niedziela, 5 października 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Nie spędzajmy całych świąt przy stole!

Radio RDNautor / źródło: Radio RDN
2021/04/04 - 10:10
- AKTUALNOŚCI
A A
jedzenie swieta
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Jak zachować umiar przy świątecznym stole z korzyścią dla zdrowia i sylwetki?

Święta Wielkanocne to wyjątkowy czas dla najbliższych i okazja do spotkań w gronie rodzinnym.

Nie spędzajmy ich tylko przy stole – radzą specjaliści.

– Powinniśmy jeść rozsądnie na co dzień, nie tylko w święta – radzi Łukasz Kozioł, dietetyk, trener personalny.

– W każde święta, każdą uroczystość, nie przejmować się, że jeśli zjemy za dużo, to coś złego się stanie. Wiemy, jaka jest polska kuchnia, polskie święta, czyli dużo, smacznie, ale też słodko i tłusto. Takie dwudniowe, huczne obchodzenie świąt nie zepsuje nam na pewno zdrowia długofalowo, możemy co najwyżej czuć się przejedzeni, czy mieć wzdęcia.

– Ogromna dawka nadprogramowych kilokalorii połączona z brakiem ruchu może zwiększyć naszą wagę o kilka kilogramów – przypomina dietetyk.

– Bardzo ważna jest aktywność fizyczna pod jakąkolwiek postacią. Jest także coś takiego jak spontaniczna aktywność ruchowa, czyli ruch, który nie traktujemy jako trening i ta aktywność może spalać dużo więcej tłuszczu niż zaplanowany trening jak siłownie czy bieganie. To np. zabawy z dziećmi, z psem, spacer.

W Święta Wielkanocne możemy wybrać potrawy, które są mniej kaloryczne. Niskokalorycznym produktem są np. jajka, ale zjedzone w majonezie podwyższają ilość kalorii.

Dodajmy, że zdrowy styl życia wcale nie polega na odmawianiu sobie wszystkiego.

I pamiętajmy przede wszystkim o najważniejszym – duchowym wymiarze świąt i właściwym ich przeżyciu wśród najbliższych.

Tagi: żywnośćWielkanocspotkaniazdrowieTarnówMałopolskajedzenierodzina
Poprzedni

Potrawy przygotowywane 'bez dymu’ i chrzan na zdrowe gardło, czyli wielkanocne tradycje

Następny

Bp Jeż: Nasze życie ma sens, bo może toczyć się przy Chrystusie Zmartwychwstałym

ZOBACZ RÓWNIEŻ

WhatsApp Image 2025 10 04 at 13.43.43
AKTUALNOŚCI

Sadząc rośliny, patrzymy nie tylko na estetykę – ekspert radzi, jak zadbać o ogród jesienią

5 października 2025
Redyk obidza
AKTUALNOŚCI

„Ta tradycja pomału wymiera”. Za nami jesienny redyk w Obidzy [ZDJĘCIA]

4 października 2025
Redyk obidza 2025025
AKTUALNOŚCI

Jesienny Redyk w Obidzy (4.10.2025)

4 października 2025
fot. MOSiR Nowy Sącz
AKTUALNOŚCI

Basen w Nowym Sączu będzie czynny dłużej

4 października 2025
P qMbe5Q
AKTUALNOŚCI

Siła w różańcu. Zbliża się Diecezjalny Marsz dla Życia i Rodziny – transmisja w RDN

4 października 2025
fot. Artur Królikowski
AKTUALNOŚCI

Muszyna: Niskoemisyjne autobusy mają ruszyć na trasy jeszcze tej jesieni

4 października 2025
fot. Pływalnia Limanowska
AKTUALNOŚCI

Pływalnia Limanowska otwiera swoje podwoje. Część prac nadal będzie prowadzona

4 października 2025
3 1
AKTUALNOŚCI

Radość z pomagania. Ostatnie dni zapisów na spotkanie 'Dzieci Misjom”

4 października 2025

NAJNOWSZE

WhatsApp Image 2025 10 04 at 13.43.43

Sadząc rośliny, patrzymy nie tylko na estetykę – ekspert radzi, jak zadbać o ogród jesienią

08:08

„Ta tradycja pomału wymiera”. Za nami jesienny redyk w Obidzy [ZDJĘCIA]

22:10

Jesienny Redyk w Obidzy (4.10.2025)

17:05

Zmarł śp. Alojzy Kukułka, tata ks. Tomasza – duszpasterza w Innsbrucku w Austrii

16:04

Basen w Nowym Sączu będzie czynny dłużej

11:11

Siła w różańcu. Zbliża się Diecezjalny Marsz dla Życia i Rodziny – transmisja w RDN

10:10

Muszyna: Niskoemisyjne autobusy mają ruszyć na trasy jeszcze tej jesieni

10:10

Pływalnia Limanowska otwiera swoje podwoje. Część prac nadal będzie prowadzona

10:10

Radość z pomagania. Ostatnie dni zapisów na spotkanie 'Dzieci Misjom”

09:09

Znów to zrobiła. Trzeci medal Klaudii Zwolińskiej na mistrzostwach świata

08:08

NIE PRZEGAP

IMG20250924111528

Temperatura znacznie spadła z dnia na dzień. Kiedy będą grzać w Tarnowie?

24 września 2025
lacko

Połączą Górę Zyndrama z parkiem tematycznym w Jazowsku

3 października 2025
IMG 8034

‘Latamy w kosmos, ale krwi nie zastąpimy niczym’ – tym drogocennym lekiem możemy podzielić się przed dworcem PKP w Tarnowie

9 września 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj