprogramowych kilokalorii połączona z brakiem ruchu może zwiększyć naszą wagę o kilka kilogramów – przypomina dietetyk.

– Bardzo ważna jest aktywność fizyczna pod jakąkolwiek postacią. Jest także coś takiego jak spontaniczna aktywność ruchowa, czyli ruch, który nie traktujemy jako trening i ta aktywność może spalać dużo więcej tłuszczu niż zaplanowany trening jak siłownie czy bieganie. To np. zabawy z dziećmi, z psem, spacer.

W Święta Wielkanocne możemy wybrać potrawy, które są mniej kaloryczne. Niskokalorycznym produktem są np. jajka, ale zjedzone w majonezie podwyższają ilość kalorii.

Dodajmy, że zdrowy styl życia wcale nie polega na odmawianiu sobie wszystkiego.

I pamiętajmy przede wszystkim o najważniejszym – duchowym wymiarze świąt i właściwym ich przeżyciu wśród najbliższych.

Tagi: spotkaniazdrowieTarnówMałopolskajedzenierodzinażywnośćWielkanoc
Poprzedni

Potrawy przygotowywane 'bez dymu’ i chrzan na zdrowe gardło, czyli wielkanocne tradycje

Następny

Bp Jeż: Nasze życie ma sens, bo może toczyć się przy Chrystusie Zmartwychwstałym

ZOBACZ RÓWNIEŻ

cccc
AKTUALNOŚCI

Pół tysiąca biało-czerwonych flag trafi do tarnowian. Tradycja trwa już 17 lat!

29 października 2025
oplus_34
AKTUALNOŚCI

Duży projekt, z którego skorzystają mieszkańcy Tarnowa

29 października 2025
vtphxSOi
AKTUALNOŚCI

Przypominają, że każdy z nas ma swojego świętego patrona. Desant świętych w RDN

29 października 2025
kleczany halogorlice 8
AKTUALNOŚCI

Wypadek w Klęczanach koło Gorlic. Są ranni [ZDJĘCIA]

29 października 2025
glowne
AKTUALNOŚCI

Święci i błogosławieni w jednym miejscu. Wyjątkowa wystawa w Tarnowie

29 października 2025
fot. fb: Marek Karaś - Wójt Gminy Rzepiennik Strzyżewski
AKTUALNOŚCI

Utrudniony dojazd na cmentarz w Rzepienniku Strzyżewskim

29 października 2025
IMG20251028083300
AKTUALNOŚCI

Wpłynął jeden protest, ale nie może być uwzględniony – starosta tarnowski o planach budowy biometanowni w regionie

29 października 2025
zdjęcie archiwalne, ilustracyjne, źródło: Urząd Miasta Nowego Sącza
AKTUALNOŚCI

Kto będzie rządził w Nowym Sączu? Wojewoda odpowiada na nasze pytania

29 października 2025

NAJNOWSZE

hero fighters baner fanpage sek gromadzki MAIN EVENT

Sportowa rywalizacja w szczytnym celu – Charytatywna Gala Boksu w Tarnowie wesprze leczenie 4-letniego Krystianka

16:04

Pół tysiąca biało-czerwonych flag trafi do tarnowian. Tradycja trwa już 17 lat!

15:03

Duży projekt, z którego skorzystają mieszkańcy Tarnowa

15:03

Przypominają, że każdy z nas ma swojego świętego patrona. Desant świętych w RDN

15:03

Wypadek w Klęczanach koło Gorlic. Są ranni [ZDJĘCIA]

14:02

Święci i błogosławieni w jednym miejscu. Wyjątkowa wystawa w Tarnowie

14:02

Utrudniony dojazd na cmentarz w Rzepienniku Strzyżewskim

14:02

Kościół w Chorzelowie wypełni muzyka sakralna. Koncert z okazji 105. rocznicy urodzin papieża Polaka

12:12

Wpłynął jeden protest, ale nie może być uwzględniony – starosta tarnowski o planach budowy biometanowni w regionie

12:12

Kto będzie rządził w Nowym Sączu? Wojewoda odpowiada na nasze pytania

12:12

NIE PRZEGAP

Mieczyslaw Uryga

Prace w starej części limanowskiego SOR-u potrwają najpóźniej do końca roku [WIDEO]

2 października 2025
fot. Archidiecezja Krakowska

Niosła pomoc chorym i cierpiącym. W diecezji tarnowskiej rozpoczyna się peregrynacja relikwii bł. Hanny Chrzanowskiej

24 października 2025
20251028 120101

Rafał Smalec nowym trenerem Sandecji Nowy Sącz

28 października 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj