sobota, 26 lipca 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Nie spędzajmy całych świąt przy stole!

Radio RDNautor / źródło: Radio RDN
2021/04/04 - 10:10
- AKTUALNOŚCI
A A
jedzenie swieta
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Jak zachować umiar przy świątecznym stole z korzyścią dla zdrowia i sylwetki?

Święta Wielkanocne to wyjątkowy czas dla najbliższych i okazja do spotkań w gronie rodzinnym.

Nie spędzajmy ich tylko przy stole – radzą specjaliści.

– Powinniśmy jeść rozsądnie na co dzień, nie tylko w święta – radzi Łukasz Kozioł, dietetyk, trener personalny.

– W każde święta, każdą uroczystość, nie przejmować się, że jeśli zjemy za dużo, to coś złego się stanie. Wiemy, jaka jest polska kuchnia, polskie święta, czyli dużo, smacznie, ale też słodko i tłusto. Takie dwudniowe, huczne obchodzenie świąt nie zepsuje nam na pewno zdrowia długofalowo, możemy co najwyżej czuć się przejedzeni, czy mieć wzdęcia.

– Ogromna dawka nadprogramowych kilokalorii połączona z brakiem ruchu może zwiększyć naszą wagę o kilka kilogramów – przypomina dietetyk.

– Bardzo ważna jest aktywność fizyczna pod jakąkolwiek postacią. Jest także coś takiego jak spontaniczna aktywność ruchowa, czyli ruch, który nie traktujemy jako trening i ta aktywność może spalać dużo więcej tłuszczu niż zaplanowany trening jak siłownie czy bieganie. To np. zabawy z dziećmi, z psem, spacer.

W Święta Wielkanocne możemy wybrać potrawy, które są mniej kaloryczne. Niskokalorycznym produktem są np. jajka, ale zjedzone w majonezie podwyższają ilość kalorii.

Dodajmy, że zdrowy styl życia wcale nie polega na odmawianiu sobie wszystkiego.

I pamiętajmy przede wszystkim o najważniejszym – duchowym wymiarze świąt i właściwym ich przeżyciu wśród najbliższych.

Tagi: żywnośćWielkanocspotkaniazdrowieTarnówMałopolskajedzenierodzina
Poprzedni

Potrawy przygotowywane 'bez dymu’ i chrzan na zdrowe gardło, czyli wielkanocne tradycje

Następny

Bp Jeż: Nasze życie ma sens, bo może toczyć się przy Chrystusie Zmartwychwstałym

ZOBACZ RÓWNIEŻ

WhatsApp Image 2025 07 25 at 20.33.06
AKTUALNOŚCI

Kino plenerowe RDN odwiedziło Czchów

25 lipca 2025
latacz boguslaw studio 07 2025
AKTUALNOŚCI

Duże inwestycje w szpitalu w Nowym Sączu. Do wydania 38 milionów [WIDEO]

25 lipca 2025
sdg 2
AKTUALNOŚCI

Dzieci z greckiej Krety i mali Podhalanie gotowi na finał Święta Dzieci Gór [ZDJĘCIA, WIDEO]

25 lipca 2025
fot. Adrian Maraś, sandecja.pl
AKTUALNOŚCI

Mocne wejście Sandecji w II ligę. Podbeskidzie pokonane w Bielsku-Białej

25 lipca 2025
fot. Tomasz Michałowski, burmistrz Piwnicznej-Zdroju na Facebooku
AKTUALNOŚCI

Wanda Łomnicka-Dulak honorową obywatelką Piwnicznej-Zdroju

25 lipca 2025
fot. Gmina Korzenna
AKTUALNOŚCI

Koniec remontu drogi wraz z budową mostu w gminie Korzenna [ZDJĘCIA]

25 lipca 2025
fot. Państwowa Straż Pożarna w Nowym Sączu
AKTUALNOŚCI

To przyszły psi ratownik w straży pożarnej. Golden retriever rozpoczyna szkolenie

25 lipca 2025
arch. RDN/Mieszkańcy Tarnowa podczas wizyty Karola Nawrockiego
AKTUALNOŚCI

’Polacy mają dość dyktatorskiego rządu Donalda Tuska’. Obywatelski zryw przed zaprzysiężeniem Karola Nawrockiego

25 lipca 2025

NAJNOWSZE

WhatsApp Image 2025 07 25 at 20.33.06

Kino plenerowe RDN odwiedziło Czchów

21:09

Kino plenerowe RDN odwiedziło Czchów

21:09

Duże inwestycje w szpitalu w Nowym Sączu. Do wydania 38 milionów [WIDEO]

18:06

Dzieci z greckiej Krety i mali Podhalanie gotowi na finał Święta Dzieci Gór [ZDJĘCIA, WIDEO]

17:05

Mocne wejście Sandecji w II ligę. Podbeskidzie pokonane w Bielsku-Białej

17:05

Święto Dzieci Gór – Dzień Narodowy V – Stara Sandecja [25.07.2025]

15:03

Wanda Łomnicka-Dulak honorową obywatelką Piwnicznej-Zdroju

15:03

Koniec remontu drogi wraz z budową mostu w gminie Korzenna [ZDJĘCIA]

14:02

Domy, wiejskie zagrody, spichlerze, młyny czy kapliczki – młodzi z Dębicy mogą zrobić zdjęcie, które trafi na wystawę

14:02

Od juniora do piłkarza pierwszego zespołu. Bartosz Gurba w kadrze Sandecji Nowy Sącz

14:02

NIE PRZEGAP

vfgfd77

Gródek koło Grybowa: Parafia Najświętszego Serca Pana Jezusa świętuje 100-lecie [ZDJĘCIA]

27 czerwca 2025
fot. policja

Policja i prokuratura badają okoliczności morderstwa w Starej Wsi i śmierci Tadeusza D.

2 lipca 2025
fot. https://szpital-krynica.pl/

„Porodówka” w Krynicy-Zdroju do likwidacji. Jak tłumaczy to Starostwo Powiatowe w Nowym Sączu?

4 lipca 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj