– Praca i nauka zdalna w czasie pandemii jeszcze bardziej ograniczyły nasz ruch – zauważył trener personalny Bartosz Mucha.
Zdaniem eksperta to może wpływać na nasze samopoczucie, ale też przełożyć się na mniejsze efekty w procesie odchudzania.
Jak tłumaczy Bartosz Mucha, żeby zacząć ćwiczyć, trzeba się do tego dobrze przygotować.
Szczególnie pod kątem rozgrzewki.
– Są rzeczy uniwersalne, które możemy wykonywać, czy będziemy jeździć na rowerze, czy będziemy mieć trening na siłowni, czy pójdziemy boksować, czy jakakolwiek inna aktywność fizyczna. Udowodnione jest jednak, że prawidłowa rozgrzewka zmniejsza prawdopodobieństwo kontuzji o około 80 %, więc jeśli nie chcemy sobie zrobić krzywdy, a chcemy nadal kontynuować prace nad naszą formą, to jest to niezbędny element każdego wysiłku fizycznego.
Całej rozmowy z Bartoszem Muchą będzie można wysłuchać we wtorkowej odsłonie audycji WIELKI POST-ęp na antenie RDN o 10.10.
W programie są też konkursy z nagrodami. Do zdobycia między innymi karnety na siłownię, vouchery na zakup sprzętu do ćwiczeń, konsultacje dietetyczne, opieka trenera personalnego, a w wielkim finale zapas wody mineralnej na rok.
Aby wziąć udział w konkursie wystarczy wysłać sms 73601 o treści RDN.fittar + odpowiedź. Koszt sms 3,69z VAT.