środa, 2 lipca 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Nie spędzajmy całych świąt przy stole!

Radio RDNautor / źródło: Radio RDN
2021/04/04 - 10:10
- AKTUALNOŚCI
A A
jedzenie swieta
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Jak zachować umiar przy świątecznym stole z korzyścią dla zdrowia i sylwetki?

Święta Wielkanocne to wyjątkowy czas dla najbliższych i okazja do spotkań w gronie rodzinnym.

Nie spędzajmy ich tylko przy stole – radzą specjaliści.

– Powinniśmy jeść rozsądnie na co dzień, nie tylko w święta – radzi Łukasz Kozioł, dietetyk, trener personalny.

– W każde święta, każdą uroczystość, nie przejmować się, że jeśli zjemy za dużo, to coś złego się stanie. Wiemy, jaka jest polska kuchnia, polskie święta, czyli dużo, smacznie, ale też słodko i tłusto. Takie dwudniowe, huczne obchodzenie świąt nie zepsuje nam na pewno zdrowia długofalowo, możemy co najwyżej czuć się przejedzeni, czy mieć wzdęcia.

– Ogromna dawka nadprogramowych kilokalorii połączona z brakiem ruchu może zwiększyć naszą wagę o kilka kilogramów – przypomina dietetyk.

– Bardzo ważna jest aktywność fizyczna pod jakąkolwiek postacią. Jest także coś takiego jak spontaniczna aktywność ruchowa, czyli ruch, który nie traktujemy jako trening i ta aktywność może spalać dużo więcej tłuszczu niż zaplanowany trening jak siłownie czy bieganie. To np. zabawy z dziećmi, z psem, spacer.

W Święta Wielkanocne możemy wybrać potrawy, które są mniej kaloryczne. Niskokalorycznym produktem są np. jajka, ale zjedzone w majonezie podwyższają ilość kalorii.

Dodajmy, że zdrowy styl życia wcale nie polega na odmawianiu sobie wszystkiego.

I pamiętajmy przede wszystkim o najważniejszym – duchowym wymiarze świąt i właściwym ich przeżyciu wśród najbliższych.

Tagi: TarnówMałopolskajedzenierodzinażywnośćWielkanocspotkaniazdrowie
Poprzedni

Potrawy przygotowywane 'bez dymu’ i chrzan na zdrowe gardło, czyli wielkanocne tradycje

Następny

Bp Jeż: Nasze życie ma sens, bo może toczyć się przy Chrystusie Zmartwychwstałym

ZOBACZ RÓWNIEŻ

429916759 392322040086369 3540774568862285754 n
AKTUALNOŚCI

Nowość w letniej ramówce Radia RDN – 'Wakacje na planszy’! Do wygrania gry planszowe dla słuchaczy

2 lipca 2025
fot. sandecja.pl
AKTUALNOŚCI

Nowy kontrakt podpisany. Tomasz Nawotka zostaje w Sandecji

2 lipca 2025
IMG 0685
AKTUALNOŚCI

Na ochłodę …kurtyny wodne

2 lipca 2025
fot. sandecja.pl
AKTUALNOŚCI

Paweł Bielak wrócił do Sandecji Nowy Sącz

2 lipca 2025
oplus_2
AKTUALNOŚCI

Aglomeracja Tarnowska bez białych plam na mapie. Stowarzyszenie wystąpi o dodatkowe pieniądze dla gminy Gromnik

2 lipca 2025
zaremba tadeusz studio 06 2025
AKTUALNOŚCI

Jeszcze w lipcu może ruszyć Ośrodek Interwencji Kryzysowej w Nawojowej [WIDEO]

2 lipca 2025
IMG 0350
AKTUALNOŚCI

Śmiertelny wypadek z udziałem dziecka w Łęgu Tarnowskim. Jest opinia biegłego z zakresu rekonstrukcji wypadków drogowych

2 lipca 2025
oplus_2
AKTUALNOŚCI

Małopolski Sejmik przyjął apel do ministerstwa. Radni sprzeciwiają się zmianom dotyczącym lekcji religii

2 lipca 2025

NAJNOWSZE

WhatsApp Image 2025 07 02 at 10.19.37

Bezbramkowy remis w sparingu Termaliki z ŁKS-em

15:03

Nowość w letniej ramówce Radia RDN – 'Wakacje na planszy’! Do wygrania gry planszowe dla słuchaczy

14:02

Nowy kontrakt podpisany. Tomasz Nawotka zostaje w Sandecji

14:02

Na ochłodę …kurtyny wodne

14:02

Paweł Bielak wrócił do Sandecji Nowy Sącz

14:02

Aglomeracja Tarnowska bez białych plam na mapie. Stowarzyszenie wystąpi o dodatkowe pieniądze dla gminy Gromnik

14:02

Jeszcze w lipcu może ruszyć Ośrodek Interwencji Kryzysowej w Nawojowej [WIDEO]

13:01

Śmiertelny wypadek z udziałem dziecka w Łęgu Tarnowskim. Jest opinia biegłego z zakresu rekonstrukcji wypadków drogowych

13:01

Małopolski Sejmik przyjął apel do ministerstwa. Radni sprzeciwiają się zmianom dotyczącym lekcji religii

13:01

Ruszyły wypłaty renty wdowiej. Wnioski można nadal składać

12:12

NIE PRZEGAP

bf 9325d9cf 7eb4 48df 99f8 0b9e82cbf800 1

Chcą odciągać dzieci od komputerów i zarażać pasją do sportu – przed nami kolejny Tarnowski Dzień Sportu

10 czerwca 2025
fot. Bogdan Łuczkowski - Wójt Gminy Łukowica

Gmina Łukowica: Do końca czerwca potrwają remonty kolejnych dróg

12 czerwca 2025
Fot. Fb/Rafał Blechacz

Dwa koncerty fortepianowe na 35-lecie Centrum Paderewskiego w Kąśnej Dolnej

24 czerwca 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj