czwartek, 5 czerwca 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Trwa długi weekend. Spędź ten czas aktywnie na Sądecczyźnie!

Krzysztof Niedzielanautor / źródło: Krzysztof Niedzielan
2022/01/07 - 16:04
- AKTUALNOŚCI
A A
gory wierchomla Artur Krolikowski 7
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

W zdrowym ciele zdrowy duch – mówi stare i dobrze znane powiedzenie. Wiele osób wzięło w piątek (7.01) wolne i od Święta Trzech Króli ma już długi weekend. Nawet jeśli mamy tylko dwa dni na odpoczynek, warto spędzić ten czas aktywnie.

Sport może nam się kojarzyć z ciężkimi treningami i profesjonalnymi sportowcami, którzy muszą wiele poświęcić wiele, by zostać mistrzami. Nie każdy zostanie profesjonalistą, ale każdy powinien się ruszać – dla zdrowia i dobrego samopoczucia.

Damian Krawczyk, trener Dexters Team Nowy Sącz podkreślił w programie Słowo za słowo na antenie RDN Nowy Sącz, że aktywny wypoczynek nie musi od razu oznaczać ciężkich treningów na siłowni.

– Mieszkając w Nowym Sączu lub w okolicach mamy dużo możliwości na aktywne spędzenie czasu wolnego. Jest dużo ścieżek rowerowych i biegowych. Wystarczy pospacerować, by zadbać o kondycję fizyczną – podkreślił Krawczyk.

Jednym z rozwiązań jest też wypad na narty. Po powrocie mrozów i opadów śniegu poprawiły się warunki na stokach Beskidu Sądeckiego.

Narciarstwo to piękny sport, ale ratownik Grzegorz Sus z Grupy Krynickiej GOPR apeluje o ostrożną i nie za szybką jazdę po stokach.

– Chwila nieuwagi może spowodować utratę kontroli nad sprzętem narciarskim i dochodzi do kolizji na stoku lub narciarze uderzają w drzewa czy w słup od armatki śnieżnej. Można sobie wyobrazić, jak może się zakończyć takie zderzenie przy prędkości 50-60 km/h, którą narciarze są w stanie rozwinąć – zaznacza Sus.

Jeśli ktoś nie jeździ na nartach i nie chodzi po górach, może skorzystać z licznych ścieżek spacerowych w regionie. Takie są między innymi w Nowym Sączu, Piwnicznej, Muszynie czy w Krynicy-Zdroju. Można spacerować i podziwiać widoki.

Mieszkańcy Nowego Sącza wskazują na kolejne miejsca spacerowe idealne na weekend. – Spędzimy ten czas rodzinnie, na spacerach. Jest piękny las i ścieżka w okolicach Chełmca. Chcemy też wybrać się na Miejską Górę w Starym Sączu – mówi kobieta, która wraz z rodziną przeprowadziła się na Sądecczyznę 1,5 roku temu.

Dlaczego uprawianie sportu jest tak ważne? Nie chodzi tylko o kondycję fizyczną. –  To daje nam pozytywne uczucie spełnienia. Ponadto ruch, wysiłek fizyczny „uwalnia” nam głowę. Uprawianie sportu odcina nas choć na chwilę od codziennych problemów, pomaga wyrzucić złe myśli z głowy – podkreśla trener Damian Krawczyk.

A te słowa tylko potwierdzają powiedzenie w zdrowym ciele zdrowy duch.

https://www.rdn.pl/news/dlugi-weekend-to-dobry-czas-na-zadbanie-o-zdrowie-poprzez-ruch-wideo

Tagi: Grupa Krynicka GOPRGrzegorz SussnowboardNowy SączRegion sądeckiBeskid Sądeckinarty
Poprzedni

Na przełomie 2021 i 2022 roku zginęło już 3 pieszych na sądeckich drogach

Następny

Pod Sokolicą zostały znalezione szczątki ludzkie. Sprawą zajęła się prokuratura

ZOBACZ RÓWNIEŻ

fot. gmina Moszczenica (zdjęcie archiwalne)
AKTUALNOŚCI

Moszczenica: Pacjenci będą mogli korzystać z rozbudowanego ośrodka zdrowia najpóźniej w lipcu

5 czerwca 2025
teleo glowne
AKTUALNOŚCI

Zespół Teleo przygotował hymn na Międzydekanalne Spotkanie Młodzieży w Łużnej [ROZMOWA]

4 czerwca 2025
b IMG 9749
AKTUALNOŚCI

Nominacje proboszczowskie – mamy listę

4 czerwca 2025
fot. KMP w Nowym Sączu
AKTUALNOŚCI

Miał ukraść towary za ponad 25 tys. złotych. Sądeczaninowi grozi do 5 lat więzienia

4 czerwca 2025
449127103 847647034079249 870726593223544425 n
AKTUALNOŚCI

Bicyklomania 2025 – XVII edycja rajdu rowerowego już 7 czerwca

4 czerwca 2025
Uwatf523
AKTUALNOŚCI

Kara dla klasy za poglądy polityczne jednego z uczniów? O bulwersującej sytuacji alarmuje rodzic

4 czerwca 2025
orszak1
AKTUALNOŚCI

Będzie barwnie, radośnie i historycznie. To będzie już IX Orszak Jana Długosza

4 czerwca 2025
fot
AKTUALNOŚCI

Bp Jeż: Dopiero na obiektywnej prawdzie można budować życie społeczne, gospodarcze i polityczne [ZDJĘCIA]

4 czerwca 2025

NAJNOWSZE

fot. gmina Moszczenica (zdjęcie archiwalne)

Moszczenica: Pacjenci będą mogli korzystać z rozbudowanego ośrodka zdrowia najpóźniej w lipcu

06:06

Zespół Teleo przygotował hymn na Międzydekanalne Spotkanie Młodzieży w Łużnej [ROZMOWA]

18:06

Nowy Sącz: Budowa linii kolejowej. Czerwiec 2025

16:04

Nominacje proboszczowskie – mamy listę

16:04

Miał ukraść towary za ponad 25 tys. złotych. Sądeczaninowi grozi do 5 lat więzienia

15:03

Bicyklomania 2025 – XVII edycja rajdu rowerowego już 7 czerwca

13:01

Kara dla klasy za poglądy polityczne jednego z uczniów? O bulwersującej sytuacji alarmuje rodzic

13:01

Będzie barwnie, radośnie i historycznie. To będzie już IX Orszak Jana Długosza

13:01

Bp Jeż: Dopiero na obiektywnej prawdzie można budować życie społeczne, gospodarcze i polityczne [ZDJĘCIA]

13:01

Chcą skuteczniej chronić się przed żywiołami. Gmina Korzenna ważnym polsko-słowackim projekcie [WIDEO]

13:01

NIE PRZEGAP

fot. Wikipedia/Muzeum Ziemi Sądeckiej

Nikifor wciąż żywy. Wystawa poświęcona twórczości krynickiego artysty powstanie w Krzeszowicach k. Krakowa

20 maja 2025
fot. Vatican News

Zawierzyć Temu, który prowadzi Kościół

8 maja 2025
fot. Vatican News

Bp Jeż o pierwszych słowach Leona XIV: 'Pokój jest bardzo ważny, bo jesteśmy wszyscy w sytuacji różnych zagrożeń’

9 maja 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj