środa, 29 października 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Trwa długi weekend. Spędź ten czas aktywnie na Sądecczyźnie!

Krzysztof Niedzielanautor / źródło: Krzysztof Niedzielan
2022/01/07 - 16:04
- AKTUALNOŚCI
A A
gory wierchomla Artur Krolikowski 7
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

W zdrowym ciele zdrowy duch – mówi stare i dobrze znane powiedzenie. Wiele osób wzięło w piątek (7.01) wolne i od Święta Trzech Króli ma już długi weekend. Nawet jeśli mamy tylko dwa dni na odpoczynek, warto spędzić ten czas aktywnie.

Sport może nam się kojarzyć z ciężkimi treningami i profesjonalnymi sportowcami, którzy muszą wiele poświęcić wiele, by zostać mistrzami. Nie każdy zostanie profesjonalistą, ale każdy powinien się ruszać – dla zdrowia i dobrego samopoczucia.

Damian Krawczyk, trener Dexters Team Nowy Sącz podkreślił w programie Słowo za słowo na antenie RDN Nowy Sącz, że aktywny wypoczynek nie musi od razu oznaczać ciężkich treningów na siłowni.

– Mieszkając w Nowym Sączu lub w okolicach mamy dużo możliwości na aktywne spędzenie czasu wolnego. Jest dużo ścieżek rowerowych i biegowych. Wystarczy pospacerować, by zadbać o kondycję fizyczną – podkreślił Krawczyk.

Jednym z rozwiązań jest też wypad na narty. Po powrocie mrozów i opadów śniegu poprawiły się warunki na stokach Beskidu Sądeckiego.

Narciarstwo to piękny sport, ale ratownik Grzegorz Sus z Grupy Krynickiej GOPR apeluje o ostrożną i nie za szybką jazdę po stokach.

– Chwila nieuwagi może spowodować utratę kontroli nad sprzętem narciarskim i dochodzi do kolizji na stoku lub narciarze uderzają w drzewa czy w słup od armatki śnieżnej. Można sobie wyobrazić, jak może się zakończyć takie zderzenie przy prędkości 50-60 km/h, którą narciarze są w stanie rozwinąć – zaznacza Sus.

Jeśli ktoś nie jeździ na nartach i nie chodzi po górach, może skorzystać z licznych ścieżek spacerowych w regionie. Takie są między innymi w Nowym Sączu, Piwnicznej, Muszynie czy w Krynicy-Zdroju. Można spacerować i podziwiać widoki.

Mieszkańcy Nowego Sącza wskazują na kolejne miejsca spacerowe idealne na weekend. – Spędzimy ten czas rodzinnie, na spacerach. Jest piękny las i ścieżka w okolicach Chełmca. Chcemy też wybrać się na Miejską Górę w Starym Sączu – mówi kobieta, która wraz z rodziną przeprowadziła się na Sądecczyznę 1,5 roku temu.

Dlaczego uprawianie sportu jest tak ważne? Nie chodzi tylko o kondycję fizyczną. –  To daje nam pozytywne uczucie spełnienia. Ponadto ruch, wysiłek fizyczny „uwalnia” nam głowę. Uprawianie sportu odcina nas choć na chwilę od codziennych problemów, pomaga wyrzucić złe myśli z głowy – podkreśla trener Damian Krawczyk.

A te słowa tylko potwierdzają powiedzenie w zdrowym ciele zdrowy duch.

https://www.rdn.pl/news/dlugi-weekend-to-dobry-czas-na-zadbanie-o-zdrowie-poprzez-ruch-wideo

Tagi: Grzegorz SussnowboardNowy SączRegion sądeckiBeskid SądeckinartyGrupa Krynicka GOPR
Poprzedni

Na przełomie 2021 i 2022 roku zginęło już 3 pieszych na sądeckich drogach

Następny

Pod Sokolicą zostały znalezione szczątki ludzkie. Sprawą zajęła się prokuratura

ZOBACZ RÓWNIEŻ

fot. PKP PLK
AKTUALNOŚCI

Ważna ulica w Limanowej zostanie zamknięta z powodu robót na linii kolejowej [SPRAWDŹ OBJAZDY]

29 października 2025
fot. Muzeum Ziemi Sądeckiej
AKTUALNOŚCI

Dwór z Wielogłów trafi do Nowego Sącza. Gdzie i kiedy będzie można go zwiedzać? [ZDJĘCIA]

29 października 2025
fot. GDDKiA
AKTUALNOŚCI

Koniec utrudnień na drodze krajowej 28 w Szymbarku, gdzie osuwisko dało o sobie znać

29 października 2025
konfa urzad
AKTUALNOŚCI

Urząd funkcjonuje prawidłowo, a nowy budżet powstaje. Pismo o zawieszonych prezydentach wysłane do wojewody

29 października 2025
cccc
KULTURA

Pół tysiąca biało-czerwonych flag trafi do tarnowian. Tradycja trwa już 17 lat!

29 października 2025
oplus_34
AKTUALNOŚCI

Duży projekt, z którego skorzystają mieszkańcy Tarnowa

29 października 2025
vtphxSOi
RELIGIA

Przypominają, że każdy z nas ma swojego świętego patrona. Desant świętych w RDN

29 października 2025
kleczany halogorlice 8
AKTUALNOŚCI

Wypadek w Klęczanach koło Gorlic. Są ranni [ZDJĘCIA]

29 października 2025

NAJNOWSZE

fot. PKP PLK

Ważna ulica w Limanowej zostanie zamknięta z powodu robót na linii kolejowej [SPRAWDŹ OBJAZDY]

17:05

Dwór z Wielogłów trafi do Nowego Sącza. Gdzie i kiedy będzie można go zwiedzać? [ZDJĘCIA]

17:05

Koniec utrudnień na drodze krajowej 28 w Szymbarku, gdzie osuwisko dało o sobie znać

17:05

Urząd funkcjonuje prawidłowo, a nowy budżet powstaje. Pismo o zawieszonych prezydentach wysłane do wojewody

16:04

Sportowa rywalizacja w szczytnym celu – Charytatywna Gala Boksu w Tarnowie wesprze leczenie 4-letniego Krystianka

16:04

Pół tysiąca biało-czerwonych flag trafi do tarnowian. Tradycja trwa już 17 lat!

15:03

Duży projekt, z którego skorzystają mieszkańcy Tarnowa

15:03

Przypominają, że każdy z nas ma swojego świętego patrona. Desant świętych w RDN

15:03

Wypadek w Klęczanach koło Gorlic. Są ranni [ZDJĘCIA]

14:02

Święci i błogosławieni w jednym miejscu. Wyjątkowa wystawa w Tarnowie

14:02

NIE PRZEGAP

Fot. ks. Krzysztof Czermak

Dzięki diecezji tarnowskiej w Afryce kształcą się nauczyciele

6 października 2025
Na zdjęciu: Pomnik nagrobny ks. Marcina Łyczko

W katedrze jest więcej niż siedem krypt? Są wyniki badań georadarem

16 października 2025
fot. Wikipedia.org/Wojciech Pędzich - praca własna

Pisał piosenki dla Maryli Rodowicz czy Edyty Górniak – Jacek Cygan zasiądzie w jury konkursu wokalnego w Tarnowie

6 października 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj