wtorek, 7 października 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Trwa długi weekend. Spędź ten czas aktywnie na Sądecczyźnie!

Krzysztof Niedzielanautor / źródło: Krzysztof Niedzielan
2022/01/07 - 16:04
- AKTUALNOŚCI
A A
gory wierchomla Artur Krolikowski 7
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

W zdrowym ciele zdrowy duch – mówi stare i dobrze znane powiedzenie. Wiele osób wzięło w piątek (7.01) wolne i od Święta Trzech Króli ma już długi weekend. Nawet jeśli mamy tylko dwa dni na odpoczynek, warto spędzić ten czas aktywnie.

Sport może nam się kojarzyć z ciężkimi treningami i profesjonalnymi sportowcami, którzy muszą wiele poświęcić wiele, by zostać mistrzami. Nie każdy zostanie profesjonalistą, ale każdy powinien się ruszać – dla zdrowia i dobrego samopoczucia.

Damian Krawczyk, trener Dexters Team Nowy Sącz podkreślił w programie Słowo za słowo na antenie RDN Nowy Sącz, że aktywny wypoczynek nie musi od razu oznaczać ciężkich treningów na siłowni.

– Mieszkając w Nowym Sączu lub w okolicach mamy dużo możliwości na aktywne spędzenie czasu wolnego. Jest dużo ścieżek rowerowych i biegowych. Wystarczy pospacerować, by zadbać o kondycję fizyczną – podkreślił Krawczyk.

Jednym z rozwiązań jest też wypad na narty. Po powrocie mrozów i opadów śniegu poprawiły się warunki na stokach Beskidu Sądeckiego.

Narciarstwo to piękny sport, ale ratownik Grzegorz Sus z Grupy Krynickiej GOPR apeluje o ostrożną i nie za szybką jazdę po stokach.

– Chwila nieuwagi może spowodować utratę kontroli nad sprzętem narciarskim i dochodzi do kolizji na stoku lub narciarze uderzają w drzewa czy w słup od armatki śnieżnej. Można sobie wyobrazić, jak może się zakończyć takie zderzenie przy prędkości 50-60 km/h, którą narciarze są w stanie rozwinąć – zaznacza Sus.

Jeśli ktoś nie jeździ na nartach i nie chodzi po górach, może skorzystać z licznych ścieżek spacerowych w regionie. Takie są między innymi w Nowym Sączu, Piwnicznej, Muszynie czy w Krynicy-Zdroju. Można spacerować i podziwiać widoki.

Mieszkańcy Nowego Sącza wskazują na kolejne miejsca spacerowe idealne na weekend. – Spędzimy ten czas rodzinnie, na spacerach. Jest piękny las i ścieżka w okolicach Chełmca. Chcemy też wybrać się na Miejską Górę w Starym Sączu – mówi kobieta, która wraz z rodziną przeprowadziła się na Sądecczyznę 1,5 roku temu.

Dlaczego uprawianie sportu jest tak ważne? Nie chodzi tylko o kondycję fizyczną. –  To daje nam pozytywne uczucie spełnienia. Ponadto ruch, wysiłek fizyczny „uwalnia” nam głowę. Uprawianie sportu odcina nas choć na chwilę od codziennych problemów, pomaga wyrzucić złe myśli z głowy – podkreśla trener Damian Krawczyk.

A te słowa tylko potwierdzają powiedzenie w zdrowym ciele zdrowy duch.

https://www.rdn.pl/news/dlugi-weekend-to-dobry-czas-na-zadbanie-o-zdrowie-poprzez-ruch-wideo

Tagi: Beskid SądeckinartyGrupa Krynicka GOPRGrzegorz SussnowboardNowy SączRegion sądecki
Poprzedni

Na przełomie 2021 i 2022 roku zginęło już 3 pieszych na sądeckich drogach

Następny

Pod Sokolicą zostały znalezione szczątki ludzkie. Sprawą zajęła się prokuratura

ZOBACZ RÓWNIEŻ

fot. PKP PLK
AKTUALNOŚCI

Podłęże – Piekiełko. Jest wykonawca odcinka linii kolejowej Szczyrzyc – Tymbark

6 października 2025
fot. Jan Golba na Facebooku
AKTUALNOŚCI

Muszyna: Wstęp na część ogrodów będzie płatny od wiosny. Ile będzie kosztować bilet?

6 października 2025
fot. pixabay (zdj. ilustracyjne)
AKTUALNOŚCI

„Aktywny Rodzic” cieszy się zainteresowaniem w Nowym Sączu

6 października 2025
fot. CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=764121
AKTUALNOŚCI

Dworek w miejscowości Dąbrowa stoi pusty. Gmina Chełmiec ma na niego pomysł

6 października 2025
fot. termalica.brukbet.com
AKTUALNOŚCI

Termalica zbliżyła się do dolnej części tabeli. Słonie przegrały ligowy mecz z Widzewem Łódź

6 października 2025
fot. freepik
AKTUALNOŚCI

Tak jak w samochodach – od listopada obowiązkowe OC na drona

6 października 2025
ssss
AKTUALNOŚCI

Nowe barwy i klasa wyścigów – Maciej Gładysz przenosi się do Formuły 3

6 października 2025
fot. Google Maps/zdjęcie ilustracyjne
AKTUALNOŚCI

Zamiast wschodniej obwodnicy Tarnowa, droga po granicy województw. Gmina Tarnów wysłała koncepcję do GDDKiA

6 października 2025

NAJNOWSZE

fot. PKP PLK

Podłęże – Piekiełko. Jest wykonawca odcinka linii kolejowej Szczyrzyc – Tymbark

16:04

Muszyna: Wstęp na część ogrodów będzie płatny od wiosny. Ile będzie kosztować bilet?

16:04

„Aktywny Rodzic” cieszy się zainteresowaniem w Nowym Sączu

16:04

Dworek w miejscowości Dąbrowa stoi pusty. Gmina Chełmiec ma na niego pomysł

15:03

Termalica zbliżyła się do dolnej części tabeli. Słonie przegrały ligowy mecz z Widzewem Łódź

15:03

Tak jak w samochodach – od listopada obowiązkowe OC na drona

14:02

Nowe barwy i klasa wyścigów – Maciej Gładysz przenosi się do Formuły 3

14:02

Zamiast wschodniej obwodnicy Tarnowa, droga po granicy województw. Gmina Tarnów wysłała koncepcję do GDDKiA

14:02

Oszukał seniorkę metodą na wnuczka. Mężczyzna został szybko złapany przez policję [WIDEO]

14:02

Z osiedla Wólki wyjedziecie tylko na ul. Węgierską. Będzie nocne zamknięcie ul. Mickiewicza

13:01

NIE PRZEGAP

assdf

Pomnik upamiętniający bitwę Konfederatów Barskich w Izbach

12 września 2025
rozaniec

Ulice miast zamienią się w miejsce wspólnej modlitwy

25 września 2025
znicz2 2

Zmarł śp. Ks. mgr Józef Węgrzyn – duszpasterz w parafii Stara Jastrząbka, były proboszcz parafii Mielec-Rzochów, Janowiec oraz Podłopień

29 września 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj