Suplementy diety należy traktować jako dodatkową pomoc w procesie zmieniania nawyków żywieniowych. Każda apteka online ma bogaty wybór środków wspomagających odchudzanie. Kiedy przechodzimy na dietę, zastanawiamy się, jak szybko schudniemy. Sama dieta jednak nie wystarczy, by zrzucić nadmiarowe kilogramy. Do skutecznej redukcji potrzeba również rozsądnej dawki aktywności fizycznej oraz odpowiednio dobranego suplementu chromu.
Czy chrom zmniejsza apetyt?
Chrom jest jednym z najważniejszych pierwiastków śladowych występujących w naszym organizmie. To związek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Bierze on niebagatelny udział w procesie odchudzania i warto go suplementować.
Niedobór chromu skutkuje wzmożonym apetytem na cukier, co skutkuje podjadaniem. Dietetycy kliniczni często zalecają przyjmowanie tego związku podczas stosowania diety odchudzającej. Zadaniem chromu jest metabolizm glukozy i wyrównywanie jej poziomu we krwi. To dlatego pomaga on poskromić apetyt na słodkości.
Chrom – jakie ma działanie?
Chrom spełnia ważną rolę w procesach działania insuliny. Bierze także udział w procesach antyoksydacyjnych oraz w funkcjonowaniu układu immunologicznego. Uczestniczy w przemianach białek i tłuszczów, a szczególnie związków cholesterolu. Jego wpływ na odczucie łaknienia i procesy żywieniowe jest niebagatelny.
Chrom – jaka dawka?
Suplementy i leki zawierające chrom znajdziesz w taniej aptece online. Zdecyduj się na nie, jeśli masz niezdrowy nawyk sięgania po słodkie przekąski. Dawkowanie chromu najlepiej omówić z dietetykiem lub lekarzem. Suplementowanie chromu pomoże zapanować nad chęcią zjedzenia ciastka i batonika. Chrom w tabletkach na odchudzanie należy traktować jako wsparcie w trakcie zrzucania nadprogramowych kilogramów.
Ten cenny dla naszego organizmu pierwiastek to jednakt nie tylko tabletki. Chrom naturalnie występuje w pieczywie pełnoziarnistym, wołowinie, szparagach, ostrygach, orzechach, kakao i nasionach roślin. Jeśli w Twojej diecie jest go jednak za mało, w suplementacji pomoże Ci tania apteka internetowa.
Chrom – jakie produkty wybierać?
Jak spośród setek produktów wybrać ten, który będzie odpowiedni? Warto zacząć od poznania ich składu. Przy wyborze odpowiedniego suplementu warto pamiętać o kilku zasadach:
- Zarówno nadmiar, jak i niedobór chromu są szkodliwe. Wybór i dawkowanie konkretnego środka należy omówić z farmaceutą, lekarzem i dietetykiem klinicznym. Jeśli cokolwiek budzi Twoje wątpliwości, dobrze jest zdać się na zdanie specjalisty. Zwłaszcza dietetyk przygotowujący Twój jadłospis podpowie, jaki suplement będzie dla Ciebie najlepszy.
- Uśrednione zalecane dawki dietetyczne chromu dla osoby dorosłej wynoszą 50-200 ug/dobę. Wystarczające spożycie to natomiast 25 ug/dobę u kobiet i 35 ug/dobę u mężczyzn.
- Przed przystąpieniem do suplementacji warto zbadać poziom chromu we krwi.
- Nie bez znaczenia jest, z jakiego źródła zamówisz chrom. Suplement powinien pochodzić od sprawdzonego producenta. Sprawdź informacje na jego temat i nie rób zakupów w miejscach, które nie budzą Twojego zaufania. Chrom w tabletkach najlepiej kupić w popularnej aptece online.
- Zdrowej diety i właściwych nawyków żywieniowych nie zastąpi nawet najlepszy chrom. Tabletki to nie wszystko. W procesie odchudzania niezastąpiony jest również ruch. Dobierz odpowiedni dla siebie zestaw ćwiczeń i wykonuj je regularnie.