środa, 3 września 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • 43. PPT
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • 43. PPT
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Chrom a odchudzanie. Jak wybrać dla siebie odpowiedni suplement?

Wydawcaautor / źródło: Wydawca
2022/04/29 - 05:05
- AKTUALNOŚCI
A A
ebe201473eba9074035c8635b19568d0
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Suplementy diety należy traktować jako dodatkową pomoc w procesie zmieniania nawyków żywieniowych. Każda apteka online ma bogaty wybór środków wspomagających odchudzanie. Kiedy przechodzimy na dietę, zastanawiamy się, jak szybko schudniemy. Sama dieta jednak nie wystarczy, by zrzucić nadmiarowe kilogramy. Do skutecznej redukcji potrzeba również rozsądnej dawki aktywności fizycznej oraz odpowiednio dobranego suplementu chromu.

Czy chrom zmniejsza apetyt?

Chrom jest jednym z najważniejszych pierwiastków śladowych występujących w naszym organizmie. To związek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Bierze on niebagatelny udział w procesie odchudzania i warto go suplementować.

Niedobór chromu skutkuje wzmożonym apetytem na cukier, co skutkuje podjadaniem. Dietetycy kliniczni często zalecają przyjmowanie tego związku podczas stosowania diety odchudzającej. Zadaniem chromu jest metabolizm glukozy i wyrównywanie jej poziomu we krwi. To dlatego pomaga on poskromić apetyt na słodkości.

Chrom – jakie ma działanie?

Chrom spełnia ważną rolę w procesach działania insuliny. Bierze także udział w procesach antyoksydacyjnych oraz w funkcjonowaniu układu immunologicznego. Uczestniczy w przemianach białek i tłuszczów, a szczególnie związków cholesterolu. Jego wpływ na odczucie łaknienia i procesy żywieniowe jest niebagatelny.

Chrom – jaka dawka?

Suplementy i leki zawierające chrom znajdziesz w taniej aptece online. Zdecyduj się na nie, jeśli masz niezdrowy nawyk sięgania po słodkie przekąski. Dawkowanie chromu najlepiej omówić z dietetykiem lub lekarzem. Suplementowanie chromu pomoże zapanować nad chęcią zjedzenia ciastka i batonika. Chrom w tabletkach na odchudzanie należy traktować jako wsparcie w trakcie zrzucania nadprogramowych kilogramów.

Ten cenny dla naszego organizmu pierwiastek to jednakt nie tylko tabletki. Chrom naturalnie występuje w pieczywie pełnoziarnistym, wołowinie, szparagach, ostrygach, orzechach, kakao i nasionach roślin. Jeśli w Twojej diecie jest go jednak za mało, w suplementacji pomoże Ci tania apteka internetowa.

Chrom – jakie produkty wybierać?

Jak spośród setek produktów wybrać ten, który będzie odpowiedni? Warto zacząć od poznania ich składu. Przy wyborze odpowiedniego suplementu warto pamiętać o kilku zasadach:

  1. Zarówno nadmiar, jak i niedobór chromu są szkodliwe. Wybór i dawkowanie konkretnego środka należy omówić z farmaceutą, lekarzem i dietetykiem klinicznym. Jeśli cokolwiek budzi Twoje wątpliwości, dobrze jest zdać się na zdanie specjalisty. Zwłaszcza dietetyk przygotowujący Twój jadłospis podpowie, jaki suplement będzie dla Ciebie najlepszy.
  1. Uśrednione zalecane dawki dietetyczne chromu dla osoby dorosłej wynoszą 50-200 ug/dobę. Wystarczające spożycie to natomiast 25 ug/dobę u kobiet i 35 ug/dobę u mężczyzn.
  1. Przed przystąpieniem do suplementacji warto zbadać poziom chromu we krwi.
  1. Nie bez znaczenia jest, z jakiego źródła zamówisz chrom. Suplement powinien pochodzić od sprawdzonego producenta. Sprawdź informacje na jego temat i nie rób zakupów w miejscach, które nie budzą Twojego zaufania. Chrom w tabletkach najlepiej kupić w popularnej aptece online.
  1. Zdrowej diety i właściwych nawyków żywieniowych nie zastąpi nawet najlepszy chrom. Tabletki to nie wszystko. W procesie odchudzania niezastąpiony jest również ruch. Dobierz odpowiedni dla siebie zestaw ćwiczeń i wykonuj je regularnie.
Tagi: TarnówArt. sponsorowany
Poprzedni

‘Jaskółki’ wykonały plan i na wyjeździe pewnie pokonały Tomasovię

Następny

Uniknij przerwy w 500+

ZOBACZ RÓWNIEŻ

cc 1
AKTUALNOŚCI

Wakacje poświęcili na zarobek. Tarnowscy studenci opowiadają o pracy sezonowej

3 września 2025
pulaskiego krynica
AKTUALNOŚCI

Ul. Pułaskiego w Krynicy-Zdroju będzie zamknięta przez dwa lata?

3 września 2025
fot. KMP w Nowym Sączu
AKTUALNOŚCI

Muszyna: Za nieudany rozbój w sklepie grozi mu nawet do 15 lat więzienia

3 września 2025
2291f0a3 84c8 25cd 8b2d fdc96e5a9931
AKTUALNOŚCI

Maciej Gładysz weźmie udział w kolejnych dwóch wyścigach. W serii Eurocup-3 zajmuje 6. miejsce w klasyfikacji generalnej

3 września 2025
Mariusz Tarsa
AKTUALNOŚCI

Gmina Łużna chce poznać opinie młodych w sprawie mieszkań. Zachęca do wypełnienia ankiet [WIDEO]

3 września 2025
IMG 8248
AKTUALNOŚCI

To nie tylko odbijanie piłeczki na stole! Klub Sportowy Olesno chce najwyższych miejsc na podium

3 września 2025
fot. zrzutka.pl
AKTUALNOŚCI

Stracili dobytek życia. Po pożarze domu w Staszkówce liczy się każda złotówka [ZDJĘCIA]

3 września 2025
fot. archiwum RDN Nowy Sącz
AKTUALNOŚCI

Co dalej ze szkołą w Stadłach? Gmina nadal buduje, a rodzice boją się jej likwidacji

3 września 2025

NAJNOWSZE

cc 1

Wakacje poświęcili na zarobek. Tarnowscy studenci opowiadają o pracy sezonowej

18:06

Ul. Pułaskiego w Krynicy-Zdroju będzie zamknięta przez dwa lata?

16:04

Muszyna: Za nieudany rozbój w sklepie grozi mu nawet do 15 lat więzienia

15:03

Pod patronatem Forum Niezależnych Rozgłośni Katolickich. 'Niespełnieni. Nikt nie żyje dla siebie’

15:03

Maciej Gładysz weźmie udział w kolejnych dwóch wyścigach. W serii Eurocup-3 zajmuje 6. miejsce w klasyfikacji generalnej

14:02

Gmina Łużna chce poznać opinie młodych w sprawie mieszkań. Zachęca do wypełnienia ankiet [WIDEO]

14:02

To nie tylko odbijanie piłeczki na stole! Klub Sportowy Olesno chce najwyższych miejsc na podium

14:02

Stracili dobytek życia. Po pożarze domu w Staszkówce liczy się każda złotówka [ZDJĘCIA]

14:02

Co dalej ze szkołą w Stadłach? Gmina nadal buduje, a rodzice boją się jej likwidacji

14:02

Pajączki i żylaki to nie tylko problem estetyczny. Lekarz ostrzega przed bagatelizowaniem objawów

13:01

NIE PRZEGAP

huge avatar

shut up and love me

4 sierpnia 2025
fot. GDDKiA

Przetarg na projekt i budowę mostu w Mszanie Dolnej. Ma powstać do 2029 roku [ZDJĘCIA]

29 sierpnia 2025
fot. KMP w NS

Wracasz z wakacji? Zachowaj rozwagę i ostrożność

30 sierpnia 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • 43. PPT
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj