sobota, 28 czerwca 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Pandemia i lockdown odbiły się na naszej psychice (audycja z 2.2.2021)

Aneta Mleczkoautor / źródło: Aneta Mleczko
2021/02/04 - 11:11
- Bez Skierowania, AUDYCJE RADIA RDN
A A
145495537 743392576565174 8479523463775500361 n
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Poczucie lęku, niepokoju, zaburzenia snu, bezsenność, obniżony nastrój – Pandemia pogorszyła już i tak słabą kondycję psychiczną Polaków.

Niestety często nie zauważamy problemu albo boimy się pójść do psychiatry lub psychologa.

Psychiatra Krystian Kochanowski, kier. Oddziału Dziennego Psychiatrycznego Ogólnego Zespołu Przychodni Specjalistycznych w Tarnowie powiedział, że pomimo nasilonych problemów ze zdrowiem psychicznym, w czasie pandemii zauważalny jest spadek liczby osób, które szukają pomocy u specjalisty, a to może mieć zgubne skutki.

W programie Bez Skierowania radził co sami możemy zrobić, by złagodzić negatywny wpływ obecnej sytuacji na zdrowie psychiczne.

Tu – zdaniem specjalisty – ważny jest przede wszystkim zdrowy styl życia, który mocno przekłada się na nasze zdrowie psychiczne.

– O co warto byłoby zadbać? Prawidłowy sen, ponieważ dobry sen, głęboki sen dający wypoczynek to jest stymulacja prawidłowej funkcji układu odpornościowego oraz regeneracja organizmu. To jest zdrowa dieta – dieta nieprzetworzona, gdzie posiłki są w miarę równomiernie porozkładane w ciągu dnia. Również aktywność fizyczna, ponieważ aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko dolegliwości w sferze psychicznej, stymuluje odporność oraz zmniejsza różne czynniki ryzyka sercowo – naczyniowego. Zajęcie się jakimś hobby, swoim zainteresowaniem. Pamiętanie żeby mieć czas tylko i wyłącznie dla siebie – taki zdrowy egoizm.

Psychiatra przestrzegał także przed sięganiem po używki ponieważ w sytuacji stresowej dużo łatwiej można się uzależnić.

Zalecał także aby tuż przed snem unikać negatywnych treści, a informacji na temat koronawirusa szukać tylko w sprawdzonych źródłach wiedzy.

Przestrzegał także, aby nie lekceważyć niepokojących objawów i nie bać się poprosić o pomoc psychologa lub psychiatry.

Radio RDN · Bez Skierowania – Krystian Kochanowski
Tagi: koronawiruslockdownKrystian Kochanowskipsychiatrazdrowie psychiczne
Poprzedni

Za późno Polki dowiadują się, że mają nowotwór i wtedy jest trudniej walczyć z chorobą

Następny

Pandemia i lockdown odbiły się na naszej psychice

ZOBACZ RÓWNIEŻ

fot. pixabay.com
Studium Biblijne

Studium Biblijne – 22.06.2025 – List do Rzymian – Zagadnienia egzegetyczne cz.4

24 czerwca 2025
oplus_262176
Grand Lista

GRAND LISTA 447, 21.06.2025

20 czerwca 2025
fot. pixabay.com
Studium Biblijne

Studium Biblijne – 15.06.2025 – List do Rzymian – Zagadnienia egzegetyczne cz.3

18 czerwca 2025
aadcd4cd 3928 4edb 99a4 5b2cb06518d1
Bez Skierowania

Oddychanie to podstawa – a jednak większość z nas robi to źle (audycja z 18.06.2025)

18 czerwca 2025
oplus_262176
Grand Lista

GRAND LISTA 446, 14.06.2025

13 czerwca 2025
fot. pixabay.com
Studium Biblijne

Studium Biblijne – 08.06.2025 – List do Rzymian – Zagadnienia egzegetyczna cz.2

9 czerwca 2025
fot. pixabay.com
Studium Biblijne

Studium Biblijne – 01.06.2025 – List do Rzymian – Zagadnienia egzegetyczna cz.1

5 czerwca 2025
5e4272bf 6293 4cd5 98d7 a5d8d2a7c93a
Bez Skierowania

Najgorsza w tej chorobie jest nieprzewidywalność, a najważniejsza – akceptacja. Grzegorz Osucha szczerze o życiu ze stwardnieniem rozsianym (audycja z 3.06.2025)

5 czerwca 2025

NAJNOWSZE

prymicje biskupie

Prymicje ks. biskupa Jerzego Kołodzieja i 100-lecia parafii. Wyjątkowe uroczystości w Jurkowie [ZDJĘCIA]

10:10

Z Maryją nieśmy światu nadzieję. 1 lipca rozpocznie się Wielki Odpust Tuchowski

09:09

W akcji śmigłowiec Black Hawk i kontrterroryści. Trwają poszukiwania 57-latka ze Starej Wsi [ZDJĘCIA]

09:09

Sektor kultury doceniony za pracę artystyczną. Za nami Gala Nagród Miasta Tarnowa

22:10

Papież do kapłanów: Idźmy razem otwarci na wszystkich w miłości

19:07

Są pierwsze przesłuchania w sprawie strzelaniny w Starej Wsi

18:06

Siostry Felicjanki z Nowego Sącza świętowały 200-lecie urodzin bł. Marii Angeli Truszkowskiej

18:06

Gródek koło Grybowa: Parafia Najświętszego Serca Pana Jezusa świętuje 100-lecie [ZDJĘCIA]

17:05

Czas zacząć wakacje. Uczniowie planują, jak spędzą pierwsze dni wolnego

17:05

W Bochni powstanie nowoczesne Centrum Zdrowia Psychicznego

16:04

NIE PRZEGAP

fot. Schronisko Górskie PTTK Jaworzyna Krynicka

Jaworzyna Krynicka: Przebieg zielonego szlaku turystycznego został zmieniony [ZDJĘCIA]

11 czerwca 2025
1000030544

Nieprzespane noce, stres i natłok nauki – studenci na kilka dni przed sesją egzaminacyjną

8 czerwca 2025
fot. 112Tarnow.pl Tarnowski Portal Ratowniczy

Ciężkowice. Mężczyzna spadł ze skałek

19 czerwca 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj